Fatigue, fatigue, "régimes peut avoir la culpabilité"

Fatigue, fatigue,

«Avoir une alimentation variée, éviter ce grave problème actuel"

Moods sont étroitement liées à la nourriture que nous avons, il est très fréquent de faire calories ou les régimes alimentaires mal équilibrés, ces symptômes de caractère général qui dérange vraiment apparaît, ce qui en fait faire des erreurs, ce qui nous a fait mal encore plus et commencer un cercle vicieux, qui peut avoir des conséquences graves pour le développement de certaines maladies, en particulier celles qui affectent le système nerveux.

Un conseil fondamental est que lorsque nous faisons une sorte de régime devrait être modérément hypocalorique et à son tour il doit contenir une variété de nutriments en général, pour que les régimes très strictes (par exemple, seule protéine) générer un déséquilibre nutritionnel, depuis le protéine d'être métabolisé nécessite des nutriments tels que la vitamine synergiques "a".

Et la vitamine B complexe, ce qui est crucial pour un nerf, l'un des systèmes les plus touchés dans ces cas le système. On trouve en abondance; la levure de bière, les grains entiers, les légumineuses, etc.

Ne pas oublier qui est directement liée à la peau ainsi que dans les cas de perte de cheveux (alopécie), causée par affaiblissement de nerf, de la vitamine B, élève l'humeur en général, pourquoi carence drapeau états dépressifs.

L'apport en fer est essentiel, car la fonction de ce minéral, est d'être le principal composant du sang intervenant dans le transport de l'oxygène, ce qui nécessite chacune de nos cellules.

La carence en fer conduit à l'anémie, qui est associée à la fatigue, on trouve le fer; la viande rouge, les œufs, les légumineuses, y compris les lentilles, les raisins secs, les algues (spiruline), etc. En ce qui concerne le fer du règne végétal, il doit être fixé avec l'addition de vitamine "C", de sorte que doit être utilisé pansements d'agrumes tels que le citron, l'orange, pour obtenir la bonne fixation à ce produit.

Les hydrates de carbone jouent le rôle de produire de l'énergie, le caractère le plus complexe indiqué ceux dont l'absorption est plus lente, qui fournissent de l'énergie pendant une période de temps plus longue, les hydrates se trouvent dans; grains entiers, avoine, orge, etc.

Tenez compte de ces paramètres en fonction de la variété et la qualité des nutriments ainsi que la supervision de professionnels, nous aidera à éviter l'humeur désagréable, ce qui est précisément celui de «no win".

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