Les radicaux libres

Les radicaux libres

Le corps humain est constitué d'atomes (particules minute) regroupés dans des structures appelées molécules, qui sont pourvues d'électrons (chargé négativement éléments) alignées par paires. Maintenant, quand ces entités sans partenaires sont appelés radicaux libres, des unités instables qui nécessitent un autre électron pour gagner en stabilité.

Pour réaliser sa mission, a parcourt radicaux libres du corps de "voler" l'électron est manquant, action exécutée en attaquant une cellule, qui à son tour perd sa stabilité et de devenir un autre radical libre; ainsi commence une réaction en chaîne qui pourrait endommager de nombreuses molécules.

Il est important de savoir que les radicaux libres prennent électrons provenant des lipides membranaires et des protéines (couches de protection) des cellules, conduisant à de graves dommages qui les empêche de remplir leur mission, comme l'échange de nutriments et de produits de nettoyage perdre, ce qui rend le processus de régénération et la reproduction cellulaire impossible.

On notera que la demi-vie biologique du radical libre est microsecondes, cependant, il a la capacité de réagir avec tout autour causant de graves dommages aux molécules et des membranes cellulaires.

D'où venez-vous?

Contrairement à ce qu'on pourrait penser, tous les radicaux libres sont nocifs, car il y a certains qui sont produites par le système immunitaire (celui qui nous protège des agressions extérieures) pour tuer les bactéries et les champignons. Une fois qu'ils atteignent leur objectif sont neutralisés par le corps, par l'activation des enzymes appelées catalase et la superoxyde, qui «désarmer" radicaux libres pour empêcher état de déséquilibre généré.

En outre, ces éléments vont entrer dans le corps par des processus naturels comme la respiration; afin de mieux comprendre ce qui précède, il est considéré que le corps utilise l'oxygène pour obtenir de l'énergie de la nourriture et à son tour, fournit à tous les organes exercent leurs fonctions biochimiques. La procédure se déroule dans le sang, où protéine importante appelée hémoglobine (contenant du fer) participe, à travers laquelle le fluide vital peut absorber 50 fois plus d'oxygène que l'eau.

Ce processus essentiel à la vie complexe est appelé oxydation, et pour lui libre pour tuer les bactéries et de fournir une certaine protection aux radicaux du corps sont générés populaire. Cependant, des facteurs tels que la pollution, certains produits chimiques ménagers, certains médicaments, le tabac à priser, les rayons X et les pesticides peuvent augmenter la production et générer ainsi des problèmes de santé importants, comme le cancer.

De plus, ces éléments contribuent au processus de vieillissement lorsqu'ils prennent l'électron il leur manque les cellules du tissu collagène dans la peau, entraînant une perte d'élasticité, la sécheresse et les rides.

Rôle des antioxydants

Pour inhiber l'oxydation et des dommages cellulaires causés par conséquent par les radicaux libres, il contient des antioxydants, qui sont des substances qui agissent au niveau intracellulaire (à l'intérieur des cellules) et des membranes cellulaires (toujours réglé pour protéger différents systèmes d'organes).

Toutefois, de manière générale, des antioxydants nutriments sont capables de neutraliser l'excès de radicaux libres, action effectuée par la libération des électrons dans le sang pour être reçu par les radicaux et les molécules se stabilise.

Bien entendu, le corps produit et d'autres sont obtenus par les aliments, parmi lesquels les vitamines A, C et E, et des minéraux sélénium et de zinc. Cependant, il y a des moments que cette contribution ne suffit pas, il peut donc être complétés par des multivitamines, les suppléments et compléments alimentaires, ainsi que des produits enrichis. Les principales caractéristiques de ces nutriments sont décrites.

Vitamine A. Elle est aussi appelée rétinol (lorsqu'elles proviennent d'aliments d'origine animale) ou bêta-carotène (le cas échéant fruits et légumes) et est nécessaire pour la vision, le développement des os, l'entretien des tissus et la prévention des infections. Dans la beauté, il est utile pour améliorer l'élasticité de la peau, apaiser et hydrater.

Fuentes. La vitamine A se trouve dans le foie, les poissons gras, jaune d'oeuf, le lait, le fromage, le beurre, les carottes, les épinards, les pêches, le brocoli, les poires, les oranges, les choux de Bruxelles, la mangue, la pêche et de pomme.

La vitamine C nécessaire pour produire du collagène, important dans la croissance et la réparation des tissus des cellules, des gommes, des vaisseaux, des os et des dents, et pour le métabolisme des graisses, qui est crédité de la faculté de réduire le taux de cholestérol; Elle renforce également le système immunitaire. Cosmetic utilise ses propriétés pour la peau, car il offre une élasticité, affine le grain, le ton uniforme et estompe les taches.

Fuentes. La vitamine C est présente en orange, pamplemousse, goyave, fraise, citron, chou de Bruxelles, chou-fleur, les framboises, kiwi, melon et la tomate.

Également appelé vitamine E tocophérol, empêche l'oxydation par les radicaux libres générés, préserve l'intégrité de la membrane cellulaire, empêche la destruction du sélénium et les vitamines A et C, prévient et dissout les caillots sanguins, accélère et ralentit la cicatrisation le vieillissement cellulaire. Souvent, il inclus dans les produits de beauté, car elle augmente la microcirculation de la peau (flux sanguin) assurer une meilleure nutrition des tissus, ce qui augmente l'élasticité de la peau et réduit les rides et ridules.

Fuentes. La vitamine E se trouve dans les avocats, le brocoli, les pruneaux, les épinards, les asperges, les pommes, les bananes et les carottes. Sa carence peut provoquer des troubles de la reproduction cellulaire et la destruction des globules rouges, l'anémie, le vieillissement prématuré et.

Sélénium. Il agit avec la vitamine E comme antioxydant, aidant l'organisme à lutter contre les radicaux libres pour prévenir le vieillissement prématuré et l'apparition du cancer. La beauté est utile pour le traitement des pellicules.

Fuentes. Le sélénium est présent dans la viande, le poisson, le lait, le germe de blé et le son, l'oignon, l'ail, la tomate, le brocoli et la levure.

Zinc. Il est essentiel pour la croissance, régule, épidermique (concernant la peau) et le développement de cheveux sexuelle, et est nécessaire pour la production d'insuline. Ses applications sont nombreuses beauté car elle aide à prévenir les dommages de la peau, accélérer l'allègement de petites blessures et la dermatite, améliore l'action de déodorants corporels et des poudres (éradiquer les odeurs en empêchant la croissance des bactéries), protège l'épiderme l'action néfaste de la lumière du soleil (si sont inclus dans les crèmes solaires et les écrans solaires) et prévient et traite l'acné.

Fuentes. Le zinc est contenu dans la viande rouge, le lait, les œufs, les fruits de mer, les légumes, la levure, les noix, les arachides et graines de tournesol.

Gardez à l'esprit que les radicaux libres seront toujours partie de la vie, cependant, ses effets néfastes peuvent être réduits en suivant un régime alimentaire équilibré, qui peut être pris en charge par les multivitamines et les compléments alimentaires.

Consultez votre médecin.

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