Plage ou les montagnes, où en vacances?

Plage ou les montagnes, où en vacances?

Indéniablement, les conditions météorologiques notre santé, mais pensent rarement à ce sujet lors du choix de la destination, parce que nous suivons généralement les préférences des garçons ou désir de visiter des parents. Voici quelques recommandations pour choisir la meilleure scène en cette période de vacances.

Bien que peu de gens font, une bonne recommandation serait de parler au médecin de savoir ce que la destination est le mieux pour notre santé, car il peut être affecté par l'altitude et le climat et la maladie se développe ou exacerber les maladies Il y a le temps. Quoi qu'il en soit ce qui est recherché avec les vacances est d'améliorer notre santé et de ne pas aggraver; mais ce qui est le plus recommandé?

Climatique pour la santé

Les données issues de la recherche menée par l'Institut national de météorologie à Madrid, en Espagne, ont dit qu'ils le restent pendant quelques jours, en dessous de 10 ° C ou supérieure à 26 ° C augmente les chances de souffrir d'un infarctus du myocarde ( cœur du tissu musculaire).

En outre, il y a des zones pour son climat sec et les villes de haute altitude, sont idéales pour ceux qui souffrent d'asthme ou l'arthrite, à condition qu'ils ne se sentent pas trop froid; Il est également connu que les basses températures et les jours nuageux sont propices à la dépression (et, dans des cas extrêmes, le suicide).

Il est un fait que tout simplement "dépaysement" un environnement reposant est promu. Cependant, certains de nos souffrances devrait nous faire réfléchir où diriger l'objectif de vacances, si peu de temps, nous allons parler de maladies les plus courantes et l'influence que le climat et l'altitude:

  • Maladies cardiovasculaires. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques devraient éviter les endroits où la pression atmosphérique est trop faible, comme les zones montagneuses. Les conditions les plus bénéfiques existent dans les zones côtières et de taille moyenne.
  • Tension artérielle. La hauteur affecte sensiblement, alors ceux qui hipertesión (qui tend à augmenter) devrait en vacances dans des lieux au niveau de la mer et, à l'inverse, aller à hauts lieux qui ont tendance à souffrir de basse pression (hypotension).
  • Rhumatismes. Ce terme englobe toutes les maladies qui causent des douleurs articulaires, qui sont appropriés pour les zones côtières sèches de climat chaud, ou; selon l'écart de climats froids et les hautes altitudes.
  • Troubles circulatoires. Les gens qui souffrent de veines ou des ulcères (de blessures mineures dans les jambes qui compliquent votre guérison par une mauvaise circulation) variqueuses devraient éviter les climats trop chauds, car ils surchargés extrémités. Pour eux, il est plus judicieux de visiter les villes au climat plutôt froids ou tempérés.
  • Airways. Idéal pour ceux qui ont la bronchite (inflammation des bronches) environnement sont les zones de montagne, à condition qu'ils ne sont pas trop froid et ne pas avoir de brusques changements climatiques; en essayant de ne pas trop près des fleurs qui sont en période de pollinisation, que le composé peut aggraver les problèmes découlant. Pour ceux qui souffrent d'asthme sont avisés des endroits humides, telles que les côtes, comme si une sorte d'allergie souffrance est très important de déterminer de quel type il est de savoir où aller, donc si l'origine de la maladie est la poussière ou champignon est conseillé de se rendre à la montagne, mais si la cause est le pollen, préfèrent la côte. Enfin, il est à noter que la plage a une autre contribution, de l'iode dans l'air, ce qui renforce le système respiratoire.

Bien que pas un état, il ne peut être ignoré la période de grossesse. Sauf si l'une des maladies ci-dessus, la femme enceinte souffre aucune restriction en ce qui concerne le lieu de vacances, mais ne devrait pas être négligé des aspects importants. Par exemple, étant donné l'instabilité hormonale durant cette période certaines parties du corps (en particulier dans le visage, les joues et la lèvre supérieure) sont susceptibles d'être en contact avec la lumière du soleil provoquant des taches, état scientifiquement appelée mélasma et est populairement connu comme "chiffon" ou chloasma.

Une façon de protéger la peau, il suffit d'utiliser une crème avec un indice de facteur supérieur à 30 ou 40. Cependant protection, si votre objectif est d'aller à la plage ou enneigées lieux, sachez que ces sites augmente son effet solaire puissance, vous devez donc utiliser un écran solaire plus puissant.

En haut ou en bas?

Si notre santé ne se limite pas à choisir ce qu'il faut faire cette saison de vacances, il peut y avoir d'autres éléments qui composent son esprit, dont nous parlerons bientôt:

Plage. Peut-être que la première image qui vient à l'esprit quand ils entendent le mot vacances est couché sur le sable, les bains de soleil et sur le fond de la mer; délicieuse façon de se reposer, mais, comme les sites de loisirs offrent aussi bénéfique pour les activités de santé.

Un exemple est la pratique de la natation, classé comme l'un des sports les plus complets, et de le sortir consiste à modérée, mais un effort régulier renforce considérablement les poumons, plus il stimule la circulation, de sorte que le sang transporte plus l'oxygène dans le cerveau et dans le corps en général. Supplémentaires, il fonctionne presque tous les muscles du corps, faire acquérir progressivement plus fermement.

Une autre possibilité est représentée par la plongée sous-marine, qui est considéré comme un exercice d'aérobie, à savoir, consomment de l'oxygène substantielle et prolongée à de grandes masses musculaires à utiliser les graisses comme combustible ou source d'énergie primaire. L'une des principales contributions à la santé qui implique la pratique est la capacité à déplacer le corps dans l'eau, ce qui favorise l'activité physique chez les personnes ayant des problèmes de colonne vertébrale.

contribue également à réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang et réduire la graisse corporelle en excès de poids; Il améliore la fonction cardio-vasculaire et la capacité pulmonaire, qui se traduit par une capacité accrue à faire des efforts et d'optimiser la qualité du sommeil et de l'humeur, entre autres vertus. Elle note que cette activité, par rapport à d'autres sports, a augmenté la demande sur le cœur et les poumons, de sorte que ces organes exerçant de manière significative; cependant, il est contre-indiqué en cas d'hypertension, arythmie (changements dans la façon dont souvent le cœur bat), les valves cardiaques anormaux ou les maladies cardiaques (tels que la formation de caillots qui obstruent la thrombose artérielle, angine de poitrine ou l'infarctus ) et, dans certains cas d'asthme.

Montagne. Soleil et la chaleur ne sont pas du goût de tout le monde, il y a ceux qui cherchent des climats plus secs et un peu froid. L'intention principale de ceux qui préfèrent ce type de site est d'avoir plus de contact avec la nature, par exemple, le camping en plein air, plutôt que sur certains équipements.

Nous vous recommandons de le faire choisir un site qui est gardé en permanence par des gardes, qui en cas d'urgence peuvent donner vous aider. Maintenant, vous avez la possibilité d'aller à des sites protégés où pour un prix vous permettent d'utiliser les toilettes et les douches.

Une des grandes attractions à visiter la montagne est de faire des promenades intéressantes dans les régions éloignées, dont les prestations vont de renforcer les muscles, les articulations et les os raisons pour lesquelles il est recommandé dans le traitement du diabète et de l'arthrite, en plus d'améliorer l'état de l'humeur et les aide à installer pour dormir plus facilement. Comme si cela ne suffisait pas, il travaille pour perdre du poids, puisque 340 calories sont brûlées par heure (si un taux de 6,5 kilomètres se déroule dans cette durée).

Le trajet peut être effectuée en utilisant le vélo de montagne, qui peut être loué dans un abri si vous ne possédez pas votre propre. Cyclisme contribue également à la santé parce que pédaler rythmiquement cœur pompe le sang dans le corps, améliorant ainsi la circulation et l'oxygénation, en plus à la fois le muscle cardiaque et les poumons sont renforcés par le taux de respiration intense. Notamment, le pédalage constante une meilleure digestion et brûler les graisses du corps, qui, entre autres, à combattre la cellulite et le surpoids.

Cependant, le contact avec la végétation, les animaux et les insectes inhabituels dans les zones urbaines comporte des risques d'allergies, morsures ou piqûres. En réponse, comme indiqué, il est d'apporter une bombe anti-de la maison ainsi que antidotes antidotes, fournissant une éventuelle attaque par des animaux venimeux.

Neige. Étant un lieu de haute altitude est indiqué pour les personnes ayant des problèmes de circulation dans les jambes ou une pression artérielle basse, mais gardez à l'esprit qu'il va se rendre à un endroit très froid, il sera donc nécessaire de regrouper correctement pour éviter des souffrances problèmes respiratoires.

Une partie du plaisir offert une place neigeux est le ski et le patinage sur glace, les activités physiques, comme chaque année, apporter des avantages pour la santé.

Dans le premier cas, même si apparemment l'effort est minime, ils sont mis en action presque tous les joints, parce que vous avez le cou constamment plier et membre de sauver la stabilité du corps et ne pas tomber dans la neige. De même la force est nécessaire dans les muscles des jambes et des bras, à la fois pour propulser à maintenir l'équilibre et mesure de fournir plus de vitesse, surtout si elle se glisse dans une table, un dispositif où vous en êtes avec le poids de votre corps et facilement il peut être chargé dans chaque côté.

En ce qui concerne les skis, il est essentiel de noter qu'ils ne sont pas des freins, et si on les laisse courir vers le bas peuvent atteindre des vitesses très élevées et peuvent perdre le contrôle; donc utile de rappeler que les chevilles et les genoux sont renforcés pour faire du ski, car ils dépendent de la stabilité et de la vitesse.

À son tour, le patinage sur glace est une façon amusante de rester en ligne de la silhouette, brûler des calories, activer la circulation sanguine, améliorer l'endurance, de développer les hanches, les fesses, les cuisses et les jambes; même bras et les épaules sont exercés avec le mouvement naturel du bras qui provient de la réaliser avec plus d'intensité; En bref, le patinage est un exercice complet.

Si vous contemplez la possibilité de visiter un endroit enneigé, rappelez-vous que le soleil à ces sites est aussi dangereux ou plus qui accueille la mer, que l'attaque indirecte des rayons du soleil sur la neige ou la glace est réfléchi et empiète peau avec une puissance 41% plus forte que dans la ville ou la mer.

Par conséquent, être préparé pendant plusieurs jours avant en appliquant des crèmes hydratantes et régénérantes agissent comme des barrières défensives authentiques. Une fois sur le site ne pas hésiter à protéger les filtres et les écrans solaires, qui fournissent des soins pour la peau et se défendre contre les dommages causés par le soleil. Ne pas oublier de protéger vos yeux avec des lunettes ou des lunettes de verre, et le mica ou en plastique ne l'empêche pas la rétine recevoir réflexions dangereuses de "roi soleil".

Quoi qu'il en soit votre destin, il est essentiel de protéger la peau contre les ravages du soleil, et nous pouvons être des cibles faciles pour les taches, brûlures, dermatite ou la simple irritation, qui peuvent être évitées par l'utilisation de protection ou un écran solaire pour former une couche la surface de la peau, afin d'absorber, de réfléchir ou de diffusion de la lumière des rayons du soleil, empêchant ainsi des dommages.

Nous avons fait mention des principaux avantages et inconvénients de chaque destination représente, maintenant vous avez juste à décider avec votre famille qui est le site qui convient le mieux à vos conditions.

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