L'art de bien respirer

L'art de bien respirer

Quand nous apprendre à respirer correctement fournira non seulement plus d'oxygène à notre corps, mais aussi d'améliorer notre santé globale, éviter de tomber dans les états de stress et nous avons l'occasion unique de mieux nous connaître.

Arrêter et observer comment ils prennent un souffle. Vous pouvez constater que il le fait trépidante, simplement remplir vos poumons et, dans ce cas, vous êtes susceptibles de se sentir fatigué et l'expérience de certaines affections dans le dos et les articulations, pour ne pas mentionner que leur apparence peut sembler épuisé.

Cette relation est pas une coïncidence, disent les spécialistes comme Mark Taylor, somatique Mouvement thérapeute et directeur du Center for Mouvement Body Mind, situé à Pittsburg, États-Unis, et qui dit que «respirer mal parce que nous vivons mal. Comment Inspirez et expirez est le reflet de qui nous sommes et comment nous effectuons dans nos villes, où l'air est fortement pollué et il y a une stimulation excessive du système nerveux ".

Visite de la capitale pour offrir le cours de l'atelier de la respiration du corps, de l'esprit de respirer, organisé par l'Institut de psychologie des profondeurs en Espagne AC, les notes d'experts que nous ne sommes pas conscients de notre respiration et de leurs qualités pour réglementer le statut des l'esprit et de la santé parce que «généralement notre culture nous fait vivre dans un état de stress, à savoir, dans un constant« visage, fuir ou rester immobiles. L'un de ces trois modes déforme notre mode de vie et l'activité du système nerveux, et, malheureusement, cela a fini par être quelque chose de normal ".

En accord avec les pratiques traditionnelles telles que la méditation, le spécialiste suggère que les humains doivent repenser notre idée de respiration. «Comprendre Presque toujours cette activité comme quelque chose d'extérieur, comme on le voit à l'œil nu, mais il serait très utile d'élargir notre point de vue et de réaliser que nous avons aussi une respiration interne, ce qui rend la vie possible et nous permet de nourrir tous les tissus et de cellules le corps. "

Par conséquent, l'intention de Mark Taylor et d'autres spécialistes avec des pensées similaires est de diffuser l'idée que la respiration doit être expérimenté dans son ensemble. "Nous ne sommes pas au courant de la façon dont nous prenons l'air et nous ne réalisons pas que nous avons quelque chose« coincé », une mémoire ou une émotion, ce qui empêche l'écoulement dans nos poumons et le corps. Il est intéressant de constater, une fois que vous vous entrez dans cela, la respiration consciente, vous pouvez même connecter à d'autres niveaux de conscience. "

concepts de changement

L'instructeur et expert en danse dit que la respiration comme un phénomène physiologique commence par la prise d'air de telle sorte que, une fois à l'intérieur des poumons, divers mécanismes nous permettent de séparer l'oxygène pour vous de prendre les globules rouges.

Ce gaz se déplace à travers le sang de toutes les régions de notre corps, traverse la membrane de toutes les cellules, puis l'un des organes internes de l'unité fondamentale de la vie, les mitochondries, il est responsable de la transformation l'oxygène en énergie qui nous permet d'effectuer diverses activités.

Par conséquent, il est clair que "le manque d'oxygène qui se produit lorsque pas respirer correctement peut affecter tout l'organisme. Ainsi, si une partie de notre corps cesse de respirer, il est comme une petite mort est survenue parce qu'elle ne fonctionne pas. Cela se reflète dans les mouvements excessifs ou rigides, et finit par affecter la façon dont nous nous comportons et exprimons ".

Allant plus loin, Mark Taylor a déclaré: "Il y a une citation bouddhiste que je l'aime et qui nous dit que le souffle est le pont entre le corps et l'esprit. Même à distance est pas difficile de reconnaître que inhaler et expirer correctement est la première étape dans la sensibilisation et, en se fondant sur ce qui précède, il est clair que si nous respirons et nous allons bien vivre et en bonne santé.

"Je pense qu'une partie du slogan de l'être humain est la recherche et l'exploration sur la façon d'améliorer, et je pense que si nous comprenons notre respirer, le live et la pratique parfaitement, pas besoin d'être sur cette terre et nous pouvons aller au ciel», dit spécialiste avec un sourire sur son visage.

Demandé dans quelle mesure nous pouvons prendre conscience de la gestion de l'air, dit: «Il n'y a pas de limites. Les gens peuvent choisir différentes façons de méditer ou de respirer dans le cadre de toute culture, de croyance, la religion ou l'art particulier, et chaque technique mettra en évidence une certaine qualité ou de l'exercice; Toutefois, et en tout cas, si nous plonger plus nous trouverons inévitablement des expériences de transformation personnelle ".

Pour compléter ce point, Mark Taylor dit qu'il est vrai qu'il ya beaucoup de disciplines et de cours qui peuvent aider les gens à inspirer et expirer profondément, comme le yoga, le tai-chi et la méditation Zen, mais le début et la vérification au sujet de votre efficacité peut commencer par une pratique très simple.

Il explique qu'il suffit qu'une personne prendre plusieurs respirations profondes, et conscients, 2 ou 3 fois par jour, pour réaliser le but et la portée. "Bien sûr, ce ne sont pas une tâche à prendre comme une obligation et, plutôt, nous devons comprendre que la respiration est vécue et nous pouvons prendre l'air à l'aise, comme si elle était la dégustation d'une délicatesse."

perspicacité

Prenez une grande respiration comme une habitude qui déclenche un changement sain et la conscience est l'un des postulats détenant le mouvement du corps de l'esprit technique (thérapie psycho corporel) enseigne Mark Taylor. "Nous essayons de rendre les gens vivent différents processus de l'organisme, l'expérience de l'anatomie de mouvement et ont un dossier de la façon dont vous respirez et comment corporel exprimé, alors que nous ouvrons de nouvelles possibilités à mieux se comporter."

Au sujet des changements que les gens qui viennent à ses cours et d'autres disciplines pour améliorer la respiration, dit que «les gens expriment souvent qu'ils ont une façon différente de relation, ils se sentent bien dans leur peau, de leur famille et les amis, et tout cela est le résultat de leur travail ".

Fait intéressant, approfondit, "un effet secondaire fréquent que quelqu'un a vu perçue dans sa voix, vous entendez différent et est beaucoup plus fort. Par la parole de quelqu'un que nous pouvons réaliser beaucoup de choses, comment respirer et ce que leur état de santé en général, et que tous ces facteurs sont reliés entre eux ".

Aussi, il a révélé qu'il a connu pour de nombreuses personnes avec des troubles qui améliorent grâce à des exercices de respiration, et a même connu qui sont mieux à même de lutter contre une maladie chronique ou terminale (sans que cela implique que la guérison totale).

Toutefois, a conclu que «nous pourrions parler de cas dramatiques dans lesquelles des changements dramatiques se produisent, mais que nous ne devrions pas abandonner le fait central: respirons est très important pour notre santé et pour revitaliser le corps. Vraiment, et honnêtement, je pense que si les gens apprécier et profiter de votre souffle, avoir un monde meilleur. "

Si vous souhaitez plus d'informations à ce sujet et que vous voulez répondre à vos questions, s'il vous plaît communiquer avec l'Institut de psychologie des profondeurs en Espagne A. C, téléphone 5202 7683, dans le District fédéral, ou par e-mail: correo@psicologiaprofunda.com. Vous pouvez également visiter leur site web (http://www.psicologiaprofunda.com/), où vous pourrez découvrir leurs activités.

Rafael Mejía

Quand nous apprendre à respirer correctement fournira non seulement plus d'oxygène à notre corps, mais aussi d'améliorer notre santé globale, éviter de tomber dans les états de stress et nous avons l'occasion unique de mieux nous connaître.

Arrêter et observer comment ils prennent un souffle. Vous pouvez constater que il le fait trépidante, simplement remplir vos poumons et, dans ce cas, vous êtes susceptibles de se sentir fatigué et l'expérience de certaines affections dans le dos et les articulations, pour ne pas mentionner que leur apparence peut sembler épuisé.

Cette relation est pas une coïncidence, disent les spécialistes comme Mark Taylor, somatique Mouvement thérapeute et directeur du Center for Mouvement Body Mind, situé à Pittsburg, États-Unis, et qui dit que «respirer mal parce que nous vivons mal. Comment Inspirez et expirez est le reflet de qui nous sommes et comment nous effectuons dans nos villes, où l'air est fortement pollué et il y a une stimulation excessive du système nerveux ".

Visite de la capitale pour offrir le cours de l'atelier de la respiration du corps, de l'esprit de respirer, organisé par l'Institut de psychologie des profondeurs en Espagne AC, les notes d'experts que nous ne sommes pas conscients de notre respiration et leurs qualités au régulateur de l'Etat l'esprit et de la santé parce que «généralement notre culture nous fait vivre dans un état de stress, à savoir, dans un constant« visage, fuir ou rester immobiles. L'un de ces trois modes déforme notre mode de vie et l'activité du système nerveux, et, malheureusement, cela a fini par être quelque chose de normal ".

En accord avec les pratiques traditionnelles telles que la méditation, le spécialiste suggère que les humains doivent repenser notre idée de respiration. «Comprendre Presque toujours cette activité comme quelque chose d'extérieur, comme on le voit à l'œil nu, mais il serait très utile d'élargir notre point de vue et de réaliser que nous avons aussi une respiration interne, ce qui rend la vie possible et nous permet de nourrir tous les tissus et de cellules le corps. "

Par conséquent, l'intention de Mark Taylor et d'autres spécialistes avec des pensées similaires est de diffuser l'idée que la respiration doit être expérimenté dans son ensemble. "Nous ne sommes pas au courant de la façon dont nous prenons l'air et nous ne réalisons pas que nous avons quelque chose« coincé », une mémoire ou une émotion, ce qui empêche l'écoulement dans nos poumons et le corps. Il est intéressant de constater, une fois que vous vous entrez dans cela, la respiration consciente, vous pouvez même connecter à d'autres niveaux de conscience. "

concepts de changement
 L'instructeur et expert en danse dit que la respiration comme un phénomène physiologique commence par la prise d'air de telle sorte que, une fois à l'intérieur des poumons, divers mécanismes nous permettent de séparer l'oxygène pour vous de prendre les globules rouges.

Ce gaz se déplace à travers le sang de toutes les régions de notre corps, traverse la membrane de toutes les cellules, puis l'un des organes internes de l'unité fondamentale de la vie, les mitochondries, il est responsable de la transformation l'oxygène en énergie qui nous permet d'effectuer diverses activités.

Par conséquent, il est clair que "le manque d'oxygène qui se produit lorsque pas respirer correctement peut affecter tout l'organisme. Ainsi, si une partie de notre corps cesse de respirer, il est comme une petite mort est survenue parce qu'elle ne fonctionne pas. Cela se reflète dans les mouvements excessifs ou rigides, et finit par affecter la façon dont nous nous comportons et exprimons ".

Allant plus loin, Mark Taylor a déclaré: "Il y a une citation bouddhiste que je l'aime et qui nous dit que le souffle est le pont entre le corps et l'esprit. Même à distance est pas difficile de reconnaître que inhaler et expirer correctement est la première étape dans la sensibilisation et, en se fondant sur ce qui précède, il est clair que si nous respirons et nous allons bien vivre et en bonne santé.

"Je pense qu'une partie du slogan de l'être humain est la recherche et l'exploration sur la façon d'améliorer, et je pense que si nous comprenons notre respirer, le live et la pratique parfaitement, pas besoin d'être sur cette terre et nous pouvons aller au ciel», dit spécialiste avec un sourire sur son visage.

Demandé dans quelle mesure nous pouvons prendre conscience de la gestion de l'air, dit: «Il n'y a pas de limites. Les gens peuvent choisir différentes façons de méditer ou de respirer dans le cadre de toute culture, de croyance, la religion ou l'art particulier, et chaque technique mettra en évidence une certaine qualité ou de l'exercice; Toutefois, et en tout cas, si nous plonger plus nous trouverons inévitablement des expériences de transformation personnelle ".

Pour compléter ce point, Mark Taylor dit qu'il est vrai qu'il ya beaucoup de disciplines et de cours qui peuvent aider les gens à inspirer et expirer profondément, comme le yoga, le tai-chi et la méditation Zen, mais le début et la vérification au sujet de votre efficacité peut commencer par une pratique très simple.

Il explique qu'il suffit qu'une personne prendre plusieurs respirations profondes, et conscients, 2 ou 3 fois par jour, pour réaliser le but et la portée. "Bien sûr, ce ne sont pas une tâche à prendre comme une obligation et, plutôt, nous devons comprendre que la respiration est vécue et nous pouvons prendre l'air à l'aise, comme si elle était la dégustation d'une délicatesse."

perspicacité
 Prenez une grande respiration comme une habitude qui déclenche un changement sain et la conscience est l'un des postulats détenant le mouvement du corps de l'esprit technique (thérapie psycho corporel) enseigne Mark Taylor. "Nous essayons de rendre les gens vivent différents processus de l'organisme, l'expérience de l'anatomie de mouvement et ont un dossier de la façon dont vous respirez et comment corporel exprimé, alors que nous ouvrons de nouvelles possibilités à mieux se comporter."

Au sujet des changements que les gens qui viennent à ses cours et d'autres disciplines pour améliorer la respiration, dit que «les gens expriment souvent qu'ils ont une façon différente de relation, ils se sentent bien dans leur peau, de leur famille et les amis, et tout cela est le résultat de leur travail ".

Fait intéressant, approfondit, "un effet secondaire fréquent que quelqu'un a vu perçue dans sa voix, vous entendez différent et est beaucoup plus fort. Par la parole de quelqu'un que nous pouvons réaliser beaucoup de choses, comment respirer et ce que leur état de santé en général, et que tous ces facteurs sont reliés entre eux ".

Aussi, il a révélé qu'il a connu pour de nombreuses personnes avec des troubles qui améliorent grâce à des exercices de respiration, et a même connu qui sont mieux à même de lutter contre une maladie chronique ou terminale (sans que cela implique que la guérison totale).

Toutefois, a conclu que «nous pourrions parler de cas dramatiques dans lesquelles des changements dramatiques se produisent, mais que nous ne devrions pas abandonner le fait central: respirons est très important pour notre santé et pour revitaliser le corps. Vraiment, et honnêtement, je pense que si les gens apprécier et profiter de votre souffle, avoir un monde meilleur. "

Si vous souhaitez plus d'informations à ce sujet et que vous voulez répondre à vos questions, s'il vous plaît communiquer avec l'Institut de psychologie des profondeurs en Espagne A. C, téléphone 5202 7683, dans le District fédéral, ou par e-mail: correo@psicologiaprofunda.com. Vous pouvez également visiter leur site web (http://www.psicologiaprofunda.com/), où vous pourrez découvrir leurs activités.

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