Peu d'exercice peut faire beaucoup pour notre santé (Part. II).

Peu d'exercice peut faire beaucoup pour notre santé (Part. II).

Comme nous l'avons expliqué dans l'article précédent de la quantité d'exercice peut être administré à de courts intervalles, répartis dans la journée, offrant les mêmes avantages que forme traditionnelle, et quand nous parlons de courts intervalles de temps, nous nous référons à 4 à 5 minutes à la fois .

L'exercice de ce temps ne prend pas, laissez donc de côté les plaintes, célèbre n'a pas le temps, il n'y aurait donc aucune excuse et si d'énormes avantages pour la santé, et pour tous les âges.

Cette forme d'exercice peut être programmé par exemple dans les périodes de travail, à son bureau, attendant dans l'épicerie, l'imagination est la limite, et ne représentent pas une obligation est plus facile à réaliser la tâche.

Bien sûr, les professionnels des séances d'entraînement ne sont pas tout à fait d'accord, d'un point de considérer que les responsabilités deslindarían, et attireraient trop de confort, ne vient pas d'obtenir ce que l'exercice devrait fournir.

Exercice: Quel est le minimum?

Tout en intégrant plus d'exercice dans nos vies est un objectif valable pour beaucoup d'entre nous, il est un grand pas pour ceux qui ne le font pas par manque de temps, de démarrage des programmes courts comme celui mentionné.

Ensuite, la question est de savoir combien est nécessaire?, La plupart des études montrent que les cinq minutes de mouvement continu répété pendant la journée serait le minimum pour avoir un effet, mais les experts conviennent que la moyenne serait de 10 minutes.

Mais il est pas une règle exacte parce que si vous avez seulement trois minutes est toujours utile de le faire, car il presque toujours, il est toujours avantageux de ne rien faire.

image; flickr

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