Marche: avantages d'une thérapie naturelle

Marche: avantages d'une thérapie naturelle

Nous avons vu dans le post précédent, à marcher, toujours un exercice alternative saine soulage notre douleur, pour nous aider à rester actif, plutôt que de maintenir un mode de vie sédentaire, qui à la fois nous fait du mal.

Cependant, aujourd'hui, nous allons connaître les principaux avantages de la pratique de cette thérapie naturelle pour la marche, il nous aide à prendre le contrôle de nos vies, pour encourager principalement parce que notre corps ne se développe pas à siéger toute la journée, mais pour le mouvement.

Et il est que notre corps fonctionne de façon optimale lorsque nous marchons rythmiquement environ Juin à 5 kilomètres par heure. Une question qui a été démontré à de nombreuses reprises.

Sans surprise, il a été constaté que la marche, ou même une promenade comprise entre une demi-heure / une heure nous aide à réduire le stress, de soulager les tensions; et, surtout, pour ranger nos idées que nous laissons l'air lentement et doucement glisser sur notre visage.

Entre autres choses, nous aider à marcher:

  • Réduire les maux de tête, maux de dos et la tension musculaire
  • Réduire l'anxiété, le stress et les sautes d'humeur
  • Améliorer notre état dépressif
  • améliorer l'insomnie
  • Réduire la fatigue émotionnelle
  • Réduire l'hypertension artérielle
  • Il permettra d'éliminer notre ennui momentané

Donc, ce que nous avons vraiment une excuse ou réelle pour ne pas être en mesure de pratiquer? Si elle est, faute de temps, nous aurons toujours dans nos mains la possibilité d'organiser et planificarnos, nous laisser la journée entre une demi-heure / une heure pour donner un bon tour.

Plus d'informations | La clé pour maintenir un corps sain

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