Guide pour protéger la peau dans la région, la plage et la ville

Guide pour protéger la peau dans la région, la plage et la ville

Peu importe où vous êtes ou si le jour est nuageux ou ensoleillé, vous devez vous protéger contre les rayons du soleil pour prévenir le vieillissement prématuré et des maladies graves telles que le cancer de la peau.

Hommes et femmes de tout âge, même des bébés doivent maintenir les soins de la peau, ainsi que de servir comme une barrière contre les bactéries et les virus, et d'irriter les températures extérieures extrêmes, la peau est une partie essentielle de notre apparence.

Soins de la peau à la plage

Être un lieu de prédilection idéale pendant les périodes de vacances, en particulier pour obtenir un ton bronzage de la peau, il est très important d'être plus prudent lorsqu'il est exposé à la lumière du soleil:

  • Utilisez un écran solaire 30 minutes avant d'aller bronzer. Choisissez au moins un facteur de protection solaire (FPS) de 30 et plus 50 si l'intensité du soleil est haut.
  • Commencez petit, si vous bronzez facilement, parce que les rayons ultraviolets du soleil peuvent être nocifs.
  • Commencez par de courtes périodes d'exposition, pas plus de 10 ou 30 minutes dans un premier temps, en fonction de votre peau et d'augmenter progressivement le temps d'exposition que vous commencez à brunir.
  • Réappliquer écran solaire toutes les deux heures, si vous êtes dans une exposition continue et de la mer ou à la piscine, car il perd de son efficacité pour vous obtenir de l'eau.
  • Utilisez des lunettes de soleil avec filtre UV et chapeau à larges bords, rappelez-vous que l'eau et le sable reflètent la lumière du soleil et donc affectent également la peau délicate des paupières et autour des yeux.
  • Utilisez lotion après soleil ou une crème hydratante de votre choix après l'exposition au soleil pour protéger la peau de l'irritation, la sécheresse et desquamation.
  • Buvez beaucoup de liquides, notamment de l'eau naturelle ou de fruits non sucré, pour les boissons alcoolisées seront déshydrater et sécher votre peau.
  • Je ne fume pas, la consommation de tabac à priser à tan est pas un bon choix, car ses effets sont pris en compte dans la sécheresse.

Comment protéger votre peau dans le domaine

Dans le champ libre exposée au soleil sans protection adéquate, il peut être dangereux, ce qui explique pourquoi de prévenir les complications, si vous allez à marcher ou monter nic solo pic:

  • Éviter de sortir 10h00-à-15h00, puisqu'à ce moment le rayonnement solaire est le plus intense.
  • Utilisez bloqueur avec un FPS de 30 au moins, soit une crème, de gel ou de spray, en fonction de votre type de peau.
  • Portez des vêtements et des fibres naturelles fraîches qui vous protègent du soleil, la chaleur, la poussière et les insectes, de préférence le coton et lumineuses couleurs.
  • Il comprend un parapluie sur votre liste de soins de la peau des accessoires, car il peut rendre votre séjour plus frais dans le domaine.
  • Utilisez chapeau ou une casquette à large bord avec visière et des lunettes de soleil pour protéger la peau de votre visage.
  • Se reposer ou effectuer votre pique-nique à l'ombre des arbres ou de la végétation de la zone à refroidir et éviter les coups de soleil et pour éviter les brûlures de l'exposition prolongée au soleil.
  • Choisissez zone herbeuse, car il empêche la réflexion des rayons du soleil.
  • Rappelez-vous appliquez le produit solaire toutes les deux heures pendant que vous restez au soleil.
  • Maintenir une bonne hydratation en buvant de l'eau pure en permanence.

Que faire pour prévenir le cancer de la peau dans la ville

Bien que la pollution apparemment "ne soyez pas au soleil", ou même les jours sont nuageux, vous devez être prudent de marcher dans les rues de la moitié à découvert, comme la nébulosité ne pas arrêter les rayons ultraviolets émis par le soleil. Pour prévenir le risque de cancer de la peau de l'exposition prolongée au soleil devrait être précautions telles que:

  • Éviter les activités extérieures 10h00-15 heures 00, puisque, dans cette période, l'intensité du rayonnement solaire est plus élevé.
  • Utilisez un écran solaire avec un FPS d'au moins 30, si pour une raison quelconque, vous devez aller à l'extérieur à ces moments, mais rappelez-vous de ne pas dépenser plus de 30 minutes à une heure au soleil, ou besoin d'appliquer de nouveau toutes les 3 heures, de sorte moins le visage, le cou, les oreilles, les bras et les jambes, si vous portez des manches courtes, jupe ou un short (type bermuda), généralement sur les zones de votre corps qui sont exposés.
  • De préférence habillé dans des vêtements légers en fibres naturelles et des couleurs claires. Il est également conseillé d'être des manches longues, des pantalons ou des collants et même plafonner si vous allez à rester longtemps au soleil.
  • Utilisez des lunettes de soleil quand vous sortez et comprend un bouchon ou un parapluie si vous préférez.
  • Buvez beaucoup de liquides.
  • Ne comptez pas sur les jours nuageux, les effets du soleil sont similaires à ceux ensoleillée.

Il est à noter que dans la ville de l'Espagne les zones les plus susceptibles à des températures élevées, selon le ministère de la Protection civile DF sont: Centre Historique, La Merced, Bosque de Chapultepec, Ciudad de los Deportes, localisation et Indios Verdes les stations de bus au nord, et Taxqueña TAPO, parce que le sol est recouvert de béton qui absorbe le rayonnement solaire et la reflète.

Il estime en outre que, à des altitudes plus élevées de l'atmosphère infiltrer sous les rayons brûlants du soleil, afin de protéger vous-même et être très prudent, intense au soleil peut être très douloureux pour votre peau soit dans la mer ou dans les montagnes.

Rappelez-vous, en plus de l'utilisation de produits avec adéquate facteur de protection solaire (FPS) dans les deux enfants et les adultes, pour protéger la peau et de la garder saine et belle, vous avez besoin d'un régime alimentaire qui comprend des aliments riches en vitamines A et E et antioxydants, l'exercice, bien dormir et ne pas fumer.

Consultez un dermatologue si vous montrez toute brûlure exposition prolongée au soleil.

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