Le travail de nuit, l'obésité et la plupart des maladies

Le travail de nuit, l'obésité et la plupart des maladies

L'équipe de nuit au travail est intense et peut conduire à des problèmes de santé potentiels tels que l'obésité et les risques de maladies cardio-vasculaires pourraient devenir plus importants qu'on ne le pensait, selon une étude récente.

L'étude menée par l'Université de Harvard à Boston et publiée dans l'édition en ligne des Annales de l'Académie nationale des sciences a révélé qu'il existe un risque accru de diabète, l'obésité et les maladies cardio-vasculaires chez les travailleurs de nuit.

Le travail de nuit motive les niveaux de leptine dans le sang sont réduits, ce qui augmente le risque d'obésité à long terme et d'autres symptômes comprennent un niveau plus élevé des niveaux de cortisol d'hormones de stress ainsi qu'une augmentation de la pression artérielle, selon le rapport.

Des études récentes sur des animaux qui ont subi le changement de jour à la nuit, même les habitudes de sommeil changé et cette mort prématurée.

Les résultats de deux études sur le travail de nuit, publiés en 2001, ont également suggéré un risque accru de développer un cancer du sein chez les femmes, probablement parce que une exposition prolongée à la lumière la nuit, interférant avec la production la mélatonine, une hormone produite en réponse à l'obscurité.

D'autres données ont également suggéré qu'une rotation de travail de nuit avec au moins trois nuits par mois pendant 15 ans ou plus peut augmenter le risque de cancer colorectal chez les femmes.

Les gens qui travaillent des quarts de nuit, mais peut faire beaucoup pour réduire au minimum les effets négatifs sur le corps, donc nous sommes partis quelques conseils:

  • Dormir dans un environnement sombre pendant la journée peut améliorer le sommeil.
  • Boire moins de liquides avant le coucher, éviter l'alcool et le café.
  • L'exercice régulièrement après le sommeil et le travail.
  • Il suffit de manger des repas légers pendant le quart de nuit et d'éviter les repas copieux avant le coucher.
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