Que sont les radicaux libres?

Que sont les radicaux libres?

Les êtres humains ont un ennemi naturel qui combat un silence de lutte qui peut conduire à la mort, il est une armée avec des millions de membres est constamment renouvelé et profite de notre faiblesse et de vieillissement: les radicaux libres, des ceux qui connaissent peu et nous ferions mieux en savoir plus.

L'Univers, et nous dans le cadre de celui-ci, nous sont constitués d'atomes groupés en molécules qui contiennent normalement électrons alignés par paires. Lorsque l'un de ces éléments n'a pas de «partenaire» et est radicaux inoccupés dits libres, qui entame une tournée de nos corps pour voler un électron d'une autre molécule pour tenter de retrouver sa stabilité électrochimique; En cas de succès, elle favorise l'équilibre est rompu et que la molécule modifiée devient un nouveau radical libre, en commençant ainsi un cycle destructeur pour nos cellules.

Les dommages causés est dirigé à membranes (couches de protection) de millions de cellules, en modifiant leur information génétique et ouvrant la voie au développement de diverses maladies.

Si la détérioration accumulée au fil du temps, nous ajoutons les facteurs de risque qui augmentent la production de radicaux libres que la pollution de l'air, la fumée du tabac, certains produits chimiques (herbicides, pesticides), certaines graisses saturées (bâton aux parois des artères et entraver la libre circulation du sang), le rayonnement ultraviolet et les rayons X, sera proche d'un conflit imminent qui peut causer des dommages sérieux pour la santé.

Notre corps produit des radicaux libres (avec modération) pour combattre les bactéries et les virus, arrêter les processus inflammatoires et de réguler la consistance (fermeté) des muscles. Mais quand surproduit, ils accélèrent le vieillissement prématuré des cellules et causer de la fatigue physique et mentale et amélioreraient l'apparition des rides.

En effet environ 30 ans de cellules d'âge touchés commencent à montrer des problèmes pour produire l'énergie nécessaire pour répondre à une vie normale, ce qui peut conduire à des maladies cardiovasculaires et respiratoires, ainsi que les premiers stades de maladies inflammatoires ( l'arthrite), neurologiques (comme la maladie de Parkinson) et les yeux (cataracte), et même le développement du cancer du poumon et de la peau.

Ils ferment la porte au vieillissement

La découverte de radicaux libres remonte à la fin du XIXe siècle, mais il a fallu attendre le milieu du XXe que présumés ont été impliqués dans les processus biologiques. Ainsi, les chercheurs du monde entier ont eu la tâche de trouver des moyens de contrer ses effets négatifs et trouvé dans certains aliments dont les nutriments agir électrons de libération dans le sang sont repris par les radicaux libres, à devenir des molécules stables .

Les composés ayant cette fonction sont appelés anti-oxydants, et se sont révélés être la protection la plus efficace contre le vieillissement cellulaire et des maladies dégénératives. Les plus connus sont:

  • La vitamine E (tocophérol). Il est un antioxydant soluble dans les graisses qui empêche la destruction de la membrane cellulaire. On le trouve dans les huiles de graines, comme le noyer, de tournesol, de germe de blé et de soja aussi la Turquie, les amandes, les noisettes, choux, poivrons et les asperges, entre autres.
  • Vitamine C (acide ascorbique). Il est soluble dans l'eau et est la première ligne de défense antioxydante dans le sang. Il est obtenu à partir du chou, le poivron, la tomate, la fraise, le kiwi, l'orange, le citron, la mandarine, le pamplemousse, le melon, la goyave et la papaye, entre autres.
  • Carotènes. Variant de la vitamine A contenue dans la plante, qui est combinée avec de la vitamine E pour éviter d'endommager les membranes cellulaires. On le trouve dans les aliments comme les épinards, le cresson, laitue, céleri, concombre, la tomate, la courgette, la carotte, le chou, les asperges, la goyave, mandarine, mangue, tamarin et la pastèque, raisin et la papaye.

Les soins sont jamais fait mal, surtout quand on sait ce qui nous fait mal car de cette manière, nous avons une chance d'empêcher. Ne prenez pas la sourde oreille et notez que les informations qualifié est l'une des meilleures armes pour maintenir leur santé en bon état.

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