Ostéoporose pas tout à fait vrai

Ostéoporose pas tout à fait vrai

idées mal fondées ne sont pas le meilleur guide pour faire de la prévention et combat l'ostéoporose, qui se caractérise par la perte de minéraux et est responsable de fractures, la douleur et le handicap. Par conséquent, nous vous invitons à apprendre à dissiper les doutes et avoir une image précise de la réalité.

L'ostéoporose est une maladie qui a beaucoup été question au cours des dernières années, mais ne sait pas encore à toutes ses particularités. Il est dit que seulement affecte les femmes, que les soins doivent se produire que dans la vieillesse et est contrôlée par le grand apport de calcium. Mais tous sont des demi-vérités.

Commençons par préciser que cette situation se produit lorsque les os ont perdu pourcentage important des minéraux qui constituent et, par conséquent, sont fragiles et très sensibles à la casse. À ses débuts (ostéopénie) avance doucement, presque sans produire des symptômes et ce, en collaboration avec la désinformation, a donné lieu à un nombre alarmant.

Selon le Comité mexicain pour la prévention de l'ostéoporose, seulement 27% des femmes de plus de 50 ont une masse osseuse normale, tandis que chaque année, le NHS dépense 730 millions $ pour répondre à plus de 36 millier de fractures du fémur se produisant en raison de la faiblesse du squelette.

À cet égard, le Dr Norma Martinez, attaché à cette organisation et qui était un haut-parleur à ExpoSalud et 2006 indique que le bien-être "l'ostéoporose touche catégoriquement tous les patients qui souffrent, car avec le passage du temps leur cause la douleur, la vulnérabilité aux accidents, dépendance aux autres et à la détérioration de son image (votre posture est voûté, étaient gonflement de l'abdomen, et ils ont pas de vêtements), résultant en une faible estime de soi et de l'insécurité. "

En outre, il précise que la colonne est particulièrement touchée car, outre affalé, des douleurs, des fractures et des difficultés respiratoires sont présentés comme les poumons et la cage thoracique ne se développe pas librement.

En outre, un lapsus ou une chute peut provoquer une fracture de la hanche », qui exige toujours une hospitalisation et la chirurgie. Lorsque cela se produit, la personne doit passer beaucoup de temps couché et sont à risque de caillots sanguins générés, qui peuvent bloquer l'approvisionnement en sang (thrombose) et déclencher la mort des tissus du cerveau ou le cœur (crise cardiaque). En dehors de cela, les statistiques montrent que 50% des patients atteints d'ostéoporose qui ont souffert de cette dégradation osseuse a vécu cinq ans seulement après son accident, et l'a fait avec un certain degré de handicap ».

. Par conséquent, le Dr Martinez dit que «parce que l'on estime que la population vivra en moyenne à 70 ou 80 ans, il est important que nous atteignons cet âge en bon état avec la qualité de vie; un moyen d'y parvenir est de lutter contre l'ignorance qui est sur cette question ".

Mythe 1: "Moi, je ne vais pas passer"

D'abord, il dit le spécialiste, nous avons souvent l'impression que la déminéralisation des os peut arriver à d'autres mais pas à soi-même. Cependant, de nombreux résultats changent lorsque nous passons en revue la liste des facteurs de risque:

  • Antécédents familiaux.
  • Ayant carrure mince, avec de petits os (bien que parfois l'obésité n'exclut pas ce risque).
  • Il a subi des fractures et des changements dans la posture.
  • Chez les femmes, la ménopause présente avant 45 ans sans traitement de la thérapie de remplacement d'oestrogène.
  • personnes âgées.
  • régime pauvre en calcium, à savoir, les produits laitiers, les légumes vert foncé, les anchois, les noix, les aliments enrichis ou des suppléments administrée sous surveillance médicale.
  • Aucun exercice ou très peu (quatre routines hebdomadaires doivent être effectuées au moins 30 minutes, pour le calcium d'être absorbé dans les os).
  • Ont des habitudes comme le tabagisme, la consommation d'alcool, de café et cola, car ils contiennent des substances qui empêchent la solidité des os.
  • Subissant «miracle» des traitements de perte de poids.
  • Certaines thérapies pour des problèmes thyroïdiens, les maladies articulaires (cortisone) qui prennent rhumatismales et l'épilepsie (trouble électrique dans le cerveau).

Pour aggraver les choses, il est un fait curieux Bon à savoir: il a été prouvé que les gens de races asiatiques ou blancs souffrent plus d'ostéoporose et comme on pensait que les Mexicains n'appartenaient à ces groupes, notre niveau de risque était plus faible . Eh bien, "a maintenant été accepté par les résultats de la recherche que les Latino-Américains en raison de notre génétique vient de l'espagnol, appartiennent au groupe des« blancs »et, en tant que tels, ont la même propension."

Mythe 2: "Ne regardez pas si grave, pourquoi les soins?"

L'un des principaux problèmes est que l'ostéoporose avance progressivement, et génère pas d'alarme à un stade précoce donc. "Certaines personnes pensent« Je vois que vous me transmettez rien et je préfère mourir dans mon ignorance, 'mais le fait est que si vous jamais suivi des mesures de prévention et ne pas agir contre le problème, qu'à un moment que tout effort ou le mouvement pourraient leur causer fracture de la hanche, la colonne vertébrale ou d'autres os. "

Mythe 3: «Je suis jeune, pourquoi devrais-je faire quelque chose maintenant?"

Dra. Martinez indique que vous n'êtes jamais trop jeune ou trop vieux pour inquiéter et que "la prévention doit commencer à partir de l'utérus, avec un apport adéquat en calcium par la mère, et continuer tout au long de l'enfance, la puberté, l'adolescence et même l'âge adulte ".

Ceci, avec l'exercice et la quantité adéquate de vitamine D (aide à fixer le calcium et est obtenue en mangeant les sardines, le saumon, le thon, le foie, le lait, le beurre et le jaune d'oeuf, plus synthétise la peau lorsqu'elle est exposée au soleil ), permettra à notre squelette accumuler des quantités suffisantes de minéraux à 30 ou 35 ans, qui est le moment où nous atteignons le plus grand nombre de calcium dans le corps (pic de masse osseuse).

Ensuite, les chiffres tombent, et donc ceux qui ont atteint un bon approvisionnement en minéraux auront moins de risque de l'amincissement des os.

Mythe 4: «Ma vie est en bonne santé, me pose aucun problème"

En bref, Dra. Martinez a précisé que même si l'on considère qu'une bonne alimentation et exercice constant de routine, il est utile de revoir nos habitudes et de soumettre à un examen de connaître l'état de la minéralisation des os, appelé densitométrie osseuse.

La raison en est que, souvent, nous ne savons pas si nos grands-parents ou les parents avaient la maladie, il n'a pas été fait avant l'exécution de ces méthodes de diagnostic et de savoir donc que facteur de risque important. Ainsi, il est dit que les femmes peuvent être faites que l'évaluation après 45 ans, alors que pour les hommes il est conseillé à partir de 55.

Mythe 5: «Je suis un homme, pas de danger"

Il est courant d'entendre que la perte de l'oestrogène pendant la ménopause ou ménopause est la cause de la perte de minéraux dans le squelette; Des chiffres comme ceux-ci sont également décrits: l'ostéoporose touche femelles 1 à 5 de plus de 45 ans et 4 sur 10 femmes de plus de 75. Pour cette raison, nous pensons qu'il est une question d'eux.

Toutefois, précise le spécialiste, «Les hommes prennent de nombreuses surprises quand densitométrie sont faites, et les chiffres nous disent que 1 à 8 d'entre eux, plus de 60 ont ce problème." De plus, certaines études montrent que les 2 cas sur 10 de l'ostéoporose et de 25 à 30% des fractures de la hanche se produisent chez les hommes.

Mythe 6: «Il est tard pour faire quoi que ce soit"

Bien que la perte osseuse est irréversible, il n'y a jamais de mauvais moment pour faire quelque chose qui ralentit ou arrête plus déminéralisation. Si vous avez déjà reçu un diagnostic d'ostéoporose, votre médecin (gynécologue, andrologue, gériatre) peut prescrire un programme de régime, activité physique suffisante et même des médicaments pour éviter un problème majeur.

recommandations

Enfin, Dra. Norma Martínez souligne l'importance de la densitométrie osseuse, en particulier lorsque les symptômes qui nous font soupçonner la maladie, comme la perte de hauteur de plus de 2 ou 3 centimètres par an, la douleur chronique et de contracter présentés des comportements à risque, tels que l'alcoolisme, le tabagisme, la sédentarité (activité physique réduite) et régime pauvre en calcium.

Il souligne qu'il est important de ne pas résoudre ce problème sur leur propre (lorsque des suppléments de calcium sont ingérés en excès ou sans avoir évalué l'état du rein est susceptible de former des pierres ou des pierres dans la vésicule biliaire) et aider à éviter les charlatans et "miracle" parce qu'ils pourraient mettre en danger la santé.

Enfin, il souligne que l'alimentation mexicaine est mauvais, riche en hydrates de carbone, et il serait souhaitable d'inclure des aliments contenant du calcium, comme le lait et les produits laitiers, le poisson (sardine, thon, chevesnes, saumon), des tortillas de maïs, de légumes feuillu, citrouille, la courge et le brocoli. Il indique également qu'il est possible d'avoir plus d'informations sur la page du Comité mexicain pour la prévention de l'ostéoporose: http://www.comop.org.mx/.

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