L'importance du repos

L'importance du repos

Reposez-vous bien est beaucoup plus important qu'on ne le pense, car il est au cours de périodes de sommeil où les réparations de carrosserie l'atrophie musculaire qui a été fait pendant la journée, car il nous aide à évacuer le stress pour une meilleure performance physique et mentale .

Voilà pourquoi il est bon repos si important si nous nous entraînons à gagner du volume musculaire et de tonification parce que même si nous laissons l'âme dans le gymnase, nous allons voir les résultats très lentement si nous ne recevons pas assez de sommeil.

Le sommeil a de nombreuses étapes, mais juste perdre conscience le corps commence les réparations "physiques", mais reste mentale commence juste pour dormir, et il est pour cette raison que pour dormir du sommeil et doit être au moins 8 heures par jour.

Si sieste ou dormir dans de courtes périodes sont simplement trompeuses parce que le corps prêt à fermer l'ensemble du système, avec ces plutôt petites heures. Il est conseillé de dormir toujours sur le même calendrier concernant les heures de sommeil, puisque le sommeil est non cumulable comme on le pense.

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