Oligo-éléments, des minéraux en petites quantités

Oligo-éléments, des minéraux en petites quantités

Ils sont des minéraux trouvés dans le corps en petites quantités, dont l'action est essentielle pour le développement normal de nombreuses réactions chimiques complexes qui se déroulent à l'intérieur du corps. Recherche silicium, le nickel, le chrome, le lithium, le molybdène et le sélénium sont regroupés, qui sont dans des proportions de 0,01% du poids du corps; Toutefois, leur présence est indispensable pour le bon fonctionnement de presque tous les processus biologiques qui favorisent la santé des êtres vivants.

Jusqu'au début de ce siècle ont été considérés comme les impuretés du corps, mais plus tard, il a été montré que, en dépit d'être présents en quantités infimes, sont essentiels à la vie. Son action est étroitement liée à des enzymes, et d'exercer le travail métabolique, stimuler ou inhiber la fonction hormonale, régler la vitesse et la qualité de la transmission nerveuse et impliqué dans l'élimination des déchets.

L'absence de ces éléments peut entraîner la fermeture de certains systèmes enzymatiques, ce qui entraîne divers troubles tels que des crampes, des tremblements, nervosité, perte d'appétit, une mauvaise coordination et les arythmies cardiaques.

Une alimentation équilibrée fournit les oligo-éléments nécessaires au bon fonctionnement du corps. Cependant, il existe des moments où un déséquilibre, une situation qui peut être attribuée à ce dispositif est le suivant:

  • La consommation excessive d'aliments raffinés comme le sucre et la farine, par exemple, pour la procédure à laquelle ils sont soumis provoque une grande partie des oligo-éléments sont perdus.
  • Pollution de l'environnement.
  • Le stress, l'augmentation de l'exigence de certaines de ces substances.
  • les boissons et le tabac à priser alcoolisées. Dans ces cas, vous pouvez recourir à des suppléments de vitamines et de compléments alimentaires. Cependant, gardez à l'esprit que la consommation excessive de ces éléments peut être toxique.

silicium

Il est utile pour absorber le calcium, construire de nouvelles cellules et tissus à nourrir. Il est présent dans les aliments et d'eau végétaux en général.

nickel

Aide au bon fonctionnement du pancréas, et se trouve dans les légumineuses, les grains entiers, les épinards et le persil.

chrome

Fait assimilation régulière de sucre en permettant à l'insuline, une hormone produite par le pancréas pour fonctionner correctement; régule le taux de cholestérol et est impliqué dans le transport des protéines. Il est présent dans les huiles végétales, la levure, l'oignon, la laitue, la pomme de terre avec la peau, les grains entiers, de poivre noir, les palourdes, les noix, les carottes, le fromage et la laitue.

lithium

Il est essentiel dans la régulation du système nerveux, et est présent dans les légumes, les pommes de terre, mollusques et certains poissons.

molybdène

Il aide à prévenir l'anémie et la carie dentaire. Naturellement, il trouve dans le germe de blé, les légumineuses, les grains entiers et les légumes verts à feuilles.

sélénium

Possède des propriétés anti-oxydantes, soit a la capacité d'empêcher le vieillissement prématuré et le cancer. Il est également utile dans le traitement des pellicules et maintenu en bon état pour le foie, le coeur et les organes reproducteurs. Les aliments qui en contiennent sont la viande, le poisson, le lait, le germe de blé et le son, l'oignon, l'ail, la tomate, le brocoli et la levure. Il est rare que cette carence de ce minéral, mais quand il arrive la douleur musculaire se produit.

Consultez votre médecin.

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