L'Antidieta

L'Antidieta

Cela ne veut pas un régime qui dicte ce qu'il faut manger et à quel moment, mais la connaissance de ce qui nous nourrit et pourquoi, alors que les combinaisons nocives qui ne nuisent pas à maintenir notre poids idéal.

Harvey et Marilyn diamant publié il y a près de 20 ans le livre Antidieta, qui n'a pas été un best-seller dans son apparence, mais au fil du temps sa popularité a grandi dans la mesure où certains considèrent qui a changé la façon dont nous percevons la nourriture dans États Unis.

Le travail est un guide complet à une alimentation équilibrée, qui apporte récompense la perte de poids, sans les sacrifices ou décompensation habituels, au contraire, une augmentation de l'énergie incroyable et sentiment général de bien-être est réalisé comme jamais expérimenté qui utilise il.

La logique qui régit les auteurs de la relation directe entre ce que nous mangeons et l'état de notre corps. Il est donc essentiel de connaître les cycles naturels du corps, qui sont basées sur des fonctions assez évident appropriation (manger et de la nourriture à digérer), l'assimilation (absorption et l'utilisation) et l'élimination (expulsion). Donc, une bonne absorption de l'énergie contenue dans les aliments et l'élimination efficace des déchets équilibre le corps à éliminer l'excès et de conserver sa pleine puissance pour rétablir la santé ou prévenir les maladies.

Bien que ces fonctions sont en activité constante, chaque intensifie pendant certaines heures de la journée:

  • Propriété: 12 heures-20 heures
  • Assimilation: 20 heures-4 heures
  • Elimination: quatre heures-12 heures

Pourquoi dois-je prendre du poids?

Pour les auteurs, la toxémie (accumulation de déchets toxiques) est la base de la prise de poids; en d'autres termes, si plusieurs toxines sont éliminées qui sont générés provoquera réserve excessive (en gras et muscle), ce qui entraîne une augmentation des kilos.

Toxémie est causée par deux raisons principales: la première lorsque la fonction de suppression est modifiée par des intestins, la vessie, des poumons ou de la peau; bien qu'il y ait suffisamment d'énergie à la disposition du corps, ces déchets sont évacués correctement. La seconde se produit à partir des sous-produits qui ne sont pas correctement digérés, assimilés et intégrés dans la structure de la cellule; presque tout ce que nous mangeons subit un processus de préparation avant de manger à l'écart de son état naturel (déshydraté, congelé, frit, cuit au four, bouillis ou ragoûts, ou sont additifs, conservateurs, arômes et arômes artificiels incorporés), qui aide à assimiler de manière incomplète et génère une certaine quantité de déchets toxiques, ainsi que le système digestif être surchargés de travail.

Il résulte de ce que dit Harvey et Marilyn diamant que le premier principe qui aideront à garder l'équilibre métabolique et de se débarrasser des déchets toxiques de l'organisme tout en profitant alimentaires: manger des fruits et légumes à haute teneur en eau . Manger de la nourriture que la teneur en eau a été retirée, par l'un des procédés mentionnés ci-dessus, il est un concentré.

Notre corps est de 70% d'eau, donc nous avons besoin d'ajuster à un régime qui contient environ la même proportion, ce qui signifie qu'il devrait prévaloir fruits et légumes, où tous les nutriments dont le corps a besoin (vitamines, minéraux, protéines , acides aminés, enzymes, hydrates de carbone et les acides gras); l'autre 30% sera composé d'aliments concentrés: pain, céréales, viande, produits laitiers, légumes, etc.

Les auteurs sont catégoriques en affirmant que l'Antidieta pas essayer d'imposer toute sorte de régime pénitentiaire. "Sûrement, pour une consommation de jour est parfaitement équilibré de 70% des aliments forte proportion d'eau et 30% se concentre ;. Peu importe!, Tant qu'ils veillent à ce que le lendemain dominer la première chose fondamentale est de se rappeler l'importance de consommer régulièrement des aliments à teneur élevée en eau ".

Il est important de noter que l'eau potable pendant les repas exerce débilitante effet que le liquide vital dilue les sucs digestifs qui agissent sur l'alimentation, empêchant une bonne digestion; aussi ils obstruent l'appropriation et l'assimilation, qui à son tour affecte le cycle d'élimination, de gaspiller beaucoup d'énergie.

Est de savoir comment combiner l'alimentation

Le deuxième principe de désintoxication de l'organe de direction est la bonne combinaison d'aliments. Aucun processus que le corps porte sur la consommation de plus d'énergie que la digestion, d'autant plus que la course, la natation ou le vélo. Il est donc extrêmement important d'avoir la puissance pour enlever toute quantité de toxines de réserve, ce qui est accompli en sachant comment mélanger aliments faciles à digérer avec le plus complexe.

Le principe de la bonne combinaison d'aliments suggère simplement que nous ne devrions pas gaspiller de l'énergie, ce qui se produit lorsque la nourriture reste dans l'estomac huit heures, temps qui pourrit (qui se passe avec des protéines) ou fermentées (hydrates de carbone), générant et des gaz acides qui contaminent les intestins. Idéalement, il reste trois heures ou moins, et la façon d'y parvenir ne consomme pas plus d'un aliment concentré par repas. Si nous voulons manger de la viande, des pâtes au beurre d'ail, pommes de terre ou le pain nous accompagner de légumes et de la salade, à laquelle on peut ajouter un peu de fromage haché, râpé ou fondu, mais sans croûtons (pain frit en images).

Le corps humain n'a pas été conçu pour digérer plus d'un aliment concentré à la fois dans l'estomac. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas manger ensemble deux types de viande ou deux types de noix différents, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas manger deux protéines différentes simultanément: la viande, les œufs, les produits laitiers ou les noix. Sachant comment combiner la nourriture ne nous prive pas de manger les choses que nous aimons, il suffit de ne pas les manger tous à la fois.

Certaines personnes croient que la consommation de beaucoup de fruits d'engraissement; l'Antidieta prouve le contraire, et il fonde son troisième principe: sa bonne utilisation. Regardez, l'exclusion des bananes, dattes et fruits secs, qui restent plus longtemps dans l'estomac, tous les autres d'environ 20 ou 30 minutes, période pendant laquelle ils se décomposent et libèrent leurs nutriments dans l'intestin. Pour ce faire, il est essentiel d'accompagner jamais manger tout autre aliment, ou immédiatement après, mais lorsque l'estomac est vide, comme si en contact avec les sucs digestifs et qu'il y ait commencent à se décomposer en une seule acidité de production de masse; En effet, les deux fruits et légumes ont la propriété particulière de neutraliser les acides formés dans notre corps.

Les auteurs font aussi deux observations au sujet de la consommation de fruits: le meilleur ensemble de manger en morceaux, et si le jus préféré doit veiller à ne pas boire d'un trait, mais à petites gorgées de le laisser se mélanger avec la salive avant déglutition. La deuxième considération est que, bien que l'estomac est vide, vous pouvez manger autant de fruits que vous le souhaitez, pour une période aussi longue que vous le souhaitez.

Notez que entre le dernier repas pris fruits et doit avoir, au moins 20 à 30 minutes (si les bananes, les dates consommée et fruits secs doivent attendre 45 minutes à une heure); après-midi, à son tour, doit être transmis au moins trois heures pour manger des fruits à nouveau (si vous avez mangé était de la viande, la durée minimale est de quatre heures).

dernières observations

Selon les auteurs, les meilleurs résultats seront Antidieta les fonctions de base du corps qui ont été présentés au début de cet article sont respectées. Ainsi, à partir du moment vous vous réveillez le matin jusqu'à midi, au moins, l'idéal est de ne manger que des fruits frais et des jus de fruits sans limitation; pas de pain, du café ou des céréales. Dans les aliments qu'ils doivent être préférés salades et de légumes, qui sont attachés à des soupes, du riz, de la viande ou du poisson, des pâtes ou des pommes de terre, ne dépassant jamais 20 heures; au dîner, encore des fruits ou des légumes. Desserts doivent être consommés qu'occasionnellement et en dehors des repas, car la combinaison des ingrédients est généralement pas aussi bonne santé et ne correspond pas à la proposition de la Antidieta.

D'autres observations concernent Harvey et Marilyn diamant traitent de vinaigrettes et condiments utilisés sans additifs, conservateurs chimiques, le sucre ou le glutamate comme qu'ajouter toxines sur le corps; En outre, le vinaigre doit être évitée, car sa levain affecte la production de salive et ralentit la digestion de l'amidon (par exemple, pommes de terre). Le seul pain autorisée est faite avec le blé entier et éventuellement remplacer d'autres produits laitiers qui contiennent du calcium, comme les légumes verts, les noix brutes ou de graines de sésame.

Que pensez-vous?, Maintenant que vous en savez plus que Antidieta êtes-vous prêt à essayer?

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