La vitamine D prévient les fractures

La vitamine D prévient les fractures

 

Selon une étude récente, la prise de suppléments de vitamine D réduit par voie orale chez les personnes de plus de 65 ans de 20% la fréquence des fractures non vertébrales. La vitamine D est le groupe des vitamines liposolubles joue un rôle clé dans l'absorption du calcium et du phosphore est essentiel pour des os et des dents.

L'étude sur la vitamine D et son impact sur la baisse des fractures osseuses a été publié dans les Archives of Internal Medicine, le 23 Mars 2009, par des membres des universités européennes de Zurich, Berne et Bâle, et North American Harvard et Tufts à Boston.

Les auteurs de l'étude sur l'effet de la vitamine D sur les fractures, ont fait 12 essais contrôlés randomisés sur les fractures non vertébrales et 8 essais pour fractures de la hanche en comparant la fréquence des fractures chez les participants qui étaient ils ont administré la vitamine D avec ou sans calcium, avec ceux qui ont reçu seulement du calcium ou un placebo.

Le résultat montre clairement: Avec de fortes doses de vitamine D (400 UI / jour), de meilleurs résultats sont obtenus dans la prévention des factures. Est haute dose de 400 UI / jour, qui a été réduit de 20% l'incidence des fractures.

  • Sont des sources de vitamine D:
  • produits laitiers
  • Poissons (comme le saumon, les sardines
  • l'huile de foie de poisson
  • huîtres
  • tournesol Pipas
  • Jaune d'oeuf

 Grâce à l'exposition de la peau aux rayons du soleil (et favorise un processus de conversion d'une substance dans la peau appelée ergostérol en vitamine D) est de synthétiser ce soit par l'exposition au soleil. Cela se produit en convertissant la synthèse de l'ergostérol de la vitamine D dans la peau

 

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