La fatigue due à la déshydratation

La fatigue due à la déshydratation

Modes de vie sains Aujourd'hui, nous honorons notre nom et nous allons parler: comment vivre en bonne santé? et les problèmes causés par la déshydratation. La base d'une bonne hygiène de vie est l'activité physique et une alimentation adéquate. Baisse de la consommation d'aliments et de boissons à faible activité physique, peut nous provoquer à la fois une détérioration mentale et physique, même la mortalité.

Les mauvaises habitudes de la population

Des recherches récentes ont frappé dans le ciel pour trouver les mauvaises habitudes de la population. Ceux-ci se déplacent peu à peu de l'idéal théorique. Le professeur en nutrition et sciences de l'alimentation, le Dr Rosa Maria Ortega, Faculté de Pharmacie, Université Complutense de Madrid dit: ignorance observé en nutrition, est plus grave et claire sur les questions d'hydratation. Souvent, les gens ne peuvent pas dire ce qu'ils ont bu et ne pas savoir ce qu'ils doivent boire. La population n'a pas connaissance de la quantité de liquide à boire, et le plus souvent consommer insuffisante.

Problèmes avec la déshydratation

Une légère hydratation, tels que 2% peut nous conduire à une forte baisse de notre capacité à la performance mentale. Affectent les capacités cognitives, comme la coordination motrice visuo, l'attention ou de la mémoire à court terme peuvent être affectées. A des niveaux plus élevés de déshydratation nous pouvons réduire la vigilance et même affecter notre concentration. Nous allons augmenter notre fatigue, nous allons souffrir de la somnolence et de la fatigue.

Dr Ana Adam, professeur de professeur de psychobiologie du Département de psychiatrie et de psychobiologie clinique, Université de Barcelone a déclaré: Les changements dans la quantité d'électrolytes dans l'organisme causée par la déshydratation peuvent modifier l'activité du cerveau et d'autres systèmes impliqués dans le processus cognitif. En outre, dans un état dans lequel il n'y a pas de perte de liquide d'hydratation optimal conduit à la production d'hormones de stress, qui sous-tend le facteur des effets négatifs sur la perception, la mémoire et la capacité spatiale.

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