Posture et la respiration

Posture et la respiration

La respiration est essentielle à la vie, mais je sais comment respirer lors de l'exercice peut grandement améliorer les résultats et le rendement, puisque lors de la saisie de l'activité physique du processus de la respiration devient moins automatique et devient plus contrôlée par nous .

capacité thoracique augmente aussi considérablement, pour capturer plus d'air pendant l'exercice et il est donc également important d'ouvrir le diaphragme pour améliorer ces routes, et nous le faisons directement avec une bonne posture.

Pour cela, nous devons faire tout en faisant des exercices abdominaux faire, quelque chose que nous forcer le corps à respirer avec le haut du corps, la capture de plus grands volumes d'air.

Nous allons renforcer cela avec un dos droit et la poitrine, et remarquer comment expulser le dioxyde de carbone plus rapidement, ce qui permet plus d'air à entrer et moyen le plus rapide.

Vous pouvez remarquer des améliorations dans la formation et la condition physique de manière significative, il n'a jamais fait mal à pratiquer cette.

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