Les facteurs clés pour une alimentation saine

Les facteurs clés pour une alimentation saine

Beaucoup d'annonces tous les jours, nous informent et mettent en garde contre l'importance d'une saine alimentation bien et régulièrement tous les jours.

Et, bien que lui-même dans beaucoup d'autres annonces de plus grande importance à une alimentation saine est bon pour notre propre physique, de toute évidence, il est encore plus à notre corps, se sentir bien et profiter de la vie.

La nourriture est importante à tous les stades de la vie, mais plus encore dans l'enfance, selon le choix intelligent ce qui pourrait nous empêcher à l'âge adulte certaines conditions telles que l'obésité, les maladies cardiaques, l'ostéoporose et certains cancers .

Les facteurs clés pour une alimentation saine

Un certain nombre de facteurs importants qui nous aidera à obtenir une bonne qualité de la nourriture, que ce fait est non seulement liée à ce que nous mangeons, mais la régularité et comment sur la façon dont nous le faisons.

Manger régulièrement est un de ces facteurs ou éléments importants qui doivent ou qui ont, comme vous le regardez à prendre en compte si l'on veut profiter d'une vie saine. Et il est très important de ne pas sauter de repas, puisque tout le monde, offre un certain nombre de nutriments essentiels pour la journée. Bien que créé autrement, si nous sauter un repas, il peut ne pas être couverts ou récupérée par un plus tard.

Le petit déjeuner est particulièrement important car il aide le corps à aller de l'avant et alimente après une nuit de jeûne pour pratiquement toute la journée. En outre, il semble que le petit déjeuner aide à contrôler le poids.

Nous avons besoin de plus de 40 nutriments différents pour une bonne santé et aucun aliment ne pouvons les fournir. Pour cette raison, il est bon d'avoir une grande variété d'aliments. Même certaines études ont lié la variété alimentaire à la longévité.

Équilibre et de modération, et de garder un bon poids corporel sain, serait certains des facteurs très importants à considérer. Manger des fruits et légumes, et de maintenir un régime alimentaire riche en glucides va nous aider encore plus.

Et il est que nous ne devons pas oublier de boire beaucoup de liquides, et de contrôler la consommation de sel. En outre, la réalisation de l'activité physique régulière est son très important.

Si vous avez besoin de remplir certains de ces points, ou le coût que vous obtenez pour l'obtenir, il est encore temps: la santé vous remerciera.

 

| Nutrition des adultes (EUFIC)

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