Les «régimes miracles» fuira loin d'eux

Les «régimes miracles» fuira loin d'eux

Voilà les conseils offerts par tous les diététistes et endocrinien que la publicité entendent parler de soi-disant «régimes miracles», ceux qui offrent presque miraculeusement à perdre du poids en peu de temps.

Chaque année, les associations de professionnels dans le domaine sont mobilisés dans cette période, quand l'été approche et l'obsession aux corps parfaits, est en augmentation. Ils soulignent les dangers posés méthodes qui promettent de perdre du poids rapidement, sans effort et sans la base nutritionnelle et scientifique inférieure et qui peut être très dangereux pour la santé.

Mais quelles sont ces régimes miracles?. Bien qu'il n'y ait pas de classification ou de quoi que ce soit, le magazine des consommateurs a récemment publié un catalogue de ceux-ci, en les divisant en quatre groupes:

Les régimes à faible teneur en énergie (400 à 1000 Kcal / jour):

 Comme son nom l'indique, sont des régimes qui sont basés sur la consommation de calories de moins par jour. En fait, trop peu, selon les experts. une consommation quasi exclusive de légumes est promu, avec des quantités de fois ridicules aliments riches en protéines (viande, poisson et œufs) et de l'huile. Il peut causer des troubles gastro-intestinaux, des étourdissements et d'autres symptômes, et il ne couvre pas les besoins fondamentaux d'une personne.

Les régimes alimentaires faibles en glucides et riches en matières grasses:

Celles-ci favorisent la consommation de viande, saucisses, fromage, oeufs, beurre et autres aliments gras, les pâtes et le riz limitant. Promise, comme tous les autres, des résultats rapides, mais ils peuvent provoquer sont des étourdissements et de la fatigue, risque de déshydratation, des niveaux élevés de cholestérol, de triglycérides et d'acide urique et, last but not least, la constipation. Presque rien

Les régimes riches en hydrates de carbone

Contrairement à la précédente. la viande et les aliments gras à l'extérieur, et les hydrates de carbone au sein. Malheureusement, ils oublient que gras et riches en protéines des aliments sont également nécessaires. Il peut provoquer des troubles intestinaux tels que la diarrhée, des crampes abdominales et des flatulences.

Monodietas régimes pittoresques

Catchall qui correspond à la quasi-totalité. De ceux qui favorisent un aliment particulier, qualités presque magiques pour ceux qui comprennent la nourriture exotique ou même «l'humour de régime,« que Dieu sait ce qu'il est.

En bref, un ensemble de régimes prétendument miraculeuses qui peuvent finir par sérieusement nous a fait mal. Sans oublier que, bien que le bas du poids, il est facile de récupérer à nouveau, et même surmonter. Association des nutritionnistes a publié une petite boîte de distinguer ces types de régimes:

Lorsque la méfiance d'une alimentation

  • Ne pas indiquer clairement le montant, le nombre de portions et la fréquence de la consommation de différents aliments y compris l'alimentation.
  • Il ne précise pas si la quantité indiquée d'aliments se réfère à des aliments crus ou cuits, de sorte que la personne interprète lire à leur convenance ou de leur connaissance et de compréhension.
  • Il ne précise pas le nombre de doses par jour.
  • Propose des plats complexes, sans donner la recette. Exemple: carpaccio de cabillaud de saumure et un peu de caviar rouge, aubergines farcies crevettes cuites, etc.
  • Interdit l'apport d'un groupe d'éléments nutritifs.
  • Promet une perte de poids dans une grande peu de temps.
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