Gastrite: comment l'éviter

Gastrite: comment l'éviter

Cela ne veut pas une certaine formule magique, tout simplement apprendre à vivre une vie saine et respectueuse de notre estomac; Seulement de cette façon nous pouvons nous débarrasser de cette maladie qui affecte jusqu'à 80% des Mexicains à un moment donné dans leur vie.

Gastrite ou inflammation de la muqueuse de l'estomac est l'une des conditions les plus courantes aujourd'hui, principalement parce que la majeure partie de la population est soumis à un stress constant et mal nourris. Heureusement, le problème est que nous pouvons éviter si nous avons les soins nécessaires.

Il est important d'accepter qu'il ne soit pas toujours facile à réaliser et bien nécessaire pour corriger les habitudes profondément ancrées dans notre vie (alimentation sans horaire fixe, manger des vendeurs de rue ou de passer plus de temps avec l'anxiété et la nervosité, par exemple des périodes), ni impossible.

Première étape: l'information

Devrait en savoir un peu plus sur cette maladie pour savoir ce que nous pouvons apporter à souffrir. À cet égard, le Dr Laura Ladron de Guevara, un gastro-entérologue à 20 National Medical Center Novembre, rattaché à l'Institut de la sécurité sociale et des services aux travailleurs de l'Etat (ISSSTE, dans la ville de l'Espagne), il a déclaré que la gastrite peut être , à savoir, l'apparition aiguë chronique et une résolution rapides dans quelques jours, ou, ce qui signifie que peuvent persister des années et de produire un ulcère peptique ou d'un cancer.

"La gastrite aiguë peut être associée à la consommation d'alcool, de tabac, les médicaments anti-inflammatoires, les boissons gazeuses et les aliments très chauds, froids ou épicés; Toutefois, la gastrite chronique est principalement due à l'infection de la bactérie Helicobacter pylori, "elle est acquise par l'ingestion d'aliments ou d'eau contaminés, tels que ceux qui sont souvent vendus dans la rue.

Les symptômes qui nous permettent de détecter ce problème sont les suivantes:

  • Sensation de brûlure dans l'estomac et des douleurs abdominales.
  • Le manque d'appétit.
  • Indigestion et les brûlures d'estomac.
  • Nausées et vomissements.
  • Les gaz intestinaux.
  • Breath ou les selles odeur d'ammoniaque.

L'expert note que «les symptômes d'une gastrite sont causés par l'inflammation de la muqueuse ou muqueuse de l'estomac, qui est où la nourriture passe; Ceci, à son tour, provoque une sécrétion accrue de sucs gastriques et, en tant que telle reconstruit acidité gastrique gonflement, cercle vicieux est formé ".

Les cas aigus sont résolus en évitant les facteurs de risque et l'administration de médicaments qui aident à réduire l'acidité, comme comptoir. En revanche, bien que les images de type chronique peuvent améliorer avec des antiacides ou des inhibiteurs de sucs gastriques, il suffit de faire un peu de temps, étant donné que Helicobacter pylori déclencher à nouveau des maux d'estomac.

Dans tous les cas, il est important de mentionner que les problèmes aigus et chroniques sont guérissables (infection à H. pylori est éliminé avec des antibiotiques), mais aussi que les médicaments pour réduire l'acide gastrique doivent être utilisées sous surveillance médicale, parce que «l'inhibition prolongée cette fonction est un facteur de risque de développer d'autres troubles, parce que les sucs gastriques sont également mécanisme de protection de notre corps pour empêcher la prolifération de certaines bactéries, comme la salmonelle (causer la salmonellose, dont les symptômes comprennent la fièvre, la diarrhée, des crampes abdominales et de douleur de tête)".

Deuxième étape: se rendre au travail

Cela dit, il est compréhensible que la gastrite est évitable lorsque nous réduisons au maximum les facteurs de risque qui causent, et par le renforcement de notre système digestif.

A cette liste devrait prendre en compte les recommandations suivantes:

  • Le maintien d'un régime alimentaire aussi variés que possible, à l'exclusion temporaire de ces aliments qui créent un malaise et augmentent l'acidité ou irriter la muqueuse gastrique. Ne limitez pas votre régime alimentaire plus que nécessaire.
  • Distribuer de la nourriture dans les trois ou quatre doses (petit déjeuner, déjeuner, goûter et dîner) et comprennent collation sucrée en milieu de matinée. Respecter l'heure du déjeuner.
  • Avez-repas abondants, lourds ou volumineux, et de mâcher lentement.
  • Évitez les aliments solides avant d'aller dormir, puis fermenté dans l'estomac et causer de l'inconfort.
  • Il est déconseillé de boire du lait souvent parce que après 2 ou 3 heures de l'alcool provoque des brûlures d'estomac.
  • Prenez suffisamment d'eau (huit verres par jour) au lieu de boissons gazeuses ou le café. Une consommation modérée de jus d'agrumes.
  • Manger des aliments qui ne nécessitent pas de cuisson prolongée ou en ajoutant beaucoup de graisse ou de l'huile pour le traitement.
  • augmenter progressivement la consommation d'aliments riches en fibres: fruits et légumes (de préférence avec la peau), les légumineuses, les grains entiers, les noix et les salades.
  • Réduire la consommation d'aliments épicés trop salés, sucrés ou, comme les conserves au vinaigre industrialisés jus de fruits, viandes et de graisses animales.
  • Évitez les boissons alcoolisées et les cigarettes, car ils stimulent la production de sécrétions gastriques.
  • Évitez les aliments très chauds ou froids, car ils ont tendance à provoquer une irritation.
  • Une consommation modérée d'antalgiques, car l'excès sont préjudiciables à l'équilibre de l'estomac. Si elle est utilisée régulièrement pour des problèmes de douleurs rhumatismales et chroniques, devraient consulter leur médecin afin de choisir ceux qui sont moins agressifs.
  • Apprendre à gérer le stress et l'anxiété, par exemple, par le sport ou la pratique de loisirs, ainsi que des techniques ou des disciplines telles que le yoga ou reiki relaxation.

Toutes ces mesures aideront à prévenir les maladies gastro-intestinales, notamment l'inflammation de la muqueuse de l'estomac; Toutefois, si vous présentez des symptômes de gastrite persistantes ou intermittentes, il est préférable de consulter un spécialiste (gastro-entérologue) pour recevoir le traitement le plus approprié et d'améliorer votre qualité de vie.

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