La figue sèche, source de nutrition et plaisir

La figue sèche, source de nutrition et plaisir

Les figues sèches sont des fruits très nutritifs. Ils sont une source de vitamine B3, riche en fibres, de glucides et de minéraux importants comme le fer, le potassium et le calcium. En fait, les figues sèches ont plus de calcium que toute autre écrou: 190 mg. 100 grammes de calcium.

Bien sûr, en raison de la forte teneur en hydrates de carbone mentionnées plus haut, ils sont très calorique: une portion de 100 grammes de figues sèches fournit environ 250 calories.

Cependant, ils possèdent des propriétés intéressantes qui agissent favorablement sur le corps:

  • Ils sont antiexpectorantes
  • Ils aident à lutter contre la constipation
  • Ils sont de très bons produits de nettoyage des bronches et les intestins
  • Ils sont bénéfiques en cas de fatigue mentale et les sports de stress
  • Ils aident à lutter contre l'anémie

figues sèches de Izmir en Turquie, étaient toujours les plus appréciées, mais maintenant sont récoltées dans de nombreux autres endroits avec d'autres variétés, y compris les figures de la mission, sombres et juteux; fig Paretjal, un colorado fig apprécié; Bordissot Blanca et Vacal, les deux variétés de figues blanches très doux; Botja variété de très douces figues noires; entre autres.

Vous voyez, les figues sont une excellente option nutritionnel à ajouter de nombreuses préparations. Vérifiez votre consommation si vous êtes sur un régime pour perdre du poids, car ils sont délicieux mais aussi très calorique.

 

: modes de vie sains

20

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha