Les signes de l'intolérance au lactose

Les signes de l'intolérance au lactose

Chaque jour, plus de personnes souffrent d'intolérance au lactose, une maladie causée par le trouble de la difficulté qui a notre corps à digérer substances laitières dont l'ingestion provoque une gêne et des douleurs dans l'estomac comme des crampes, entre autres symptômes. L'intolérance au lactose est une condition chez les adultes, plus fréquent que vous ne le pensez.

Quel est le lactose

Le lactose est un sucre présent dans le lait et à traiter correctement, l'enzyme lactase que nous tous les êtres humains dans notre corps à la naissance est nécessaire. Mais comme nous vieillissons le nombre de ces enzymes est réduite comme nous avons besoin d'omnivores et arrêter le lait maternel. Ceci est la principale cause de l'intolérance au lactose que beaucoup de gens souffrent.

signes fréquents de l'intolérance au lactose

Les signes les plus importants qui se produisent lorsque votre corps rejette les aliments sans lactose riches tels que le lait, le yogourt, le fromage et la crème glacée, sont les suivants:

  •  Gonflement de l'abdomen
  •  Douleurs de l'estomac et l'abdomen
  •  nausées fréquentes
  •  La diarrhée et la présence de gaz de l'estomac.
  • La perte de poids sans avoir suivi un régime, vous pouvez vous sentir plus fatigué que d'habitude sans faire l'effort physique apparente ou peut souffrir de fièvre ou la douleur lors de la défécation.
  • L'un des signes les plus reconnaissables de souffrir d'intolérance au lactose sont des bruits d'estomac associées à la distension de l'estomac.
  • Il est également très fréquent que lors de l'utilisation des toilettes et après avoir consommé un produit avec du lactose, les selles déféqué un beaucoup plus sombres que la couleur habituelle.

Quand il se manifeste une intolérance au lactose

Ces signes d'intolérance au lactose peuvent se manifester le jour même ou le lendemain de la consommation de producteur laitier. Si vous avez souffert d'un de ces signes et que vous voulez savoir si à votre aversion au lactose peut cesser d'utiliser ces produits pendant deux semaines et de voir le résultat.

Dans le cas où les symptômes disparaissent, il est fort probable que vous êtes intolérant du produit, bien qu'il existe des personnes souffrant d'intolérance aiguë et d'autres avec l'intolérance modérée de produits laitiers, de sorte que l'élimination totale ne vous donne pas les résultats escomptés, et vous devez savoir pour compenser les vitamines et minéraux avec le nouveau régime vous incorpores.

Que manger alternative aux produits laitiers

Tout d'abord, tout produit laitier fermenté (décomposé avec du lactose) est plus facile à digérer. Par exemple, le yogourt et le kéfir sont bien tolérées par la plupart des gens. En outre, les fromages, âgés dures (comme le Parmesan), beurre et le saindoux sont bien tolérés par certaines personnes (essayez d'utiliser organique), car ils ont de très faibles niveaux de lactose.

Et si vous avez déjà entendu parler de produits au lait cru, en matière de produits laitiers qui ne sont pas pasteurisés afin qu'ils contiennent encore des enzymes de phase pour aider à digérer le lactose. Malheureusement, cela est difficile à trouver que tous les produits laitiers sont pasteurisés et homogénéisés, tuant toutes les bonnes et les mauvaises bactéries, et la disparition de la valeur d'enzymes.

Si vous êtes curieux de substituts aux produits laitiers, voici une liste:

lait

  • lait d'amande
  • le lait de noix de cajou
  • Le lait de coco
  • le lait de chanvre
  • lait de lin
  • Le lait de riz

Ice Cream

  • Crème glacée au lait de coco
  • Bananes et des fruits congelés

fromage

Fromages à base de noix et de graines

yaourt

  • Coconut yaourt
  • Amande et la noix de cajou yogourt
  • yaourt de soja biologique

Si vous pensez que vous pouvez être intolérant au lactose, vous devez rapidement consulter un gastro-entérologue qui fera un examen et une étude pour déterminer la raison de votre inconfort et vous informer sur la façon de se nourrir si vous êtes intolérants à certaines substances.

Vous trouverez peut-être utile de lire l'article des remèdes populaires 12 pour inverser l'état de flatulences ou de gaz.

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