Pompes | muscles travaillés

Pompes | muscles travaillés

Push-ups sont les meilleurs exercices que vous pouvez effectuer, quel que soit notre niveau de formation, que cet exercice simple de réalisation, mais un travail de haute intensité avec nos propres poids différents muscles du corps, tonifiant et en marquant plus de la partie supérieure du corps .

Push-ups travaillent principalement la poitrine et les triceps, mais aussi les biceps, le dos et les épaules légèrement par la force négative, même s'il est nécessaire de maintenir une bonne posture et faire les exercices le plus lentement possible.

En outre, l'ensemble de cet exercice peut être améliorée afin de mieux travailler d'autres groupes musculaires et augmenter l'intensité. Par exemple, si nous levons le pied sur une chaise pour faire de l'exercice, nous formerons plus particulièrement les épaules et les pectoraux supérieurs (chef claviculaire du grand pectoral) alors que si nous augmentons le torse se fondant sur des chaises, mieux travailler le bas poitrine et les triceps.

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