Les avantages de yaourt

Les avantages de yaourt

Le yaourt est un aliment consommé depuis plusieurs années et est connu pour être pleine de bienfaits pour la santé de ce produit fonctionnel. Le lait est obtenu par fermentation bactérienne du lait, de la saveur et la texture est due à la conversion du lactose en acide lactique. Savoir quels sont les avantages de yaourt à la santé.

Actuellement, il est fait avec différents types de lait, de fruits et de saveurs, mais ils ont tous besoin de la présence de micro-organismes en bonne santé pour le corps à fonctionner correctement. Il est donc nécessaire de connaître les avantages de yaourt ayant pour la santé humaine.

Les différences entre le yogourt nature et du yaourt industriel

yogourt industrielle a également intégré des produits chimiques conservateurs sont utilisés, par exemple, de l'amidon qui est responsable de sa consistance, en plus de ces composants ne sont pas en bonne santé, vous pouvez également ajouter des couleurs et des arômes artificiels, tous ces ingrédients peuvent être nocifs pour la corps aux personnes qui utilisent quotidiennement ces yaourts, mais le yogourt a de nombreux éléments nutritifs, dans le cas d'être préparés à la maison, ils obtiennent leur couleur en raison de la présence de fruits, sans ajout ou de colorants ou arômes artificiels, plus comme agent de conservation doivent être consommés le jour même où ils sont préparés, mais cela assure que le yaourt est chimiques évitant sains et des produits artificiels.

Le choix d'un yogourt saine

Il est toujours conseillé de faire votre propre yogourt, de sorte additifs commerciaux doivent être évités, cependant, si vous avez besoin d'acheter un yaourt, vous pouvez choisir de yogourt nature sans sucre, car il peut ajouter à cela le fruit ou la saveur de votre choix.

Avantages yogourt de santé

Parmi tous les avantages de yogourt, nous pouvons noter qu'il peut aider à générer un ventre plat et si le yaourt contient naturellement plus de bonnes bactéries pour améliorer la santé intestinale, et le yaourt est plein de vitamines et de votre apport quotidien peut vous aider à récupérer plus rapidement après pour mener à bien une formation. Découvrez tous les avantages ci-dessous.

Prévient la diarrhée

On estime que chaque année, il y a plus de 800 millions de personnes dans le monde souffrant de diarrhée en raison de mauvaises conditions d'hygiène, de la nourriture mal conçus, entre autres choses. Ce malaise provoque beaucoup viennent chez le médecin, sont hospitalisés et, dans certains cas tués pour être trop sévère et non traitée à temps. D'autres recherches ont montré que certaines bactéries présentes dans le yaourt ont la capacité de réduire le risque de diarrhée.

Il aide à réguler la flore intestinale

Les bactéries saines dans le yogourt aider le processus correct de la digestion, l'absorption de certains aliments, stimuler le système immunitaire et aident en particulier pour lutter contre la prolifération des bactéries pathogènes. La microflore intestinale parfois modifiés par divers facteurs tels que les changements dans le régime alimentaire, le stress, l'alcool et les traitements antibiotiques.

Il a été constaté que les probiotiques de cette laiterie ont la possibilité de rétablir l'équilibre de la flore intestinale, ce qui empêche les bactéries nuisibles prolifèrent peuvent développer diverses maladies dans le corps. Les avantages de yogourt sont si nombreux consomment trois ou quatre fois par semaine est bénéfique pour le corps.

abaisse le cholestérol

La consommation de produits probiotiques comme le yogourt est non seulement contribue à améliorer les maux digestifs, gère également de garder le taux de cholestérol en bon état. Une étude menée par l'American Heart Association a constaté que la consommation de deux doses de ce lait par jour le matin, abaisse le cholestérol dans le sang.

Protège le corps

Parmi les maladies digestives les plus fréquentes dans la population est l'ulcère et gastrite. Ce type de condition est liée à la présence d'une batterie appelée Helicobacter pylori qui provoque le corps ne fonctionne pas correctement. Mais lactobacillus yogourt peut protéger la muqueuse gastrique, il est donc préférable d'avoir une tasse de ce lait par jour pour soulager les symptômes.

cancer empêche

Les avantages du yogourt présent dans le lait fermenté ont la capacité de diminuer le risque de divers cancers. La régulation de la flore intestinale promues par ces micro-organismes en bonne santé et d'encouragement en cours d'exécution sur le système immunitaire sont les mécanismes qui font l'effet antitumoral. Outre les probiotiques aident à réduire le risque de cancer du sein, de la vessie et le cancer du côlon par conséquent, il doit être incorporé dans l'alimentation tous les matins.

Combat surpoids et l'obésité

Merci aux propriétés du yogourt peut perdre du poids sainement. Remplacement de certains aliments par cette laiterie aide à lutter contre l'obésité et réduire ces kilos supplémentaires, ses ingrédients fait une personne à se sentir complet, donc l'appétit diminue. Outre le calcium présent dans le produit est dissous dans de l'acide lactique, ce qui rend plus absorbables par le tube digestif et pour le passage ultérieur facile à travers tout l'organisme.

Prévenir les infections vaginales

infection vaginale est un problème commun qui se produit chez les femmes, il est un champignon qui migre et se développe dans la région provoquant des démangeaisons et des brûlures. Des études indiquent qu'une portion de yogourt par jour peut réduire le risque d'infections vaginales. Dans ce cas, il est conseillé d'opter pour un plein ou de yogourt, de préserver les avantages et éviter les additifs.

Réduit le risque de diabète

Merci aux propriétés et avantages de yogourt est possible de lutter contre le risque de diabète de type 2 La consommation régulière de ce lait est une excellente méthode de lutte contre la maladie, un processus qui est associé à l'obésité et le syndrome métabolique. Il a été constaté que la consommation de 28 grammes de yogourt par jour peut réduire de 18% le risque de développer ce processus métabolique chronique.

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