Éviter la fatigue et de protéger les yeux de l'écran.

Éviter la fatigue et de protéger les yeux de l'écran.

Éviter la fatigue oculaire avant du moniteur et de le protéger avec un peu de bon sens.

La cause de la fatigue oculaire

La fatigue oculaire est provoquée par l'effort d'un ou plusieurs des muscles de l'oeil. Cela se produit lorsque l'oeil est maintenu dans une position pendant une longue période de temps. Cette situation est commune pour les graphistes qui se concentrent souvent sur un écran ou une partie d'un écran pendant de longues périodes. Les yeux se resserrent généralement plus rapide quand ils se concentrent sur des distances proches contrairement distances et l'évolution rapide des distances peuvent accélérer symptômes. Les activités communes responsables de la fatigue oculaire utilisent des ordinateurs, lire, regarder la télévision et la conduite.

En outre, les facteurs environnementaux tels que les faibles niveaux de lumière, l'éclairage fluorescent, les angles de vision pauvre, configuration de l'ordinateur ergonomique pauvres, les faibles niveaux de contraste de l'écran, la luminosité et la luminosité peuvent également augmenter l'accent mis sur les yeux.

fatigue oculaire Prévention

Il y a plusieurs façons de prévenir la fatigue oculaire. Voici quelques conseils:
Éliminer ou de réduire la cause: La première étape consiste à identifier la cause du problème. Après avoir identifié le problème devra réduire la quantité de temps passé dans l'exécution de cette tâche.

Éliminer les reflets: l'éblouissement par la luminosité excessive vous aurez à plisser les yeux et mettra l'accent trop. Les utilisateurs Mac savent ce qu'ils sentent, car la plupart des Mac ont des écrans lumineux. Si vous pouvez trouver une méthode pour réduire l'éblouissement autant que possible. Les écrans mats sont vraiment bons à ça.
Contraste Stretch: Essayez de réduire le contraste de votre moniteur. La luminosité relative d'une chose à côté de l'autre peut être très stressant pour les yeux.
Utiliser des verres correcteurs: Assurez-vous que votre prescription de lunettes est en cours. Si vous ne l'utilisez, peut-être vous devriez visiter un ophtalmologiste pour vous assurer de ne pas besoin d'eux.

La bonne utilisation de l'éclairage: Assurez-vous que vous avez un éclairage adéquat. lumière trop ou trop peu peut aussi fatiguer les yeux.

Prenez une pause: Fermez les yeux de temps en temps. Essayez de mélanger un peu les choses pour éviter de passer trop de temps au travail ou sur une tâche particulière.
Gardez votre travail à distance: Le plus proche de l'écran, vos yeux seront plus difficiles à travailler avec. Essayez de déplacer légèrement l'écran pour réduire le stress.

Lubrifie les yeux: La sécheresse oculaire peut être un facteur important dans la fatigue oculaire. Parfois, la fatigue oculaire peut être causée par quelque chose d'aussi simple que ne clignote pas assez. En outre, vous pouvez également appliquer des larmes artificielles.

fatigue oculaire traitement

La meilleure façon de traiter est de prévenir la fatigue oculaire, mais s'il est trop tard, il y a plusieurs façons d'aborder ce problème.

Gardez les yeux fermés: Même si cela peut être difficile, la réalité est de garder les yeux fermés pendant la journée et la nuit, autant que possible aide un peu.
Capacité d'accueil: bien Rest est une très bonne solution. Au réveil vous vous sentez renouvelée.
Vapeur serviette ou un coussin chauffant: Une serviette de vapeur ou un coussin chauffant servent à réduire la douleur ressentie. En fait, cette méthode fonctionne généralement mieux que tout autre analgésique.

Baisser la lumière: des conditions d'éclairage difficiles sont mauvais pour les yeux. Éteindre les lumières ou les abaisser. Cela aidera énormément.
Restez hydraté: Buvez beaucoup d'eau. Éloignez-vous des aliments qui vous déshydrater.

Étirer votre cou et masser votre visage: Cela aide à se détendre un peu et calmer la douleur.

Ne pas dormir avec des lentilles de contact: Ne pas porter de lentilles de contact pour dormir car ils peuvent provoquer une pression supplémentaire sur les yeux.
Avez-vous souffert de fatigue oculaire? Quels conseils peuvent-ils contribuer?

Source. Selecciones.com

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