La peau sans soif

La peau sans soif

Si vous vous demandez ce que vous pouvez donner à votre peau de sorte qu'il est plein de vigueur et de fraîcheur, la réponse est très simple: l'eau. Lorsque ce liquide est bu en quantité suffisante et une crème hydratante est utilisé, il y a une amélioration notable de leur apparence, de la santé et de la résistance à des facteurs environnementaux.

expression bien connue que «l'eau est la vie" et dit est vrai. Cet élément est aussi importante que l'air que nous respirons, car il est nécessaire pour le bon fonctionnement de chaque cellule ou de tissu, et nous savons qui est impliquée dans de nombreuses fonctions de notre corps, tels que la circulation sanguine, la digestion, la régulation de la température du corps, la lubrification maladies articulaires ou de défense.

On estime que 20% du fluide dans notre corps se trouve dans la peau, grâce à sa présence peuvent garder ce corps sain, lisse et éclatante.

La raison en est que l'eau, entre autres choses, aide à éliminer les toxines, nettoie les pores et favorise la production de ces protéines qui donnent fermeté et l'élasticité (collagène et élastine), pour ne pas mentionner que certains de la sueur combinés avec des sécrétions huileuses (sébacées) pour former un film protecteur naturel, appelé hydrolipidique.

En particulier, la teneur du liquide vital sur la peau varie en fonction de chaque couche:

région

proportion

  • Hypoderme. zone la plus profonde, avec des corps en dessous et se compose principalement de la graisse.

20%

  • Derme. Il contient des vaisseaux sanguins, de l'huile et les glandes sudoripares, ainsi que le collagène et l'élastine.

70 à 80%

  • Épiderme. couche protectrice contenant en outre des mélanocytes responsables de la couleur de la peau.

60 à 65%

  • couche cornée. partie de surface formée par des échelles et soutenue par l'épiderme.

10 à 15%

Lorsque la quantité d'eau dans la couche cornée est inférieure à 10%, la peau devient sèche et perd fondus lustre, en grande partie parce qu'il diminue la séparation des substances qui composent son manteau et la peau est exposée aux attaques.

Les principales raisons de la peau à perdre de l'eau sont l'activité physique, le climat, le stress, la maladie et les traitements de nettoyage agressifs. Déshydratation dépend aussi de l'âge, car au fil des années, les cellules de la peau sont produites plus lentement et ne pas avoir la même vitalité, de sorte qu'il ne répond pas à la couche cornée comme une barrière efficace.

Par ailleurs, on pense que la peau reste exposée aux rayons du soleil, la chaleur et la contamination subit une plus grande perte d'eau; Toutefois, ce fluide évapore aussi par action de la climatisation et du chauffage, aussi commun dans les bureaux et les lieux de travail, ainsi que le froid est inhabituel pour générer une vasoconstriction (diminution du diamètre des vaisseaux sanguins), ce qui entraîne circulation plus faible et l'apport de nutriments.

Une peau déshydratée est caractérisé par les symptômes suivants:

  • Perte d'élasticité (tension) et la force (affaissement).
  • gris et opaque (pas de lumière).
  • Irritation et des démangeaisons.
  • L'accumulation de cellules mortes.
  • Apparence des ridules ou des rainures.
  • Imperfections de la pigmentation.
  • Présence de kystes ou similaire à grains d'amarante (de miliums).
  • peau asphyxie (sec sur la surface et à l'intérieur de matières grasses).

Donc, pour embellir la peau, donner l'apparence ferme et retarder le vieillissement de la peau, il est essentiel de boire suffisamment d'eau et de la protéger avec des traitements crème, crème solaire et hydratants. Ici, nous vous donnons des conseils pour le faire.

hydratation à l'intérieur

L'eau dans notre corps est en mouvement et renouvellement constant; exemple est que, dans un jour perdre entre 1000 et 1500 millilitres par l'urine, la sueur de 800 à 1000 et de la respiration, ainsi qu'entre 100 et 200 dans les selles.

Une partie de l'hydratation indispensable de la peau est réalisée par l'eau contenue dans les aliments, en particulier lorsque nous mangeons des fruits et légumes, où la forme liquide vital environ 90% de sa composition. Il est également important d'inclure dans l'alimentation car ils fournissent des vitamines (A, B, C et E) et de minéraux (fer, zinc, sélénium) qui sont essentiels pour le maintien de tissus de la peau.

Plus important encore, la fourniture de l'eau potable. Dans l'ensemble, on estime que un apport suffisant est de 2 litres ou 8 verres par jour, même si ce montant peut être légèrement plus élevé si le sport constant est fait ou qui vivent dans des zones chaudes.

Pour répondre à ce quota est suggéré de prendre quelques verres d'eau plate au réveil, deux en milieu de matinée, le même que dans l'après-midi et les deux heures restantes avant le coucher. Il ne boit pas conseillé de trop de liquide à la fois (un litre, par exemple), que des minéraux perdu trop par l'urine.

Maintenant, nous savons que ce ne sont pas facile si vous n'êtes pas habitué, et il est donc important de noter que vous pouvez ingérer d'autres liquides. Le plus recommandé sont les jus de fruits et de légumes, ainsi que de fournir des éléments nutritifs ainsi que des infusions ou des thés, de détente, digestion réconfortant et aide.

boissons de réhydratation, utilisés par les athlètes sont très bons, car ils contiennent des sels et, en particulier, sont excellent choix pour ceux qui pratiquent l'exercice de routine ou si la saison chaude. Nous avons juste besoin de préciser que doivent être consommés avec modération si vous avez tendance à accumuler des fluides, de l'hypertension (pression artérielle élevée) souffre ou qui est atteinte de problèmes rénaux (de reins). En outre, il convient de noter que, dans une bouteille comprend généralement plus d'une portion.

les boissons contenant de la caféine (café, cola, thé noir) est déconseillée, car cette substance est un diurétique, à savoir, nous fait éliminer l'eau et a une fonction inverse à laquelle il est poursuivi. En outre, les boissons gazeuses et les jus industrialisés ont l'inconvénient d'avoir beaucoup de sucre ajouté, et ne sont pas le plus approprié pour les personnes en surpoids.

Une autre recommandation: l'eau ne doit pas être prise que d'avoir soif, parce que ce sentiment est un avertissement de l'organisme qu'il existe déjà un certain degré de déshydratation.

hydratation sur

L'utilisation de crèmes, lotions et autres produits de l'industrie des cosmétiques est idéal car il répond à l'objectif de renforcer l'action de l'enveloppe, mais aussi à hydrater et nourrir la profondeur, grâce à posséder combinaison de vitamines, minéraux, des co-enzymes et des huiles.

Un important de savoir quel produit choisir entre la grande variété offerte par l'aspect du marché est de savoir comment ils fonctionnent et besoins personnels; Par conséquent, il faut distinguer deux types de produits et de leurs indications:

  • Hydratant. Il fournit de l'eau nécessaire aux cellules pour fonctionner correctement, agissant dans les couches profondes de la peau. Ils sont généralement accompagnés par les vitamines A, C et E, des minéraux, des acides aminés et des céramides. Depuis que restaurer l'hydratation sont recommandées généralement jeunes, normale, grasse ou peau mixte ainsi que par temps chaud.
  • Hydratant. Il agit comme une barrière empêchant l'évaporation de l'eau contenant du tissu; elle favorise également l'absorption d'eau de l'environnement, en l'intégrant à la surface et à rétablir le manteau de la peau. Produits sont riches en glycérine, l'urée, alatoína de panthénol ou qui sont recommandés plus pour les adultes et les personnes âgées, la peau sèche et temps sec ou froid.

Selon les experts, tout le monde devrait utiliser des crèmes visage et du corps à un âge précoce et, mieux encore, un écran solaire si l'exposition constante à la "roi soleil" pour éviter les problèmes liés au cancer de la peau et les rides prématurées.

Pensé à tort de crèmes pour la peau grasses et mixtes n'ont pas besoin. La vérité est que, même si elles peuvent se passer d'un peu d'humidité, ils ont aussi besoin d'humidité abondante, en particulier parce qu'ils ont tendance à perdre de l'eau en raison des nettoyants, des savons et des lotions qui peuvent altérer son équilibre et donner l'apparence battue.

Il convient de mentionner les aspects qui peuvent aider à améliorer la crème d'hydratation de la peau grâce à l'aide:

  • L'application doit être après le bain, car le produit glisse facilement et la peau absorbe les ingrédients actifs.
  • Il est important d'utiliser des produits avec filtre de protection solaire par temps chaud (même par temps nuageux), à la plage ou à la montagne.
  • Exposition à la pluie, l'eau de mer ou la piscine déshydrate la peau, puisque le liquide se vaporise par la formation de la hydrolipidique.
  • Masques et traitements d'hydratation profondes sont fortement recommandés, et l'effet de l'amélioration lorsqu'il est appliqué après l'exfoliation (élimination des cellules mortes).
  • La peau travaille jour et réparé pendant le sommeil; Vous pouvez aider à l'utilisation de crème hydratante et le type de régénérateur soir heures pendant la nuit.
  • La peau sensible doit également l'humidité, il est donc conseillé d'utiliser des produits hypoallergéniques avec FPS., Donc spotting est évité.
  • Il est nécessaire d'utiliser des crèmes en fonction des caractéristiques de chaque personne. La peau grasse peut être endommagé par l'application de produits pour la peau sèche, et vice versa.

Enfin, il est recommandé de la gestion du stress grâce à des techniques et des sports relaxation et le sommeil de 7 à 8 heures par jour, car cela encouragera également une peau saine, son bilan et une bonne hydratation.

10

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha