Prendre soin à Noël sans souffrir

Prendre soin à Noël sans souffrir

Noël se caractérise par la célébration avec la famille et des amis ou des collègues, des dizaines de déjeuner et le dîner, que ce soit la famille (fermé) ou de travail d'une manière qui peut entraîner un gain de poids, pas vraiment nous voulons.

Selon les experts, le grand public a tendance à augmenter, en moyenne, environ 3 kilos pendant les vacances, pourquoi de nombreux lecteurs qui se soucient de savoir ou apprendre quelques clés, des conseils ou des idées intéressantes pour éviter les kilos plus.

Profitez d'un Noël en bonne santé ne signifie pas éliminer les aliments les plus délicieux typiques de ces parties, y compris par exemple trouver nougat, pâte d'amande, ou de grands banquets, bien que l'un des meilleurs conseils que nous pouvons donner est de ne jamais manger excès, encore et encore, puisque nous mangeons comme nous le ferions dans n'importe quel autre moment, si possible, tout en maintenant une certaine rapidité dans le tableau, pourquoi pas?, manger de tout, mais son action juste.

Par exemple, si nous voulons manger un peu de tout, mais nous ne voulons pas prendre du poids, un choix judicieux est faire de l'exercice, par exemple, le jour après les dîners ponctuelles ou grands banquets. Et de cette manière, nous arriverons à profiter encore plus de ces parties, et nous allons nous maintiennent en chemin et nous allons faire une activité saine qui va sûrement être plus que bénéfique pour nustra de santé.

il faut éviter de manger rapidement et avec empressement, parce qu'il n'y a rien de mieux que de profiter du plaisir de manger, bien sûr, mais sans hâte, avec pause, et surtout détendu.

Si nous bénéficions à la fois Noël lui-même ou des bonbons traditionnels (une question qui, je dois le dire, le serveur ne peut pas non plus lui résister), nous ne disposons pas de les supprimer ou de les laisser à nager, mais ne pas exagérer leur consommation, ainsi à éviter apport calorique excessive à notre corps qui ne peut pas après la brûler.

Et, surtout, je suis heureux et profiter des vacances avec le meilleur et le plus grand des sourires.
une image | Juan Carlos Rendon

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