étape

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L'étape est un accessoire intéressant et polyvalent qui peut être trouvé à la fois dans les gymnases et dans les maisons de ceux qui dispensent une formation à la maison, comme le sont bon marché et vous permettent de former plusieurs muscles du bas du corps ainsi que plusieurs haut du corps, et chacun d'eux sur la base de notre propre poids corporel, ce qui nous évite d'obtenir des poids.

Ainsi, nous pouvons faire des exercices simples fesses, les mollets et quadriceps utilisent également l'étape de pompes, posant ses mains pour former la partie inférieure ou reposant vos pieds pour former les épaules et les pectoraux supérieurs pectoraux.

Même un grand avantage est que l'étape peut également être réalisée avec seulement aérobic monter et descendre le plus rapidement possible, ou atteindre le tonus musculaire dans les jambes faites, mais sur une jambe pendant un moment et puis passer à l'autre.

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