Ils aident à arrêter le tabac à priser

Ils aident à arrêter le tabac à priser

Malgré crée contraire, il y a beaucoup de personnes qui, chaque jour, veulent quitter le tabac à priser. Toutefois, nombreux sont ceux qui, à leur tour, sont dans l'impossibilité de l'obtenir.

Dans ce cas, si vous êtes dans cette situation, nous proposons un certain nombre de conseils qui, d'une certaine façon ou d'une autre, peuvent vous aider à cesser de fumer:

  • Acheter des marques priser qu'ils aiment moins.
  • Utilisez buse.
  • Attendre 5 à 10 minutes avant d'allumer la cigarette.
  • Bouche, brosser les dents ou prendre un thé à la menthe avant de fumer, de changer le goût de tabac à priser.
  • Fumer seulement à l'extérieur ou avec les fenêtres ouvertes.
  • Fumeurs faible teneur en goudron et à priser nicotine.
  • Ne fumez jamais à jeun (lorsque plus de la nicotine est absorbée).
  • Enregistrer tabac à priser dans les endroits où il est difficile de captures.
  • Coupez un morceau de cigarettes. Ainsi, en fumant le même nombre, la quantité absorbée est réduite.
  • Essayez d'avoir à la maison peu de tabac à priser.
  • Aucun saut périlleux sa cigarette à la main, afin de réduire la combustion et la nicotine ne pas accumuler.
  • Avez-cigare un trou avec une épingle à proximité de la buse afin que l'air entre et dans chaque bouffée, donc pas de la fumée est aspirée.
  • Donner moins de bouffées sur chaque cigarette.
  • Une demi-heure chaque jour retarder la première cigarette.
  • Visant quotidienne chaque cigarette et l'examen de ce contrôle à la fin de la journée pour se rendre compte de ce qui a été fumé.
  • Contrôler le nombre de cigarettes fumées quotidiennement et fumer un de moins chaque jour.
  • Fumeurs seulement la moitié de la cigarette.
  • Ne pas avaler la fumée dans la bouche et a le temps le plus court possible.
  • Fixer une limite de jours pour voir si les deux résistent fumer.
  • Essayez de ne pas assister aux réunions où beaucoup de fumée.
  • Prendre la décision d'arrêter de vacances avantage (période pendant laquelle il est plus amusant et plus d'exercice est effectué).

Et rappelez-vous, vous le pouvez!

Pour vous | Dejardefumar.com.ar

13

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha