Pompes | Conseils

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Push-ups sont les plus complètes et recommandées lors des exercices dans le gymnase ou à la exercices à la maison, mais il y a beaucoup de façons de le faire cet exercice pour de meilleurs résultats en fonction de nos objectifs.

Maintenir une position ferme avec votre dos droit est essentiel si les résultats sont visibles, donc laissez le bassin vers le bas, nous nous efforcerons en vain. Si nous ne pouvons pas l'intensité d'exercice pour garder votre dos droit, une solution est de soutenir les genoux sur le plancher.

Si nous faisons des mouvements brusques en étendant la formation sur les armes, nous ne serons pas mieux, mais nous pouvons faire mal aux articulations des bras, de sorte que nous devons éviter à tout prix.

Il est important que nous gardions la tête haute et nous ne portent pas le regard à l'abdomen, que ce ne sera pas nous permettre d'aller vers le bas et pour les travaux de la poitrine plus difficile, avec pas maintenir le dos droit et entrave la bonne posture, donc exercice paie beaucoup moins.

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