Ostéopénie, l'ostéoporose antichambre

Ostéopénie, l'ostéoporose antichambre

Ostéopénie est définie comme une diminution de la densité minérale osseuse, il peut être un précurseur de l'ostéoporose. Cependant, par une détection précoce et un traitement approprié peut ralentir l'affaiblissement du squelette.

Nous avons tous entendu parler d'une opinion ou sur l'ostéoporose (diminution de la quantité de minéral osseux), mais peu est dit sur l'état de l'ostéopénie qui ne cause pas de douleur ou d'inconfort, mais il est si commun que 1 à 3 femmes de plus de 60 ans souffre (les deux autres, on a densité normale des os et d'autres l'ostéoporose).

Littéralement, l'ostéopénie signifie «moins d'os" et se caractérise par une diminution de la masse osseuse au-dessous des taux normaux correspondant à l'âge, le sexe et la race d'un individu.

"L'ostéopénie est une légère à modérée ou densité de la masse osseuse, sinon, une diminution modérée de calcium et d'autres minéraux dans la carence en os. Il est aussi l'état qui précède l'ostéoporose, qui est un état de carence plus grande ", explique le Dr Sergio Antonio Zuniga, endocrinologue et nutritionniste CEMAIN l'Hospital Clinic à Tampico, Tamaulipas (nord de l'Espagne).

La meilleure façon de déterminer si l'état de nos os est fine ou normale est une densitométrie osseuse (scan utilise les rayons X à faible dose) talon, la colonne vertébrale ou de la hanche.

paramètres de densité ont été établies par des études de population et sont reflétées dans les tableaux de la normalité que l'Organisation mondiale de la santé (OMS), qui est considéré comme la valeur de la densité osseuse normale d'écart-type (SD) 1 ( 1 ou 1) par rapport à un adulte.

Ostéopénie est diagnostiquée lors de l'enregistrement entre 1 et 2,5 DS en dessous de la moyenne, tandis que l'ostéoporose souffre lorsque le DE a un indice de 2,5 ou plus en dessous de la moyenne, et l'ostéoporose sévère quand, en plus de ce chiffre, il y a eu une ou plusieurs fractures causées par l'ostéoporose.

Notez que de toute évidence la différence entre un état et un autre implique que plus la perte de la densité osseuse et de calcium dans les os, plus le risque de fracture.

Lorsque vous avez mené une vie saine, les experts recommandent que les femmes densitométrie osseuse faite après la ménopause, alors que dans le cas des hommes peut être faite à partir des 50 ans. En outre, si les facteurs de risque sont trouvé pour développer l'ostéoporose, l'étude devrait être réalisée dès qu'ils sont identifiés, indépendamment de l'âge.

"Chez les femmes très minces peau et considérés comme déficients en calcium et en vitamine D (nutriment qui aide les os absorbent les minéraux), la densitométrie doit être pratiqué dès l'âge de 40 ans, car ils ont un risque plus élevé de développer une ostéopénie (2 à 3 fois plus que les femmes noires ou hispaniques) ", explique le Dr Zuniga.

Si un changement se trouve dans les os, soit l'ostéoporose ou d'ostéopénie, puis teste les métabolites d'os dans le sang et l'urine sont faites, qui doit être pratiqué régulièrement pour assurer le suivi du patient.

Prendre soin pour les os

"Bone est formé à partir de minéraux et du tissu conjonctif. Calcium se dépose dans les os avant la naissance, d'atteindre la masse osseuse maximale entre 20 et 25 ans. Par la suite, une baisse progressive au fil des ans, jusqu'à la vieillesse vient ", a déclaré la personne interrogée.

Chez les femmes, la perte de calcium et d'autres minéraux osseux, entraînant une diminution de la masse osseuse, "de sorte qu'une quantité suffisante de calcium, de vitamine D et de l'exercice dans l'enfance enfance accélère après la ménopause, et l'adolescence est cruciale pour l'accumulation d'une quantité importante de calcium dans les os chez les personnes âgées », explique le Dr Zuniga, qui est également directeur du diplôme en nutrition à l'Université Northeastern à Tampico, Tamaulipas.

Concrètement, le spécialiste souligne que l'ostéopénie se produit chez ceux qui ne possédait aucune formation adéquate des facteurs ci-dessus ou en qui la perte de l'un des accélérée qui suit:

  • Le manque de calcium et de vitamine D.
  • Le manque d'exercice.
  • Une consommation excessive de tabac, d'alcool ou de café.
  • L'utilisation et l'abus de médicaments qui peuvent affecter les os et certains diurétiques (augmenter la production d'urine), des stéroïdes, des hormones de cortisone et de la thyroïde.
  • Peu d'exposition au soleil.

Le meilleur traitement

Bien que toutes les personnes qui ont une faible masse osseuse ou ostéopénie ostéoporose développés, qui ont tous une faible masse osseuse sont à risque accru de la maladie et des fractures qui surviennent à la suite.

Par conséquent, le meilleur traitement pour l'ostéopénie est de changer le mode de vie à travers des actions telles que:

  • apport suffisant d'aliments contenant du calcium et de la vitamine D, tels que les poissons d'eau froide les légumes verts, le lait, le fromage, le yogourt, (saumon, truite, sardines) et les champignons.
  • L'exercice régulier, en particulier ceux qui ne pratiquent des articulations portantes, comme la marche, la course ou la danse. En outre, selon le Journal of Sports Medicine et une bonne santé (Journal de médecine du sport et la condition physique), la recherche a montré qu'un programme d'exercice aquatique sept mois est efficace pour augmenter la densité osseuse chez les femmes ménopausées.
  • Éviter le tabac à priser excessive, l'alcool (plus de 2 verres par jour), le café (plus de 6 tasses par jour), le cola et les médicaments qui peuvent affecter vos os.
  • Évitez les endroits ou des situations où il est facile de tomber.
  • Exposition brève mais régulièrement (10 minutes) à la lumière du soleil aux heures de pointe (10h00-15h00) afin d'assurer une formation suffisante de vitamine D.
  • Dans le cas de médicaments ostéopénie graves qui réduisent l'élimination des minéraux de la squelette et permettent plus de la formation osseuse (de la résorption osseuse) peut être utilisé.

"Si une personne a une ostéopénie et reste traitée, la maladie évolue généralement à l'ostéoporose et augmenter le risque d'une fracture de la hanche, la colonne vertébrale, du poignet ou d'autres régions. La condition est si calme que beaucoup de femmes auront fractures des vertèbres qui passent inaperçus parce que, bien qu'ils font perdre de l'altitude, ne pas causer de l'inconfort ou sont très doux. En conclusion, il est important de subir des tests de diagnostic et que tout le monde avec une perte de la densité osseuse se rendre immédiatement à votre médecin pour commencer le traitement et d'effectuer un contrôle préventif ", explique le Dr Sergio Antonio Zúñiga.

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