Nap sans culpabilité favoriserait la mémoire.

Nap sans culpabilité favoriserait la mémoire.

L'un des plus populaire pour la plupart des gens avis médical est: "Faites une sieste," parce que la perturbation du sommeil altère gravement la mémoire de traitement, ce qui oblige une nouvelle enquête.

D'autre part, faire une sieste lecteurs un type sophistiqué de mémoire qui nous aide à voir la meilleure image et stimule la créativité.

Un bon sommeil est une victime de notre monde, les sondages indiquent que les adultes sont encouragés à atteindre sept à huit heures de sommeil chaque nuit. Sinon, vous pouvez créer des risques, par exemple, la privation de sommeil provoque pas seulement des accidents de voiture, mais aussi tous les autres types d'accidents.

Au fil du temps, un manque chronique de sommeil peut éroder le corps de sorte que nous laisse plus vulnérables aux maladies cardiaques, le diabète et d'autres maladies.

Mais peut-être plus fréquente que l'insomnie est un sommeil fragmenté réveil facile qui vient avec le vieillissement ou pour le pire, l'apnée du sommeil, qui affecte des millions de personnes qui arrêtent de respirer pendant 30 secondes et de nouveau pendant toute la nuit.

En fait, les scientifiques sont de plus en plus se concentrant moins sur la durée du sommeil et la qualité du sommeil, ce qu'on appelle l'intensité du sommeil, en étudiant comment le sommeil aide le cerveau, à l'égard de processus souvenirs.

Il est particulièrement important de parvenir à la plus basse fréquence de sommeil, une période de sommeil très profond qui vient avant le REM le plus connu. Fishbein soupçonné un rôle plus actif de sommeil à ondes lentes qui peuvent survenir même dans un rôle sieste, peut-être notre cerveau fonctionne toujours pendant ce temps pour résoudre les problèmes et de trouver de nouvelles idées.

image; flickr

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