Prendre soin de votre corps pendant les neuf mois de grossesse est pas un caprice, mais nécessité

Prendre soin de votre corps pendant les neuf mois de grossesse est pas un caprice, mais nécessité

Les mois de la grossesse provoquent une série de changements dans le corps de la femme impossible à éviter.

Mais il est susceptible de prendre un certain nombre de précautions et de soins qui aident à mieux supporter les changements physiques et d'accélérer le corps à son état normal, avant la grossesse.

Breast Care

Vous devez modifier d'autres éléments de fixation spécialement conçus pour s'adapter aux changements que subiront les seins.

Mamelons doivent être lavés fréquemment avec des solutions de glycérine ou de la vaseline. De cette façon, ils vont fermer ou de prévenir les éventuelles fissures qui apparaissent dans cette partie.

Soins de la peau

La peau autour du corps doit être maintenu comme cela se fait tous les jours à la main, en le traitant avec des crèmes et des solutions de glycérine et de vaseline. Au cours de ces mois, des rayures et les fissures des changements de volume générées peuvent être ainsi évités.

soins de régime

Il est essentiel de régler le poids chaque mois, de sorte que n'a pas augmenté dans tous les cas plus de douze kilos en fin de grossesse. Pour ce faire, suivez ces points:

  • Réduire la graisse et les glucides. Retirer frit, en particulier.
  • Renforcer l'apport en protéines. Prenez des viandes maigres et du poisson blanc en abondance. ne néglige pas la consommation d'œufs et le lait.
  • Augmenter la teneur en vitamine. Mieux en mangeant des fruits et légumes que les composés de laboratoire.
  • Prenez composés de fer. Cela est essentiel dans les derniers mois de la grossesse, à partir du sixième mois, un certain degré de l'anémie qui peut se produire en particulier fortement dans la période du post-partum est présenté.
  • Réduire la consommation de sel. De cette manière, la rétention de fluides dangereux est évitée.
  • Laissez le tabac et l'alcool. Abstenez-vous de l'alcool est essentielle. En ce qui concerne la hauteur, il devrait être si possible.

Génito unité de soins urinaire

Ne devrait pas procéder à douche vaginale interne, et vous avez pour égayer l'hygiène personnelle pour prévenir l'infection.

soins généraux

Vous ne devez jamais utiliser des ceintures, jarretières ou les vêtements serrés qui peuvent comprimer le ventre ou d'entraver la circulation du sang.

exercice contrôlé est très favorable à la fois pour témoigner du poids pour faciliter l'effort qui doit être fait au moment de la livraison.

Vous ne devriez pas quitter leur emploi ou occupations habituelles. Stick à éviter l'effort physique, et ces derniers mois ne pas faire de longs trajets.

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