Magnésium pur délicieuse recette pour lutter contre la migraine

Magnésium pur délicieuse recette pour lutter contre la migraine

Beaucoup de personnes souffrant de migraine ont été trouvés à avoir de faibles niveaux de magnésium. Le magnésium est essentiel pour de nombreuses fonctions de notre nutriments du corps, il est donc logique que, lorsque vous manquez de ce minéral, peut commencer à souffrir de certaines maladies. Dans deux études sur la supplémentation en magnésium, il a été constaté pour réduire la fréquence de la migraine. Voir plus d'informations sur le magnésium symptômes de carence et le diagnostic. Le problème est que les suppléments de magnésium sont nécessaires pour les prendre en une relation spécifique avec le calcium. Mais vous pouvez manger plus d'aliments qui sont naturellement riches en magnésium.

Les aliments qui sont riches en magnésium

Quantité de magnésium par once

Nuggets (156 mg par once)
 Les graines de sésame (101 mg par once)
 Les graines de tournesol (37 mg par once)
 noix du Brésil (107 mg par once)
 Noix de cajou (77 mg par once)
 Amandes (76 mg par once)
 Date (63 mg par tasse)
 Le son de blé (354 mg par tasse)
 Le son d'avoine (235 mg par tasse)
 Chocolat noir (95 mg pour 100 g)
 Graines de lin (32 mg par cuillère à soupe)
 Mélasse (816 mg par tasse)

 Ceci est un apéritif que les conglomérats beaucoup de magnésium dans un petit paquet. Ils sont des billes de magnésium migraine.

granulés de magnésium pour lutter contre la migraine

Vous aurez besoin de 1 tasse de graines, les noix et / ou enregistré. Utilisez ce que vous avez sous la main et tout ce qui est plus savoureux. Placez au robot culinaire jusqu'à ce qu'ils soient la consistance d'un sable grossier.

Verser les noix et les graines dans un bol. Maintenant, ajoutez 1/4 dates de tasse (environ 4 ou 5) dans un robot culinaire et broyer. Ajouter 2 cuillères à soupe de tahini, 2 cuillères à soupe de mélasse et mélangé avec les graines / noix.

Processus jusqu'à homogénéité. Vous saurez qu'il est prêt quand vous pouvez coller votre main dans une boule avec le mélange et non s'effriter en dehors. Ajouter plus de mélasse de tahini ou au besoin si votre mélange ne colle pas.

Maintenant former vos boules mélasse. Ils devraient être en mesure de faire environ 15 d'entre eux. Verser la poudre de cacao non sucré 2 cuillères à soupe dans un bol et rouler les boules en elle jusqu'à ce qu'ils soient recouverts. Brossez la poudre de cacao excès.

Ils ne sont pas mignon. Mais ils savent bien. Et ils sont pleins de magnésium, un facteur de migraine. Essayez de manger à droite, suivre un régime qui ne tient pas compte des aliments transformés, manger plus de légumes verts à feuilles, et d'éviter les produits laitiers, la farine, le sucre raffiné, les boissons gazeuses et café.

 Comment traiter les migraines avec infusion maison

Recherche et rédaction par l'équipe Lucid Life.


21

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha