La perte de poids: régime alimentaire de l'artichaut

La perte de poids: régime alimentaire de l'artichaut

Perdre du poids par l'alimentation de l'artichaut a été populaire pendant quelques années, lorsque certains célèbres régimes et des traitements suivis sur la base de l'artichaut. La vérité est que l'artichaut est plein de bienfaits pour la santé. En Viviendosanos vous parlez d'artichaut et une alimentation variée avec des artichauts, vous pouvez suivre quelques semaines. Couplé avec ce régime d'exercice peut vous aider à perdre quelques kilos. Rappelez-vous de consulter votre médecin si vous avez accumulé un excès de poids, le médecin peut vous guider le meilleur traitement.

L'artichaut est un légume commun dans la région méditerranéenne. Il possède d'excellentes propriétés en raison de leur composition nutritionnelle. Artichaut a:

  • acides Cefoílquinico, caféique, linoléique, pantothénique
  • Minéraux: fer, magnésium, phosphore, potassium
  • mucilage
  • inuline
  • vitamines B, thiamine, niacine

Parmi d'autres propriétés de l'artichaut:

Il aide à lutter contre la cellulite

Il a faible teneur en sodium qui le rend idéal pour les personnes souffrant d'hypertension.

fournit seulement 38 calories / 100 grammes, ce qui le rend idéal pour les régimes hypocaloriques.

L'artichaut est un diurétique en raison de sa teneur en potassium.

Il aide à réduire le cholestérol.

empêche edema.s

Il aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang

Il est bénéfique pour la fonction hépatique et biliaire.

Favorise le transit intestinal

Il est recommandé dans le régime alimentaire des personnes atteintes de l'artériosclérose, l'angine de poitrine.

alimentation d'artichaut

LUNDI

PETIT DÉJEUNER
2 tranches York jambon ou fromage faible en gras
Un café avec du lait écrémé et édulcorant

En milieu de matinée
Café ou thé
2 comprimés artichaut

SNACK

Un jus de tomate
2 comprimés artichaut

REPAS
2 artichauts finement hachées et grillées au four avec des oignons
huile Unlimited, citron et le poivre.
Un hamburger ou steak grillé
8 amandes

DÎNER
Salade de tomates avec les germes de soja ou de légumes cuits

Un œuf ou de poulet bouilli
Une cuillère à soupe d'huile et de vinaigre de cidre pas de limite
Un yaourt nature écrémé

mardi

REPAS
légumes cuits
Poisson cuit au four
Une cuillère à soupe d'huile d'olive
Curd ou yogourt nature sans gras

DÎNER
Crème d'artichaut et de l'oignon (cuire et réduire en purée).
Poulet ou de bœuf steak grillé
Laitue ou de légumes cuits
huile illimitée
8 noisettes

mercredi

REPAS
rôti avec des légumes
huile illimitée
8 amandes

DÎNER
champignons grillés à l'ail et le persil ou les légumes cuits
Au four ou le poisson grillé
huile deux cuillères à soupe
Un yaourt écrémé

jeudi

REPAS
Légumes cuits et compote avec du jambon
Porc ou un steak
huile illimitée
8 noisettes

DÎNER
Gazpacho ou de la soupe de poulet avec des pâtes
omelette farcie artichauts ou asperges français
à soupe d'huile
Un yaourt nature écrémé

vendredi

REPAS
pois chiches étuvées à l'ail, l'oignon, le poivron, la tomate et les champignons
poisson Squid ou autre grillé à l'ail et au persil
à soupe d'huile
Un morceau de fruit (pomme, poire, kiwi ou orange)

DÎNER
Laitue, tomate et oignon ou légumes cuits
poulet grillé (enlever la peau avant la cuisson)
Deux cuillères à soupe d'huile et de vinaigre de cidre pas de limite
yogourt et sans gras

samedi

REPAS
Une salade de pâtes à la tomate crue ou salsa.
Poisson cuit ou grillé
huile deux cuillères à soupe
Un fruit (pomme, poire, kiwi ou orange)

DÎNER
artichauts bouillis (ils peuvent être emballés) ou des nids d'artichauts.
Un œuf à la coque
Une cuillère à soupe d'huile et de vinaigre de cidre pas de limite
yogourt sans gras

dimanche

REPAS
riz Paella avec des tomates, les haricots, les champignons, les seiches et crevettes
à soupe d'huile
ananas frais

DÎNER
Moules à la vapeur avec du citron ou du poisson grillé
à soupe d'huile
pain grillé à la tomate et jambon
yaourt écrémé.

 

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