Mal de dos

Mal de dos

Souvent, ces douleurs sont le résultat d'une blessure causée par un étirement excessif ou la contraction d'un ou plusieurs muscles. En vieillissant, la cohérence musculaire diminue (les muscles perdent de la fermeté et de la force), et à l'arrière devient plus sujettes à la douleur.

Lorsque le malaise qui affecte la partie inférieure (lombaire) retour appelée lumbago.

les causes

  • Levage de manière incorrecte.
  • effort physique intense et soudain; un accident, une blessure ou à l'automne sports.
  • Soprepeso, en particulier dans la partie centrale du corps.
  • position de sommeil mauvaise prise, surtout si elle est à l'envers.
  • Un oreiller qui force le cou pour maintenir une position inconfortable.
  • Assis dans la même position pendant de longues périodes.
  • mal en position debout ou assise posture.
  • Tenir le téléphone avec son épaule.
  • Charger des boîtes ou des sacs lourds.
  • Assis avec un portefeuille d'épaisseur dans l'une des poches arrière de son pantalon.
  • Gardez penchant en avant pour un long moment.
  • Le stress et la tension.
  • prise de poids excessive pendant la grossesse.
  • Vieillissement provoque la colonne vertébrale perd de sa souplesse.
  • Sport sans chauffage.

symptômes

  • Après s'être blessé un muscle, l'apparition de la douleur est immédiate ou pendant les heures suivantes.
  • Vous pouvez penser que vos muscles sont faits noeud.
  • Difficulté à rester assis, flexion ou en marchant.

diagnostic

Si les maux de dos ne diminuent ou disparaissent après 72 heures, il est nécessaire de consulter un médecin afin de déterminer, grâce aux rayons X, s'il y a des dommages importants, tels que la fatigue musculaire ou une blessure à la colonne vertébrale.

prévention

  • Préserver la flexibilité des muscles du dos modéré routine d'étirement.
  • Maintenir des muscles abdominaux, pour laquelle nous recommandons des exercices spécifiques à la pratique pour 15 minutes par jour.
  • Ne chargez pas de lourds sacs ou des boîtes.
  • Avoir un droit à la marche et de la posture assise.
  • Gardez le poids approprié pour la taille et l'âge.
  • Suite à une routine d'échauffement avant de faire du sport.

traitement

  • Les blessures peuvent améliorer plus rapidement si les activités habituelles se poursuivent modération.
  • Elle repose Évitez lit prolongée qui aggrave souvent la douleur et de faiblesse.
  • Des compresses chaudes peuvent être appliquées à la zone touchée.
  • l'utilisation d'une douleur en vente libre est généralement recommandé.
  • Si la douleur est plus grande, vous pouvez choisir entre un médicament anti-inflammatoire ou un rubefacient (agent qui fournit de la chaleur à la zone touchée).
  • Si la douleur persiste, vous devriez voir un médecin pour obtenir des conseils de traitement.

Consultez votre médecin.

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