Guide de la Vie saine pour perdre du poids: le contrôle de vos habitudes alimentaires

Guide de la Vie saine pour perdre du poids: le contrôle de vos habitudes alimentaires

Pour mener à bien une alimentation correcte, et atteindre ainsi, peu à peu, comme nous l'avons dit, avec de la patience, de la persistance et de persévérance, perdre ces kilos laissés sur nous, nous devons aussi contrôler nos habitudes alimentaires, et de modifier la consommation de ces aliments que, dans l'ensemble, nous pourrions bénéficier.

Dans ce cas, il faut éviter les aliments qui ont une teneur élevée en matières grasses, car ils pourraient être les viandes grasses, les aliments frits ou des sauces avec des huiles, des saucisses, fromages secs et le lait entier (mieux, par exemple, du lait écrémé plutôt que l'ensemble) , des pâtes avec des sauces, œufs et des frites, crème glacée et de la mayonnaise ou de la margarine, entre autres.

En fait, une bonne et saine choix serait opter pour plus sains, en bonne santé, les aliments faibles en gras, tels que des plats rapides, bouillis ou cuits à la vapeur, de veau maigre, porc, volaille, lapin; comme cela a été dit, le lait écrémé, la lumière, le fromage de Burgos ou de fromage; pommes de terre bouillies ou cuites au four; pâtes à la tomate et des légumes; sorbets, glaces à l'eau ou du yogourt glacé; salades et autres légumes et saucisses de dinde, jambon, entre autres.

Il est également recommandé d'utiliser des méthodes de cuisson faible en gras tels que les fours à micro-ondes, à la coque, casseroles rapides, griller, cuisson à la vapeur, ou griller.

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