La peau de banane pour perdre du poids

La peau de banane pour perdre du poids

La banane est un des fruits préférés de tous, pour sa saveur, cymbales polyvalence et utilisations médicinales comme remèdes à la maison, mais surtout pour ses grandes propriétés et de nutriments pour la santé. Bien que ce fruit est celui qui mangent régulièrement des céréales et du pain, nous passe par quelque chose qui va vous surprendre, et la peau de banane qui va directement à la poubelle, vous pouvez aussi manger.

La peau de banane pour perdre du poids

 Curieusement le concept que la peau de banane peut être consommé, il est à l'opposé: de nombreux pays asiatiques ont fait pendant des années. Par ou le plus intéressant est que la banane non seulement transforme plats ordinaires en délicieux, peuvent également vous aider à perdre du poids en raison de sa caractéristique de laisser une sensation de satiété et de stimuler le métabolisme tout en suivant votre régime alimentaire pour perdre du poids. Autrement dit, il est d'un grand soutien dans votre régimes amaigrissants que vous pouvez inclure.

La peau de banane est dit à contenir de la vitamine A, qui contribue à renforcer l'immunité et combattre l'infection. Ils contiennent également une substance appelée la lutéine, qui garde les yeux en bonne santé et à prévenir la cataracte. Les peaux de bananes ont beaucoup d'antioxydants et de la plupart des vitamines B, la vitamine B6, mais la plupart du temps votre corps a besoin pour de bon métabolisme. Sont des fibres solubles et insolubles qui ralentissent le processus de la digestion en augmentant la satiété et même à réduire le taux de cholestérol dans le corps. Il est recommandé de consommer la peau, car il a potassium et du magnésium, ce qui assure le suivi des niveaux de pression artérielle.

Choisir des pelures de bananes pour la consommation intérieure

Selon une recherche scientifique japonais, il est préférable d'opter pour la peau jaune, car il a des propriétés anti-cancer et aide à la production de globules blancs, mais sont moins micronutriments. Mais pour la perte de poids, carapace verte est une bonne occasion. Ils contiennent plus de probiotiques, qui sont excellents pour aider à la santé digestive, veillant à ce que vous obtenez tout ce dont vous avez besoin pour équilibrer votre flore intestinale.

En outre, des études ont montré que les cosses vertes peuvent aider à augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine dans un maximum de 15%, et met en évidence les avantages de coquillages verts citant qui ont tryptophane, un acide aminé et peuvent aider à obtenir une bonne nuit sommeil.

Si vous optez pour la peau verte, il est conseillé de d'abord faire bouillir pendant 10 minutes pour adoucir la peau, puis consomment.

Comment manger des pelures de bananes

Maintenant que vous êtes convaincu des avantages, comment pelures de bananes sont consommées? Les coquilles de deux bananes, vert et plus familiers, jaune, peuvent être consommés, mais quand il vient à la cuisine, les considèrent comme deux ingrédients distincts.

coquilles vertes sont nettes dur qui sont similaires aux poivrons jaunes et verts sautés dans l'apparence et la texture à la cuisson et. Ils prendront toute la saveur des ingrédients avec lesquels ils sont préparés et fonctionnent bien dans les plats salés, bien que les coquilles doivent être cuits. Vous aurez également une grande dose de probiotiques, qui montre de plus en plus d'enquêtes qui sont essentiels à l'équilibre de la flore intestinale et donc une évacuation régulière, et qui aident à maintenir un poids santé.

coquilles jaunes, cependant, ne doivent pas être cuits, et dégagent une saveur plus traditionnelle de la banane, de sorte que meilleur mélange doux comme dans vos shakes matin, par exemple adapté utilisations:

  • Prenez tout avec une petite peau de banane et de couper tout et à la fin et ajouter 1 1/2 tasses d'eau de la farine d'avoine, 1/2 cuillère à café de vanille, et une tasse de glaçons et mélanger dans un mélangeur puissant pendant 10 minutes et il est complètement écrasé coque pour une meilleure digestion.
  • Vous pouvez également faire un peeling thé de bananes que vous pouvez utiliser dans les soupes, les sauces, le riz et autres plats. Placez une peau de banane mûre (assurez-vous de couper les extrémités) dans une casserole avec suffisamment d'eau pour couvrir. Faire bouillir pendant environ 10 minutes, filtrer et boire seul ou avec du lait d'avoine et les abeilles en option.

Voici une délicieuse recette pour préparer avec le vert peau de banane:

peau de banane curry vert avec des poivrons

  • 4 pelures de bananes vertes
  • 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco
  • 1 cuillère à café de graines de moutarde
  • 1 petit oignon jaune, haché
  • ½ gingembre frais pouces, haché
  • 2 poivrons (vert et rouge)
  • 5 piments et les poivrons de votre choix (en option)
  • ¼ de cuillère à café de curcuma en poudre
  • ¼ de cuillère à café de cannelle
  • pincée de cumin
  • 3 cuillères à soupe de noix de coco non sucré râpé
  • ¾ tasse non sucré au lait de coco
  • Sel au goût

1. Couper les pelures de banane en petits morceaux, soit environ un demi-pouce de large et deux pouces de long, et les tremper dans un bol d'eau.
 2. Chauffer l'huile dans une poêle ou une poêle à feu moyen. Ajouter les graines de moutarde. Quand les graines commencent à crépiter, ajouter l'oignon et faire revenir jusqu'à ce que translucide
 3. Ajouter le gingembre, le piment, le poivre, la cannelle et le cumin. Remuer et faire frire pendant une minute, puis ajouter le curcuma. Ajouter des pelures de bananes et noix de coco. Saupoudrer de sel et mélanger.
 4. Ajouter le lait de coco, plus une demi-tasse d'eau. Couvrez la casserole et laisser cuire doucement jusqu'à ce que les coquilles soient tendres, environ 15-20 minutes. Si les coquilles ne sont pas doux ou poêle devient trop sèche, ajouter de l'eau au besoin et maintenir cuire à couvert jusqu'à ce que les coquilles soient tendres.
 5. Bien mélanger, ajouter le sel au goût et servir avec du riz.

conseils importants

Et ne pas oublier quelque chose de très important, peu importe la couleur que vous utilisez, essayez d'acheter des produits biologiques pour réduire l'exposition aux pesticides, et être sûr de bien nettoyer les coquilles pour se débarrasser de tout nouveau produit chimique, de la saleté ou d'autres substances contaminées qui peuvent être dans celui-ci.

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