Forever young, comment?

Forever young, comment?

Rester actif et en bonne santé toujours

Les Chinois ont une comparaison très précise de la façon dont nous fonctionnons et en comparant la charnière; aussi simple que l'on compare avec une charnière, qui sinon huilé premier va durcir puis quebrarse.Así simple, dans notre cas, nous devons considérer les deux gymnastique ou l'activité pétrole, comme ce que nous mangeons, de sorte à la fois est très simple à comprendre quels sont les locaux qui doivent être suivies pour éviter de nous casser et de rester actif pendant toute une vie.

Voici quelques conseils mondialement acceptées pour une bonne santé:

aîné

  • Lors du choix d'aliments doivent être des produits à grains entiers comme le pain, les céréales, les craquelins, du riz ou des pâtes.
  • Suppléments vitaminiques et minéraux sont importants pour les effets antioxydants qui ralentissent la cellule, mais toujours sous la détérioration de la prescription médicale.
  • Les produits laitiers dans le yogourt générale et de préférence semi-gras ou sans gras, afin de promouvoir digestif et augmenter les défenses.
  • haricots frais les légumes vert foncé, jaune ou orange, ainsi que, le chou, etc.
  • saison des fruits est toujours le plus approprié et d'origine locale, car la mondialisation nous a permis de manger toutes sortes de nourriture de partout dans le monde, ce qui est parfois pas recommandé,
  • Prendre 2 litres d'eau par jour au minimum, pour permettre les réactions chimiques correctes dans notre système. Éviter la déshydratation est essentielle pour une bonne santé.
  • L'activité physique est essentielle, ainsi que la possibilité de choisir en particulier à l'aide d'un professionnel compétent, mais des exercices passifs d'origine orientale sont les plus appropriés pour tous les âges et les circonstances (yoga, chi gong, tai chi, méditation zen, et divers arts martiaux de santé orientée).
  • La marche est l'exercice physique par excellence.
  • Obtenir suffisamment de sommeil, 8 heures minimum.
  • Les activités sociales en dehors du travail.
  • Obtenez un passe-temps pour expandenrse et le stress qui est la raison pour laquelle la plupart des maladies de l'époque, parmi les activités peuvent être par exemple des jeux de société, l'écologie, la danse, l'artisanat ou de l'artisanat, et tout ce qui touche à l'art et la créativité.

Voici quelques-uns simple mais efficace de continuer à nous garder des conseils en bonne santé, mais surtout chercher le bonheur dans les petites choses de tous les jours, et de faire rire un passe-temps, sont la clé de tout travail.

Pensez bon pour le moral

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