Pourquoi magnésium est essentiel pour une vie saine et heureuse

Pourquoi magnésium est essentiel pour une vie saine et heureuse

Saviez-vous que les pompes d'un coeur adulte environ 2.000 litres de sang à travers le corps tous les jours et il ne faut que 20 secondes pour le sang de circuler dans tout le corps? Pour un muscle de la taille de votre poing, le cœur a un travail assez grave, il est donc important de donner à votre coeur les nutriments dont il a besoin pour grandir.

Une des façons nutritionnels pour protéger votre cœur pour le garder plus forte, est le chocolat noir. Peut-être connaissez déjà les nombreux avantages de chocolat noir, mais aujourd'hui, je veux mettre l'accent sur sa teneur en minéraux. Outre les puissants antioxydants, le chocolat noir est également une bonne quantité de magnésium, un minéral que le corps a besoin pour beaucoup de leurs fonctions quotidiennes.

Quel est le magnésium?

Le magnésium est un minéral qui joue le rôle de cofacteur pour plus de 300 enzymes dans le corps. Cela signifie que le magnésium aide notre corps à effectuer un grand nombre de leurs fonctions normales, comme la construction des protéines, le maintien de la fonction musculaire et nerveuse, le contrôle de la glycémie, et la régulation de la pression artérielle. Il exige également du magnésium dans le métabolisme, le développement des os, la formation de l'ADN, et la production de glutathion (le rôle principal de cette petite protéine est le protecteur le plus puissant et le plus fort de nos milliards de cellules). Si vous avez des problèmes avec des crampes musculaires, des changements de personnalité, la fatigue, la désintoxication, ou rythmes cardiaques anormaux, vous pourriez bénéficier en augmentant votre dose quotidienne de magnésium.

Quelles sont les causes d'une déficience?

faible apport alimentaire
 consommation excessive d'alcool
 diarrhée chronique
 Malabsorption due au gluten ou d'autres sensibilités alimentaires
 L'utilisation de diurétiques de l'anse (Lasix, Bumex)
 Utilisation d'inhibiteurs de la pompe à protons (Nexium, Prevacid)
 L'utilisation de certains antibiotiques

formes recommandées de magnésium

citrate de magnésium
 Ce formulaire est couramment utilisé pour soulager la constipation en stimulant les mouvements intestinaux.

glycinate de magnésium
 Ceci est une forme de chélate de magnésium est pas aussi forte que d'autres formes, mais est plus facilement absorbée par le corps. Ceci est la façon dont je recommande pour ceux qui souhaitent augmenter leur apport quotidien en magnésium.

Le sulfate de magnésium
 Voici comment magnésium plus communément connu comme le sel d'Epsom. Sulfate aide à éliminer les toxines du corps à travers les pores de la peau permettant de magnésium alors être absorbée.

sources de magnésium

 chocolat noir (75% de cacao ou plus)
  algue
  graines de citrouille
  noix (amandes, noix de cajou, cacahuètes)
  épinards
  saumon
  raisins secs
  bœuf
  brocoli
  sels d'Epsom

Recette bain chaud avec de la lavande

2 tasses de sel d'Epsom (½ tasse pour les enfants)
 Janvier 2 tasses de bicarbonate de soude
 20 gouttes d'huile de lavande

1. Ajouter les ingrédients à l'eau chaude et mélangez bien.
 2. Faire tremper dans tremper pendant 20 minutes pour aider à éliminer les toxines.
 3. Si vous avez le temps, rester pendant 20 minutes supplémentaires pour votre corps d'absorber le magnésium.

Suppression des images amour avec une lavande de bain chaud relaxant et délicieuse barre de chocolat noir. Votre cœur vous en sera reconnaissant.

Recherche et rédaction par l'équipe Lucid vie

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