Les aliments riches en sel et son alternative

Les aliments riches en sel et son alternative

Les aliments riches en sel et alternative saine.

La réduction du sel dans notre alimentation est une de ces choses qui aident à contrôler notre tension artérielle. Aujourd'hui, nous allons voir quelques-uns des aliments qui sont riches en sel et en ce que des solutions de rechange que nous avons à les remplacer et ne pas perdre le goût d'avoir une alimentation savoureuse. Bien manger est à apprécier.

Les aliments riches en sel:

  • Nous avons commencé avec la charcuterie, si populaire en Espagne, comme le jambon, bacon et des saucisses. En outre, les viandes transformées comme les hot dogs, saucisses, pâté, charcuterie prêts à manger. L'alternative est d'acheter de la viande fraîche et de préférence la volaille sans sel.
  • fumé et poisson salé. L'alternative est de manger du poisson qui n'a pas fumé ou salé précédemment.
  • soupes préparées. L'alternative est de faire de la soupe maison sans ajouter de sel ou exhausteurs de goût. Pour la soupe a la saveur, vous pouvez ajouter des légumes au goût fort et spécifique comme le céleri ou Peregil racine.
  • sauces préparées. L'alternative est de développer vos propres sauces.
  • Les exhausteurs de goût, les espèces préparés, espèce en général. Il est fréquent que les espèces que nous vendons ont ajouté du sel. vous pouvez toujours acheter des espèces naturelles directement sur les marchés de niche qui ne contiennent pas de sel ajouté. Évitez les épices chaudes.
  • Amuse-gueule: croustilles, maïs soufflé et les noix salées. L'alternative est de faire votre propre pop-corn à la maison sans sel, acheter noix fraîches et non salées (amandes, noix) et ajouter à notre alimentation fruits frais ou secs.

Et toi? Que faites-vous pour contrôler votre tension artérielle? Quels sont les aliments que vous aimez manger sans sel?

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