Les avantages de la laitue

Les avantages de la laitue

Laitue peut être l'un des légumes les plus consommés et connu dans le monde entier, qui, comme tous les légumes, fournit une bonne quantité de vitamines et de minéraux aux denrées alimentaires, ainsi que d'autres avantages.

Idéal pour la consommation comme collation ou une salade en été pour sa grande quantité d'eau, ce qui contribue à l'hydratation, mais aussi la laitue a une très bonne quantité de fibres qui nous aidera à perdre du poids et réguler le système digestif. Ces fibres donnent la propriété d'être un aliment qui présente aliment calorique négatif parce que le corps utilise plus de calories pour digérer que les calories laitue que cela apporte.

La laitue est riche en bêta-carotène, de la pectine, lactucine, avec beaucoup de vitamines A, E, C, B1, B2 et B3, et comprend leurs bonnes contributions de minéraux tels que le calcium, le magnésium, le potassium et le sodium, de sorte si l'on considère que l'on peut inclure dans chaque repas, il n'y a aucune raison pour laquelle nous ne devrions pas.

 

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