Les suppléments de calcium

Les suppléments de calcium

Ces produits sont utilisés dans le cas d'un adulte ou d'un enfant ne reçoit pas de votre alimentation les besoins en matière de rapport de ce minéral important, soit parce qu'ils ont les mêmes exigences sont plus élevées que d'habitude.

Le calcium est abondant dans le corps humain, ce qui représente entre 1,5 et 2% du poids total du corps d'un adulte (entre 900 et 1300 grammes en moyenne). On estime qu'environ 99% de cet élément se trouve dans les os et les dents, tandis que le pourcentage restant en circulation dans le sang ou dans les tissus du corps, en participant à la transmission de signaux du système nerveux et l'activité musculaire et du coeur.

Une diminution des niveaux de calcium dans le sang oblige le corps à prendre les besoins en minéraux des os, et il est donc important que le manque à gagner est compensé par la consommation d'aliments riches en cet élément, comme le lait et les produits laitiers (lait ), les sardines, le saumon, les légumes verts, le tofu, le sésame, l'amarante, le persil et les fruits secs.

Lorsque le corps humain est incapable de maintenir la teneur en minéraux de la moelle osseuse, soit parce que l'apport en calcium est inférieure à la puissance du corps et / ou parce que les facteurs qui font obstacle à la régénération des os (tels que la ménopause ou la ménopause sont présentés, dans lequel des niveaux inférieurs d'hormones de protection dans le corps de la femme, l'oestrogène), ils perdent de leur densité et deviennent plus minces, poreuses et cassantes, ce qui conduit à l'ostéoporose.

Ainsi, la consommation globale de la supplémentation en calcium est important dans la prévention et le traitement de nombreuses conditions ou conditions où la constitution du système pourrait subir l'affaiblissement des os, mais incluent également été découvert que des avantages supplémentaires, par exemple, dans problèmes circulatoires.

utilisation généralisée

études scientifiques fiables et uniformes ont montré que les compléments de calcium sont utiles dans les cas suivants:

l'âge de l'ostéoporose. Pendant la périménopause ou la ménopause (entre 40 et 50), il présente diminution spectaculaire de la production d'oestrogènes et est une cause majeure de l'affaiblissement du système squelettique femelle. Pour compenser cette situation, de nombreux médecins recommandent l'utilisation d'un supplément de calcium, qui fonctionne beaucoup mieux lorsqu'il est administré avec des phytoestrogènes (aliments d'origine végétale ayant substances semblables aux hormones féminines) ou la thérapie de substitution hormonale (dans laquelle substances qui ont échoué à produire le corps) sont administrés.

Pendant ce temps, la baisse de la testostérone chez les hommes (quelque chose qui se passe entre 50 et 70 ans) est un facteur de risque d'ostéoporose, mais seulement que la perte de ces produits chimiques de protection est moins radicale que son homologue féminin et, par conséquent, la décalcification arrive plus lentement. Par conséquent, pour prévenir les complications sont généralement recommandé de prendre des suppléments pour les hommes plus âgés.

La façon la plus courante pour prévenir la perte de calcium dans les os dans les deux patients de sexe féminin et de sexe masculin, est la consommation constante d'aliments riches en ce minéral avant l'âge de 30, permettant à l'os sont en bonne Etat et de mieux résister au vieillissement. À cet égard, certains médecins recommandent également consommer des suppléments de calcium avant la troisième décennie de la vie, en particulier pour les femmes présentant des anomalies dans leur alimentation ou qui ont été mères.

L'intolérance au lactose. Ceci est une condition qui se manifeste par des douleurs abdominales, de la diarrhée et des flatulences, qui se produit quand une personne est incapable de digérer ce type spécifique de sucre présent dans le lait et beaucoup de ses dérivés.

Le patient doit omettre les produits laitiers de leur alimentation pour éviter les symptômes gênants qui caractérisent ce problème, mais cela est privé de l'une des meilleures sources de calcium dans l'alimentation. Il est donc très important de fournir d'autres sources de cet élément, que ce soit à travers les aliments et les suppléments.

Rachitisme. Il est un trouble pédiatrique qui est due à la vitamine D, qui est une substance qui permet l'absorption du calcium par l'intestin et qui régule les niveaux de ce minéral de l'os; Par conséquent, il peut produire un affaiblissement de l'os et des malformations du squelette.

Sa thérapie et la prévention inclut un régime alimentaire riche en poisson, le foie et le lait, l'augmentation de l'exposition au soleil (lumière du "roi soleil" aide la peau à produire de la vitamine D) et l'utilisation de suppléments de calcium.

hypertension gestationnelle. Plusieurs études ont montré que la supplémentation en calcium aide à contrôler l'augmentation de la pression artérielle que certaines femmes pendant la grossesse, même si ce problème est accompagnée par l'accumulation de la perte de liquide et de protéines dans l'urine (pré-éclampsie).

Il convient de souligner que les deux hypertension gestationnelle et la pré-éclampsie peuvent causer des dommages à divers organes du fœtus, comme le foie et les reins, et que tout traitement entrepris doit être supervisé par un médecin.

le syndrome prémenstruel. Il a été observé que les femmes qui consomment plus de calcium dans leur alimentation sont moins susceptibles de souffrir des symptômes gênants qui obtiennent d'éprouver jours avant les menstruations, tels que ballonnements, maux de tête, seins douloureux, la rétention d'eau, l'acné, le manque concentration et l'irritabilité. Ce minéral suppléments peuvent être utilisés dans les cas très graves, à la discrétion de la gynécologue.

Grossesse et allaitement. Il est très important que le calcium dans le sang de la mère de rester à des niveaux adéquats pendant les deux étapes, car avec cette garantie à la fois le bon développement du fœtus et de l'enfant reçoit la quantité nécessaire de ce minéral pour la croissance. Grâce à des analyses de sang, analyse de l'alimentation et de l'observation des symptômes (tels que la souffrance crampes dans les jambes nocturnes), votre médecin peut examiner l'opportunité de l'utilisation de suppléments.

En plus de ce qui précède, certaines études scientifiques ont montré une certaine efficacité de la supplémentation en calcium chez les patients ayant des problèmes circulatoires tels que des niveaux élevés de graisses (cholestérol et triglycérides), ou des carences nutritionnelles dans la maladie coeliaque (intolérance au gluten, substance dans le blé et dans de nombreux aliments transformés), anorexie (perte de poids Arrêtez de manger) et la boulimie (épisodes de consommation excessive d'aliments suivie de vomissements ou de l'utilisation de laxatifs répétée), et de la malnutrition.

gestion responsable

Malgré l'aide précieuse qu'ils peuvent offrir un supplément de calcium, son utilisation ne soit pas quelque chose à prendre à la légère. Tout d'abord il convient de noter que chacune des maladies et des conditions que nous avons identifiés dosage implique notamment, en fonction de l'âge et de la gravité du problème, ainsi que d'être constamment évalué et ajusté par le médecin.

En second lieu, il convient de noter que le calcium trouvé dans des produits alimentaires et des médicaments non à l'état pur, mais il est associé à d'autres substances pour former des composés ou des sels, et chacun d'eux est exploité différemment par notre organisme.

En ce sens, il suppléments à base de pidolate ou le phosphate de calcium, dont l'efficacité est relativement bon, mais pas aussi élevé que ce que les produits offerts formule dans laquelle l'un de ces sels comprennent:

  • Le carbonate de calcium. Il est le composé qui est utilisé plus fréquemment, mais exige grande quantité d'acide de l'estomac pour la digestion; Par conséquent, il doit être consommé avec les aliments; irrite parfois la paroi de l'estomac.
  • Le citrate de calcium. Sans aucun doute, il est la forme complémentaire qui est mieux absorbé; Il ne nécessite pas la présence d'acide gastrique supplémentaire pour dissoudre et par conséquent, il est rare que crée un malaise.

Il convient également de noter que la consommation de suppléments de calcium doit respecter certaines règles et restrictions, afin d'éviter des effets indésirables:

  • La dose prescrite par votre médecin doit être respectée en tout temps, car une augmentation il peut déclencher des problèmes digestifs comme la constipation (selles difficiles), les ballonnements abdominaux et du gaz. le spécialiste doit être consulté lorsque ces symptômes se produisent, afin d'ajuster la quantité administrée.
  • Des quantités élevées de calcium génèrent également plus susceptibles de développer des calculs rénaux (calculs rénaux) à l'intérieur, plus il peut insister sur ce corps. Il est donc nécessaire que chaque personne ayant des problèmes dans le système urinaire voir le médecin généraliste ou un urologue et exposer sa cause avant d'utiliser ces produits.
  • En raison de son implication dans des fonctions circulatoires et musculaires, les gens souffrant de problèmes cardiaques et hormonaux devraient éviter de consommer des suppléments de calcium sans consulter un cardiologue ou un endocrinologue à votre convenance.
  • La preuve médicale a montré la possibilité que le calcium ne sont pas correctement absorbé lorsqu'il fibres, café, cola, thé noir, des cigarettes et des laxatifs sont consommés (ce mouvement d'accélérer l'intestin), il est donc conseillé de réduire ou d'éliminer leur utilisation pendant le traitement.
  • La vitamine D est nécessaire à l'absorption du calcium, de sorte que l'utilisation de compléments alimentaires qui contiennent ou ces fortifiée avec des suppléments de calcium, tels de MTBE. Il est également nécessaire de prendre le soleil pendant 15 à 20 minutes par jour.
  • La consommation de grandes quantités de calcium peut nuire à l'absorption du magnésium et du phosphore, de sorte que le traitement prolongé pour la solidité des os devrait envisager d'utiliser les multivitamines qui aident le corps à les acquérir.
  • Certaines recherches ont suggéré que des suppléments de calcium peuvent favoriser le développement du cancer (tumeur maligne de cellules qui forment des tumeurs) dans la prostate, alors qui ont été trouvés pour avoir la maladie ou sont sujettes aux allergies, devraient éviter de boire de l'alcool ou de au moins consulter un urologue avant utilisation.
  • Les médicaments peuvent avoir des effets indésirables lorsqu'ils sont pris en combinaison avec des suppléments de calcium, de sorte que vous devez dire au médecin de tout traitement en cours.

Enfin, il est à noter que ces derniers temps il y a eu beaucoup de publicité à certains suppléments minéraux "naturelle" que la farine d'os, de la dolomie, le calcium de corail et de coquilles d'huîtres, il est dit que l'utilisation et l'absorption sont beaucoup mieux que avec les formules obtenues en laboratoire. Cependant, les tests scientifiques ont réussi à soutenir une telle demande et, à la place, ont montré que ces produits peuvent avoir des concentrations élevées de plomb, métal toxique. Nous recommandons donc d'éviter la consommation et d'opter pour des produits recommandés par votre spécialiste.

Consultez votre médecin.

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