Exercice pour combattre le stress et l'anxiété

Exercice pour combattre le stress et l'anxiété

Sans doute, et comme ils ont essayé de nombreuses fois de la Vie saine, l'exercice est l'une des pratiques les plus sûres et saines qui pourraient être réalisées, il nous aide à maintenir une vie aussi saine et active, et d'acquérir une l'énergie, la vitalité et la force qui pourrait avoir été perdu au cours des années, par l'inactivité et la sédentarité.

Et, en plus de tous les avantages qu'il offre, a montré que l'exercice peut être l'un des meilleurs moyens de lutter contre le stress, l'anxiété, et les pressions quotidiennes, reste une arme essentielle dans la lutte contre les troubles commune émotionnelle.

Dans ce cas particulier, aucune activité physique (aussi longtemps que nous pouvons effectuer) peut être approprié, parce qu'il nous fait produire des endorphines, des substances qui agissent directement sur le cerveau produisant une sensation immédiate de confort et de détente.

Quelle serait la meilleure pratique?

Si vous souffrez de ce que le stress, et la nécessité de télécharger des énergies, nous vous recommandons de combiner l'activité aérobie avec une détente pour vous aider à calmer. Pour la première, ce serait une bonne rotation de choix, la boxe ou le jogging, tandis que pour la seconde, une thérapie de relaxation naturelle et la méditation, comme le yoga, le tai-chi, ou même la natation.

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