Les fruits et les pouvoirs rouges

Les fruits et les pouvoirs rouges

Le rouge ou de la forêt, nous savons que mûres, myrtilles, groseilles, framboises et autres fruits. Comme dans notre alimentation, ils devraient occuper une place plus importante parce que, entre autres substances, contiennent de grandes quantités de caroténoïdes, qui sont par excellence une source de santé.

Les caroténoïdes sont également responsables de la couleur de ces fruits sauvages et son pouvoir antioxydant élevé.

Ces fruits ont une faible valeur calorique, mais sont riches en vitamine C, qui est impliqué dans la formation du collagène, des os, des dents et des globules rouges. Alors que favorise l'absorption du fer provenant des aliments et fournit la résistance nécessaire à notre corps contre l'infection.

Ces fruits, aussi connu comme les baies sauvages sont de bonnes sources de fibres, qui, comme nous le savons, il améliore le transit intestinal. Et ils contiennent des tanins astringents et cardiovasculaires de protection. Outre le potassium, le fer et le calcium.

Bleuets, pour leur part ont des vertus antiseptiques, qui les rend idéales contre les infections, et l'amélioration. Groseilles ont la propriété d'augmenter l'appétit et stimuler le système hormonal de l'organisme.

Framboises et les mûres contiennent de grandes quantités de fibres solubles, ce qui affecte avantageusement le cholestérol et le diabète en bloquant l'absorption des graisses et des sucres.

Mûres sont parmi les rares fruits qui contiennent de la vitamine E, cet antioxydant empêche la destruction anormale des globules rouges, il empêche les troubles oculaires, de l'anémie et des crises cardiaques. Il est utile pour les fumeurs, parce que sa présence élimine les substances toxiques.

Vous voyez les fruits rouges ont de grands pouvoirs au profit de notre santé. Maintenant que nous en savons un peu plus sur eux et savons qu'ils ne sont pas seulement les propriétaires d'une saveur exquise, nous devons leur partie de notre alimentation faire.

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