Poids idéal et comment nous pouvons découvrir notre

Poids idéal et comment nous pouvons découvrir notre

Le poids idéal devrait chaque personne est déterminé par de nombreuses variables telles que la taille, l'âge, le patrimoine génétique et de la taille des os, parmi beaucoup d'autres.

Voilà pourquoi les conseils ont été proposés pour normaliser la détermination du poids, de sorte que même si il y a des variables qui peuvent influer sur les calculatrices de poids idéal sont disponibles les deux formules en ligne aussi simples pour calculer le poids que vous avez.

5 variables qui influencent votre poids idéal

Dans ce cas, il est pas d'être trop mince ou trop gras, mais le poids idéal que nous avons est un indicateur de la santé d'une grande importance.

hauteur:

Il est une variable indiquant la taille ou la hauteur d'une personne. Son unité de mesure est le centimètre et est pris en compte, car il arrive souvent que les personnes de grande taille ont plus de poids sans être en surpoids. Dans ces cas peut produire suffisamment de hauteur corps de poids de masse d'être ou non dans le poids idéal.

Biologique Poids:

Il est le poids de la personne qui devrait avoir quand on a une certaine hauteur, en fonction du poids des os, des muscles et des organes en général; quel que soit l'excès de poids dans la graisse, l'excès ne doit pas dépasser 5 kg

âge

Et le corps du métabolisme, les deux besoins hormonaux lipidiques changent tout au long de la vie. Voilà pourquoi, la personne doit tendre à prendre du poids, indépendamment de la hauteur. Avec l'âge, il est très probable pour commencer complications métaboliques avec des acides gras et des lipides, ce qui tend naturellement, prendre du poids.

Type de métabolisme:

Les êtres humains ont des variations dans la façon dont ils métabolisent la nourriture. Certains présentent un fonctionnement rapide dans les processus métaboliques, beaucoup d'entre eux situé dans le foie. Inversement, si le métabolisme lié à des acides gras, des sucres et des hydrates de carbone est lente et retardée, la personne peut prendre du poids très facilement.

Style de vie:

Si votre vie est accéléré et stressant, et votre alimentation ne suffit pas (priorise la consommation de sucreries et les fast-foods), votre métabolisme va être affecté à la fois par des facteurs nerveux tels que la nutrition, et le poids est considérablement écarter, haut ou le bas par défaut, la valeur idéale.

Avoir des enfants:

Poids, en particulier pour les femmes, varie une fois qu'ils ont eu des enfants. Une fois que vous avez donné naissance une ou plusieurs fois, à la fois le métabolisme et le système hormonal est modifié, et comment les changements puis de livraison du corps, ce qui favorise l'augmentation ou la diminution du poids, plus votre métabolisme est accéléré ou ralenti par les effets hormonaux. Avoir des enfants est une variable qui est toujours pris en compte dans le calcul du poids idéal, car après un ou plusieurs naissances, les nutritionnistes ne considèrent pas que le poids idéal est le même que vous aviez avant d'avoir des enfants.

Indicateurs de la santé du corps

Il existe des techniques couramment utilisées par les nutritionnistes; dont l'un implique l'application d'une formule très simple et soutenue à l'échelle mondiale par l'Organisation mondiale de la santé (O.M.S), connu comme l'indice de masse corporel (I.M.C). En plus d'être très simple à calculer, il vous permet de classer votre poids et savoir si elle est indiquant une mauvaise santé, de pénuries ou de carences nutritionnelles.

3 façons de déterminer votre poids idéal

Vous pouvez déterminer ce que votre poids idéal en utilisant des tables, une calculatrice ou connu indice de masse corporelle, qui sont des moyens de mesurer si le poids est approprié pour votre hauteur et la constitution physique.

Calculatrice pour savoir ce que votre poids idéal.

Sur Internet, vous pouvez trouver beaucoup d'outils et de calculatrices pour vous aider à déterminer votre poids idéal en comparant votre taille à votre poids. Nous vous invitons à découvrir quelques-uns d'entre eux, qui font immédiatement le calcul et vous permettent d'obtenir immédiatement une valeur, qui peut être utile de prendre des mesures si vous ne nourrissez pas correctement.

poids des tables de requête en hauteur

Il y a des graphiques ou des tableaux qui portent le poids réel de la hauteur, en fonction de l'âge. Ils sont les tables qui sont interrogés par âge, après application d'une relation mathématique aussi simple que: I.M.C = / hauteur actuel 2 poids, qui sont très utiles. En plus d'être très facile à manipuler, vous permettent de classer vos gammes de poids, et de savoir si elle affecte négativement votre bien-être physique.

Calcul de I.M.C (indice de masse corporelle)

Il est un calcul assez simple. Tout ce que vous avez besoin d'avoir les données, mesuré correctement, votre poids actuel et votre taille. Les diriger et applique la formule suivante:

I.M.C = Poids (g) / 2

Alternatives à maintenir un poids idéal

Le régime alimentaire équilibré contribue à maintenir le poids idéal. Si vous découvrez que vous avez un excès de poids, vous devriez consulter un nutritionniste, d'augmenter la consommation d'aliments tels que les salades et légumes et une moindre consommation de sucreries et bonbons; en plus d'éviter le mode de vie trépidant et arrêter de manger des aliments à calories vides.

Une alimentation équilibrée est pas un régime de perte de poids: un régime qui maintient le poids idéal, donc si vous êtes kilos en surpoids ou quelques, de faire un système qui vous permet de perdre du poids et puis essayez de maintenir le poids corporel idéal pour être en bonne santé.

Augmenter la consommation de poissons, principalement parce qu'il contient des oméga 3, facteur de protection, très important de maintenir un poids idéal dans un régime alimentaire équilibré, avec système vasculaire sain.

27

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha