Les résolutions du Nouvel An saine

Les résolutions du Nouvel An saine

Exprimez bons voeux à des amis et la famille est courante dans les fêtes de Noël, d'autant plus que des facteurs tels que l'ambiance festive, l'approche avec vos proches ou de vieux amis et des messages dans les médias de manière favorable. Quelque chose de semblable se produit à fixer des objectifs pour le cycle commence, qui est, à la question évidente, quel est votre objectif pour l'année prochaine?, Répondent habituellement rapidement avec des objectifs ambitieux, mais difficile à répondre. Cependant, il y a quelques points qui peuvent nous aider matérialiser.

visualiser clairement

Si possible ajouter la date du calendrier qui a été appelé "un de ces jours" Assurément, il serait élu par la majorité de commencer l'alimentation toujours prévu, commencer un programme pour arrêter de fumer, ou aller à la gym sur une base régulière afin de restaurer la vitalité de l'organisme qui a perdu tant d'années d'inactivité.

Cependant, la réalité est différente et si nous nous rendons compte que nous avons proposé, au-delà du temps de commencer, il est nécessaire de visualiser clairement et en détail, en imaginant ce que nous voulons atteindre ainsi que le meilleur résultat possible.

Puis nous écrivons ce que nous pouvons (sincèrement) faire pour y parvenir, même en tenant compte des idées qui semblent bizarres. De cette façon, nous avons défini où nous voulons aller et trouver les ressources pour le faire.

En ce sens, il est également essentiel d'identifier ce qui est notre motivation, sinon, la détermination de remplir un but restera que, seulement dans l'intention. Par exemple, ils ont souvent se laisser emporter par un facteur externe, pas pour ce que nous croyons vraiment, qui est, ont décidé de renoncer à la cigarette parce que tout le monde dit est faux, non pas parce qu'ils sont vraiment convaincus que, ce faisant, nous aurons une vie plus saine.

Du papier à l'action

Parfois tâches tergiverser raison de la négligence ne sont pas si difficile une fois que nous avons mis en place; le véritable obstacle est pris dans la tête de tourner encore et encore, sans nous permettre de prendre des mesures. Par exemple, si l'objectif est de nous exercer en permanence, alors nous devons surmonter la paresse et fixer une date pour commencer l'habitude.

Quelques conseils pour accomplir nos objectifs sont:

Spécifique. Les experts disent que la nécessité d'établir quelques objectifs qui sont mesurables et pas trop ambitieux. La plupart font l'erreur de définition de deux, trois ou plus de buts afin de planifier de travailler tout au long de l'année, cependant, souvent, ils sont si nombreuses attentes et veulent réaliser des choses qui entravent la voie et ne permettent pas de se matérialiser. Le conseil, cependant, est de définir un objectif, se battre pour elle et, une fois atteint, passer à la suivante.

Soyez cohérent. Il est essentiel de déterminer un plan et nous nous efforçons de le remplir. En ce sens, il est très important de profiter de l'activité, qui est, mais nécessite un certain effort, il est préférable de trouver la motivation pour nous aider à continuer cette pratique.

Par écrit. Capturer sur le papier ce que nous avons l'intention derrière le but avoué permet également de démarrer l'itinéraire à réaliser.

À haute voix. De même, l'objectif de verbaliser et de la partager avec quelqu'un de notre entière confiance contribue à renforcer l'engagement.

Support. Il est plus probable d'atteindre les objectifs lorsque nous les impliquons à d'autres, en particulier ceux que nous aimons. De se sentir inclus, amis ou en famille nous encouragent avancer pour atteindre l'objectif.

Rappels. Il peut être utile "pour laisser des indices" pour nous rappeler que nous sommes sur la voie du changement. Par exemple, si nous éliminons les kilos que nous avons obtenus pendant les vacances, nous devrons tenir des notes sur le réfrigérateur pour nous décourager chaque fois que nous ouvrons à la recherche d'un goûter.

De même, profiter d'un moment à la fin de la journée ou une fois par semaine pour évaluer la façon dont le processus et quelles mesures ont été réalisées, il contribue également à continuer le voyage.

Quel que soit le but poursuivi par tous liste de leurs plans pour l'année à venir, vous avez plus de chances de les obtenir si vous êtes convaincu que cela permettra d'améliorer votre qualité de vie et celle de ceux qui vous entourent.

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