Le coup de chaleur ou insolation

Le coup de chaleur ou insolation

Le coup de chaleur ou insolation conduit à une maladie grave qui doit être traitée immédiatement et professionnellement, qui peut atteindre la fatalité et résumées à un déséquilibre des systèmes de régulation thermique du corps où la température monte trop.

Le climat est essentiellement le responsable à la fois directe et indirecte, à cette condition qui se manifeste dans différents niveaux de gravité, en fonction du cas individuel, mais plus fréquent lorsque les activités ont lieu à l'extérieur en été.

Par conséquent acclimaté à la saison chaude doit se faire progressivement, à la déshydratation une des raisons qui stimulent la condition, en tenant compte qui doit être évitée, parce que quand les manifestes soif, nous sommes déjà déshydraté.

Conseils:

  • Ne pas faire un exercice intense pendant les heures chaudes de la journée, à la recherche, par exemple près de lever ou le coucher du soleil mêmes heures.
  • Portez des vêtements amples, comme le coton, pour permettre évaporation de la sueur, ou d'autres tissus non synthétiques.
  • Utilisez un écran solaire facto qui dépendra de l'avis professionnel pour éviter les coups de soleil, car ils peuvent nuire à la capacité de la peau à se refroidir aggravation état de santé.
  • Le port d'un chapeau qui fournit de l'ombre et permet la ventilation.
  • Buvez beaucoup de liquides comme l'eau ou des boissons pour sportifs toutes les 15 minutes (16 à 20 boire oz / heure).
  • Lors de l'exécution des activités si vous pensez que votre capacité commence à ralentir, arrêter l'activité et essayer de se rafraîchir.
  • Ne buvez pas d'alcool ou de boissons caféinées avant l'exercice, et d'augmenter le taux de déshydratation.
  •  Rappelez-vous, il est plus facile de prévenir la maladie de la chaleur que de traiter une fois les symptômes se développent.

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