Football: le fair-play pour votre santé

Football: le fair-play pour votre santé

blessures de football sont extrêmement rares, mais au niveau amateur peuvent être aggravés parce que les athlètes ne disposent pas des informations nécessaires pour les soins primaires, les services médicaux beaucoup moins spécialisée qui leur donne attention.

Le football est le sport le plus populaire dans le monde, peut-être en raison de la simplicité de ses règles et que seule une balle et de tennis sont nécessaires pour répondre aux spécifications relativement facile pour eux de jouer 22 personnes.

Il y a beaucoup de ligues qui attirent des milliers d'amateurs des équipes (non professionnels), qui sont constitués de joueurs qui ne possèdent pas la plupart du temps la préparation physique athlétique pour cette activité, il est donc commun pour les fans de Hugo Sánchez, Edson Arantes do Nascimento Pelé, Johan Cruyff et Diego Armando Maradona a dévoilé rejoindre la réunion, sans formation un jour par semaine, avec un ventre de pot sans la force minimum indispensable, non seulement pour faire un bon rôle pour les fans potentiels rassembler autour de la cour, mais pour se protéger contre les blessures.

Il est évident que aussi appelés rangers joueurs manquent de services médicaux écoute de vos besoins, de sorte qu'il est d'habitude de commettre de nombreuses erreurs promues par le manque d'information. Ainsi, en principe, toute personne qui se livre à cette activité doit tenir compte du fait que les principales blessures sont causées par un traumatisme (succès) ou la surutilisation, un concept qui se réfère à la charge excessive qui est soumis le système musculo-squelettique.

Le plus souvent

Il doit être clair qu'il n'y a aucun dommage dans l'inflammation, qui est la réponse de l'organisme à l'agression par la pression, la friction, le surmenage ou un AVC. Un traumatisme, à son tour, est associé à un saignement, il provoque un œdème (volume par accumulation de liquide) et de la pression tissulaire accrue (dans les tissus).

En résumé, les symptômes typiques de l'inflammation sont la rougeur due à l'augmentation du flux sanguin, augmentation de la température locale, la sensibilité de contact, et de diminution de la fonction des personnes touchées en raison de l'enflure propre partie.

Il est important d'agir rapidement afin de vérifier le symptôme et la gravité de la blessure, comme quand il est très grave activité devrait être arrêté pour l'empêcher de se détériorer. Malheureusement, dans les ligues amateurs est généralement il n'y a pas de personnel médical avec cette connaissance, notre recommandation est d'ignorer le bon sens et si un joueur perçoit douleurs invalidantes après avoir reçu (coup) faute, vous ne sera pas forcé à suivre dans le domaine.

Dans les équipes professionnelles, à «balayer» ou béquille fortes personnel médical extraites de leurs porte-documents produits aérosols, pommades ou onguents merveilleux, comme par magie, font revivre le joueur. Comme cela ne se produit pas dans la plaine, une personne qui assiste les blessés (l'un de ses collègues, par exemple) doit appliquer de l'eau froide dans la zone de frappe, comme ce fluide agit comme un vasoconstricteur (rétrécit les vaisseaux sanguins).

Si vous voulez offrir de meilleurs soins et le soutien récupération du joueur blessé jusqu'à ce qu'il puisse être évalué par un spécialiste, il est conseillé d'appliquer le sigle technique RICE correspondant au repos, glace, compression et élévation. explication plus détaillée est la suivante:

  • Empêche le joueur reste dans le champ (de repos).
  • Puis la glace est appliquée pour limiter l'inflammation, de réduire l'étendue de la blessure et de contrôler la taille de l'hématome (saignement interne, familièrement appelé hématome). La glace devrait être appliquée pendant 15-20 minutes.
  • Puis compression est exercée sur la blessure, de préférence avec l'aide d'un bandage élastique, car une fois que la glace a fait sa part, le linge peut réduire l'œdème.
  • Enfin, gardez la jambe surélevée pour éviter l'enflure.

d'autres blessures

Frappé à la tête est pas courant dans le football, mais se produit généralement pour combattre le ballon d'air, tombent malades ou même recevoir un fort impact avec la balle. Par conséquent, il est bon de savoir comment faire face à ce problème:

  • Il convient d'évaluer l'état de conscience du joueur et voir si votre respiration est adéquate.
  • Si le joueur est représenté étourdi, confus, prétend avoir une vision floue ou prendre une respiration avec difficulté, il faut demander de l'aide immédiatement, le déplacement de la personne le plus rapidement possible à la salle d'urgence, mais sans une secousse et de veiller à ce que le col demeurent.
  • En outre, lorsque le joueur est alerte et sans complication apparente, il est conseillé de rectification qui a la force dans les extrémités et le bon fonctionnement de leurs facultés mentales, qui peuvent être déterminées en demandant quelle place est, comment on appelle l'équipe adverse et quel est le tableau de bord. Si vous ne parvenez pas ces tests, il est préférable de rester au repos.

Il convient de noter que dans le domaine professionnel du médecin du sport autres signes plus en détail: les mouvements des yeux, douleur au cou spécifique ou spasmes (involontaire de la contraction musculaire) dans cette zone du corps. Mais nous savons que cela est difficile à évaluer pour les fans, il est donc recommandé d'éviter les risques pour le joueur qui est montré étourdi et si le malaise persiste, Prevent rejoint le jeu pour vous emmener à la spécialiste.

saignements superficielle

Ces types de blessures, en particulier dans le domaine amateur est le «pain quotidien», sont souvent causées par des chutes, "balayé" et défauts reçus. Techniquement être classés en abrasions (rayures) en soulevant la couche supérieure de la peau; lacérations, si coupés ou "écrasement" et blessures par objets tranchants, s'il y a des dommages à la peau et des tissus plus profonds.

Parfois, une blessure qui semble avoir peu d'importance peut être aggravée, ainsi vous avez toujours pour contrôler le saignement, qui est réalisé en comprimant les bords de la plaie avec de la gaze stérile. Si la plaie est profonde et est estimé à exiger suture devrait couvrir la zone touchée avec de la gaze bandage est ensuite appliquée, afin d'amener les blessés aux soins médicaux. Pour plus de clarté, s'il vous plaît consulter nos régimes de section afin de connaître la façon de fournir des soins pour ces blessures.

fractures

Cela peut sembler une plaisanterie, mais chaque semaine, les services d'urgence de nombreux hôpitaux recevoir défenseurs ou attaquants qui ont subi une fracture ou casser un os. À cet égard, il est particulièrement important de connaître la nature de ces lésions, il est considéré comme grave qui peut être exacerbée par l'incapacité de prendre soin.

Les fractures sont divisés en fermé, lorsque l'os est cassé, mais la peau ne souffre d'aucun dommage, et ouvert, en cas zone exposée, généralement sur le site de la fracture.

Bien qu'il semble que cette question ne nécessite aucune explication, il convient de noter que les principaux symptômes de ces blessures sont une déformation de la zone touchée, une sensibilité élevée dans le même et crépitant (bruit produit par le frottement de l'os fracturé se termine). En outre, lorsque ce problème se produit souvent entendre le son de briser la structure osseuse.

Ils devraient prendre le plus grand soin dans les soins primaires de ces blessures. Donc, quand on parle de fracture fermée, le membre doit être immobilisé, soit en plaçant une attelle ou matériel improvisé qui sert à cette fin, car de cette manière réduit la douleur et les dommages possibles protège les vaisseaux sanguins et les nerfs. Si elle est fracture ouverte, alors il devrait couvrir la zone avec de la gaze et le contrôle de bandage stérile saignements et d'immobiliser et de déplacer l'athlète dès que vous le pouvez à l'hôpital.

Encore une fois, des éclaircissements, s'il vous plaît consulter notre section décrit où le sujet est expliqué graphiquement.

Peuvent-ils être évités?

Beaucoup de blessures les plus courantes dans le football sont évitables, et cela est possible grâce à des mesures de routine telles que pratiquer des exercices de flexibilité, le chauffage et le refroidissement, et l'utilisation d'équipements de sport, telles que des chaussures appropriées, protège-tibias et des gants, en si le gardien.

Ainsi dit le Dr Maria Cristina Rodríguez Gutiérrez, directeur de la médecine du sport à l'Université nationale autonome de l'Espagne (UNAM), les blessures livre de football, publié par la même institution universitaire. Flexibilité, explique le spécialiste, est la capacité d'étirer les muscles et les articulations se déplacer grâce à leur gamme complète sans soumettre leurs structures à un stress excessif, et mentionne que même si l'on sait que même certains composants génétiques influencent la capacité de se déplacer, trop il est vrai qu'il peut préserver et d'accroître par des étirements quotidiens.

À cet égard, il est trop insister sur l'importance du réchauffement musculaire, rare dans la pratique du football amateur, mais qui vise à favoriser de meilleurs résultats dans la performance athlétique et de minimiser les risques de blessure musculaire contractée dit le spécialiste. Le chauffage peut être passive, par le massage, ou active, par la pratique de divers exercices physiques, telles que la flexibilité, le saut ou la course.

D'égale importance est donnée au temps de refroidissement, car ainsi la récupération du corps est prévu pour aider à libérer les tensions musculaires après avoir fait des efforts soutenus pendant plusieurs minutes et, par conséquent, empêche la douleur.

Si quelque chose peut imiter les footballeurs professionnels est l'acte de bander la cheville avant de sauter sur le terrain, en particulier lorsque les conditions sur le terrain sont insuffisantes et les pieds sont soumis à un risque de marcher sur une surface inégale. Il est superflu pour les joueurs amateurs obtiennent tibia et d'acquérir de bonnes chaussures de qualité qui répondent aux circonstances.

Une mention spéciale doit être de faire des efforts extrêmes si vous ne possédez pas les compétences athlétiques nécessaires. Ceci est particulièrement pertinent dans le domaine amateur, que «l'amour de T" ne peut pas remplacer les conseils de la formation dictée par un spécialiste en médecine du sport et de fitness. Par conséquent, il est souhaitable que la personne qui tente d'imiter les exploits de Rafa Marquez, Gerardo Torrado, Leandro Augusto et Omar Bravo, analyser votre situation personnelle et, avant de le mettre sur "tacos", voir un spécialiste à un examen général de leur statut santé.

Pour cela il faut ajouter l'importance d'avoir une bonne alimentation, un repos suffisant et de la prise de conscience que, dans la plaine, les blessures sont plus fréquentes et plus dangereux que dans le Stade Azteca, Jalisco ou olympique Ciudad Universitaria.

Juan Fernando Gonzalez G.

blessures de football sont extrêmement rares, mais au niveau amateur peuvent être aggravés parce que les athlètes ne disposent pas des informations nécessaires pour les soins primaires, les services médicaux beaucoup moins spécialisée qui leur donne attention.

Le football est le sport le plus populaire dans le monde, peut-être en raison de la simplicité de ses règles et que seule une balle et de tennis sont nécessaires pour répondre aux spécifications relativement facile pour eux de jouer 22 personnes.

Il y a beaucoup de ligues qui attirent des milliers d'amateurs des équipes (non professionnels), qui sont constitués de joueurs qui ne possèdent pas la plupart du temps la préparation physique athlétique pour cette activité, il est donc commun pour les fans de Hugo Sánchez, Edson Arantes do Nascimento Pelé, Johan Cruyff et Diego Armando Maradona a dévoilé rejoindre la réunion, sans formation un jour par semaine, avec un ventre de pot sans la force minimum indispensable, non seulement pour faire un bon rôle pour les fans potentiels rassembler autour de la cour, mais pour se protéger contre les blessures.

Il est évident que aussi appelés rangers joueurs manquent de services médicaux écoute de vos besoins, de sorte qu'il est d'habitude de commettre de nombreuses erreurs promues par le manque d'information. Ainsi, en principe, toute personne qui se livre à cette activité doit tenir compte du fait que les principales blessures sont causées par un traumatisme (succès) ou la surutilisation, un concept qui se réfère à la charge excessive qui est soumis le système musculo-squelettique.

Le plus souvent
 Il doit être clair qu'il n'y a aucun dommage dans l'inflammation, qui est la réponse de l'organisme à l'agression par la pression, la friction, le surmenage ou un AVC. Un traumatisme, à son tour, est associé à un saignement, il provoque un œdème (volume par accumulation de liquide) et de la pression tissulaire accrue (dans les tissus).

En résumé, les symptômes typiques de l'inflammation sont la rougeur due à l'augmentation du flux sanguin, augmentation de la température locale, la sensibilité de contact, et de diminution de la fonction des personnes touchées en raison de l'enflure propre partie.

Il est important d'agir rapidement afin de vérifier le symptôme et la gravité de la blessure, comme quand il est très grave activité devrait être arrêté pour l'empêcher de se détériorer. Malheureusement, dans les ligues amateurs est généralement il n'y a pas de personnel médical avec cette connaissance, notre recommandation est d'ignorer le bon sens et si un joueur perçoit douleurs invalidantes après avoir reçu (coup) faute, vous ne sera pas forcé à suivre dans le domaine.

Dans les équipes professionnelles, à «balayer» ou béquille fortes personnel médical extraites de leurs porte-documents produits aérosols, pommades ou onguents merveilleux, comme par magie, font revivre le joueur. Comme cela ne se produit pas dans la plaine, une personne qui assiste les blessés (l'un de ses collègues, par exemple) doit appliquer de l'eau froide dans la zone de frappe, comme ce fluide agit comme un vasoconstricteur (rétrécit les vaisseaux sanguins).

Si vous voulez offrir de meilleurs soins et le soutien récupération du joueur blessé jusqu'à ce qu'il puisse être évalué par un spécialiste, il est conseillé d'appliquer le sigle technique RICE correspondant au repos, glace, compression et élévation. explication plus détaillée est la suivante:

  • Empêche le joueur reste dans le champ (de repos).
  • Puis la glace est appliquée pour limiter l'inflammation, de réduire l'étendue de la blessure et de contrôler la taille de l'hématome (saignement interne, familièrement appelé hématome). La glace devrait être appliquée pendant 15-20 minutes.
  • Puis compression est exercée sur la blessure, de préférence avec l'aide d'un bandage élastique, car une fois que la glace a fait sa part, le linge peut réduire l'œdème.
  • Enfin, gardez la jambe surélevée pour éviter l'enflure.

d'autres blessures
 Frappé à la tête est pas courant dans le football, mais se produit généralement pour combattre le ballon d'air, tombent malades ou même recevoir un fort impact avec la balle. Par conséquent, il est bon de savoir comment faire face à ce problème:

  • Il convient d'évaluer l'état de conscience du joueur et voir si votre respiration est adéquate.
  • Si le joueur est représenté étourdi, confus, prétend avoir une vision floue ou prendre une respiration avec difficulté, il faut demander de l'aide immédiatement, le déplacement de la personne le plus rapidement possible à la salle d'urgence, mais sans une secousse et de veiller à ce que le col demeurent.
  • En outre, lorsque le joueur est alerte et sans complication apparente, il est conseillé de rectification qui a la force dans les extrémités et le bon fonctionnement de leurs facultés mentales, qui peuvent être déterminées en demandant quelle place est, comment on appelle l'équipe adverse et quel est le tableau de bord. Si vous ne parvenez pas ces tests, il est préférable de rester au repos.

Il convient de noter que dans le domaine professionnel du médecin du sport autres signes plus en détail: les mouvements des yeux, douleur au cou spécifique ou spasmes (involontaire de la contraction musculaire) dans cette zone du corps. Mais nous savons que cela est difficile à évaluer pour les fans, il est donc recommandé d'éviter les risques pour le joueur qui est montré étourdi et si le malaise persiste, Prevent rejoint le jeu pour vous emmener à la spécialiste.

saignements superficielle
 Ces types de blessures, en particulier dans le domaine amateur est le «pain quotidien», sont souvent causées par des chutes, "balayé" et défauts reçus. Techniquement être classés en abrasions (rayures) en soulevant la couche supérieure de la peau; lacérations, si coupés ou "écrasement" et blessures par objets tranchants, s'il y a des dommages à la peau et des tissus plus profonds.

Parfois, une blessure qui semble avoir peu d'importance peut être aggravée, ainsi vous avez toujours pour contrôler le saignement, qui est réalisé en comprimant les bords de la plaie avec de la gaze stérile. Si la plaie est profonde et est estimé à exiger suture devrait couvrir la zone touchée avec de la gaze bandage est ensuite appliquée, afin d'amener les blessés aux soins médicaux. Pour plus de clarté, s'il vous plaît consulter nos régimes de section afin de connaître la façon de fournir des soins pour ces blessures.

fractures
 Cela peut sembler une plaisanterie, mais chaque semaine, les services d'urgence de nombreux hôpitaux recevoir défenseurs ou attaquants qui ont subi une fracture ou casser un os. À cet égard, il est particulièrement important de connaître la nature de ces lésions, il est considéré comme grave qui peut être exacerbée par l'incapacité de prendre soin.

Les fractures sont divisés en fermé, lorsque l'os est cassé, mais la peau ne souffre d'aucun dommage, et ouvert, en cas zone exposée, généralement sur le site de la fracture.

Bien qu'il semble que cette question ne nécessite aucune explication, il convient de noter que les principaux symptômes de ces blessures sont une déformation de la zone touchée, une sensibilité élevée dans le même et crépitant (bruit produit par le frottement de l'os fracturé se termine). En outre, lorsque ce problème se produit souvent entendre le son de briser la structure osseuse.

Ils devraient prendre le plus grand soin dans les soins primaires de ces blessures. Donc, quand on parle de fracture fermée, le membre doit être immobilisé, soit en plaçant une attelle ou matériel improvisé qui sert à cette fin, car de cette manière réduit la douleur et les dommages possibles protège les vaisseaux sanguins et les nerfs. Si elle est fracture ouverte, alors il devrait couvrir la zone avec de la gaze et le contrôle de bandage stérile saignements et d'immobiliser et de déplacer l'athlète dès que vous le pouvez à l'hôpital.

Encore une fois, des éclaircissements, s'il vous plaît consulter notre section décrit où le sujet est expliqué graphiquement.

Peuvent-ils être évités?
 Beaucoup de blessures les plus courantes dans le football sont évitables, et cela est possible grâce à des mesures de routine telles que pratiquer des exercices de flexibilité, le chauffage et le refroidissement, et l'utilisation d'équipements de sport, telles que des chaussures appropriées, protège-tibias et des gants, en si le gardien.

Ainsi dit le Dr Maria Cristina Rodríguez Gutiérrez, directeur de la médecine du sport à l'Université nationale autonome de l'Espagne (UNAM), les blessures livre de football, publié par la même institution universitaire. Flexibilité, explique le spécialiste, est la capacité d'étirer les muscles et les articulations se déplacer grâce à leur gamme complète sans soumettre leurs structures à un stress excessif, et mentionne que même si l'on sait que même certains composants génétiques influencent la capacité de se déplacer, trop il est vrai qu'il peut préserver et d'accroître par des étirements quotidiens.

À cet égard, il est trop insister sur l'importance du réchauffement musculaire, rare dans la pratique du football amateur, mais qui vise à favoriser de meilleurs résultats dans la performance athlétique et de minimiser les risques de blessure musculaire contractée dit le spécialiste. Le chauffage peut être passive, par le massage, ou active, par la pratique de divers exercices physiques, telles que la flexibilité, le saut ou la course.

D'égale importance est donnée au temps de refroidissement, car ainsi la récupération du corps est prévu pour aider à libérer les tensions musculaires après avoir fait des efforts soutenus pendant plusieurs minutes et, par conséquent, empêche la douleur.

Si quelque chose peut imiter les footballeurs professionnels est l'acte de bander la cheville avant de sauter sur le terrain, en particulier lorsque les conditions sur le terrain sont insuffisantes et les pieds sont soumis à un risque de marcher sur une surface inégale. Il est superflu pour les joueurs amateurs obtiennent tibia et d'acquérir de bonnes chaussures de qualité qui répondent aux circonstances.

Une mention spéciale doit être de faire des efforts extrêmes si vous ne possédez pas les compétences athlétiques nécessaires. Ceci est particulièrement pertinent dans le domaine amateur, que «l'amour de T" ne peut pas remplacer les conseils de la formation dictée par un spécialiste en médecine du sport et de fitness. Par conséquent, il est souhaitable que la personne qui tente d'imiter les exploits de Rafa Marquez, Gerardo Torrado, Leandro Augusto et Omar Bravo, analyser votre situation personnelle et, avant de le mettre sur "tacos", voir un spécialiste à un examen général de leur statut santé.

Pour cela il faut ajouter l'importance d'avoir une bonne alimentation, un repos suffisant et de la prise de conscience que, dans la plaine, les blessures sont plus fréquentes et plus dangereux que dans le Stade Azteca, Jalisco ou olympique Ciudad Universitaria.

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