Jambes de formation | squats

Jambes de formation | squats

 Squats sont les meilleurs exercices disponibles pour les jambes, et la bonne chose est que ne nécessite pas d'équipement spécial, ce qui signifie qu'ils peuvent pratiquer à la maison ou dans le gymnase.

Cet exercice vous aidera à tonifier vos jambes dans différents groupes musculaires ainsi que de réaffirmer les fesses.

Cet exercice est facile, et il ne se fait les pieds parallèles avec les extrémités légèrement vers l'extérieur pour la stabilité et l'équilibre. Maintenant, avec le dos droit et poitrine, tendez les bras vers l'avant ou nous prenons un équilibre poignée matener et sommes descendus comme si nous étions à siéger.

Il est important de ne pas descendre plus que les genoux, ainsi travailler mieux si nous ne sommes pas habitués.

3 séries de 15 répétitions au moins 3 fois par semaine, vous allez commencer à remarquer des résultats, et si vous pouvez faire cet exercice tous les jours, comme quand vous vous réveillez le matin, les résultats seront encore meilleurs.

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