«L'ostéoporose» pour la prévention, le régime alimentaire et l'exercice.

«L'ostéoporose» pour la prévention, le régime alimentaire et l'exercice.

L'ostéoporose signifie «os poreux», se référant directement à la densité osseuse et la diminution, qui est accentué chez les personnes âgées, mais vient maintenant sous forme anormale dans des âges plus jeunes ou prématurément, il est vraiment alarmante .

La perte de la densité osseuse apporte, la fragilité et la minceur des os, en les mettant à risque de rupture spontanée, ce qui signifie pas d'impact.

Pour prévenir ou retarder l'apparition de la façon recommandée est de l'activité physique, qui devrait être maintenu tout au long de la vie, et l'on se nourrit, se trouve la prévention, étant le meilleur choix pour cette maladie, qui est plus fréquente chez les les femmes, mais les hommes d'aujourd'hui souffrent également.

Il est une maladie silencieuse, car aucun symptôme, ce qui rend vraiment dangereux, parce qu'il est révélé par une rupture spontanée ou inexpliquée.

80 pour cent des femmes qui souffrent, sont âgés de plus de 40 ans, mais aux États-Unis ce manifestant au début, alarmant science.

La prévention par l'alimentation est basée sur une augmentation du calcium et du magnésium, celui-ci est le minéral synergique, ce qui permet la fixation du calcium à la vitamine «D».

Le calcium doit être consommé est le caractère bio immédiatement disponibles ou assimilation, comme les graines de sésame blanc ou noir, les noix, les céréales, les légumineuses, les légumes verts à feuilles sombres, quand il vient à l'alimentation naturel, avec l'inclusion de régimes de poisson mélangée.

La consommation de produits laitiers impliqué dans tout régime alimentaire varié, mais aujourd'hui, est en cours de discussion de son efficacité, de sorte que la consommation devrait être évaluée avec des conseils professionnels, comme tout type de régime alimentaire.
A suivre.
image; flickr 1 Février

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